12 Cara Mencegah Kelahiran Prematur

Cara lainnya untuk mencegah bayi lahir prematur yaitu mengonsumsi multivitamin. Asam folat sangat penting untuk dikonsumsi oleh wanita. Mengonsumsi  multivitamin asam folat akan mencegah cacat lahir, serta menurunkan risiko kelahiran prematur.

Nah, oleh karena itu konsumsilah multivitamin asam folat untuk mencegah masalah bayi lahir permatur. Selain dari multivitamin, asam folat  juga bisa didapatkan dengan mengonsumsi aneka makanan seperti buah-buahan dan sayuran.

Mengelola Masalah Kesehatan

Cara Mencegah Kelahiran Prematur

Beberapa masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, diabetes dan obesitas akan dapat meningkatkan bayi lahir prematur.

  • Jika anda mengalami masalah kesehatan tersebut, anda sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter sebelum merencanakan kehamilan.
  • Pastikan kondisi kesehatan anda terkendali untuk mencegah kelahiran permatur. Anda bisa melakukan perawatan yang dokter sarankan.

Tetap Aktif Bergerak

Cara Mencegah Kelahiran Prematur

Hamil bukan alasan bagi anda untuk malas-malasan. Ketika hamil tidak ada salahnya jika anda tetap aktif bergerak. Ini dilakukan agar risiko  komplikasi berkurang ketika hamil seperti preeklampsia dan diabetes yang dapat menyebabkan kelahiran prematur.

  • Olahraga yang dilakukan tentunya olahraga yang sesuai untuk ibu hamil. Olahraga ringan seperti berenang dan jalan santai bisa dilakukan.
  • Namun, sebelum melakukan olahraga sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter. Sebab kondisi setiap ibu hamil berbeda-beda.

Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi

Cara Mencegah Kelahiran Prematur

Saat hamil hindari makan dengan sembarangan. Anda harus lebih berhati-hati saat memilih makanan yang akan dikonsumsi.

  • Hindari konsumsi makanan yang tidak sehat, makanan yang bisa saja mengandung bakteri seperti ikan mentah, daging dan makanan yang telah kadaluwarsa.
  • Sebelum makan maupun sesudah makan anda sebaiknya mencuci tangan terlebih dahulu hingga bersih dengan menggunakan sabun dan air mengalir.
  • Peralatan memasak yang terkena ikan mentah atau daging harus dibersihkan. Ini dilakukan agar tidak terdapat bakteri yang menempel pada peralatan masak tersebut.

Mencukupi Istirahat

Cara Mencegah Kelahiran Prematur

Mencukupi waktu istirahat saat hamil selain penting untuk kesehatan ibu hamil, juga penting untuk kesehatan bayi yang dikandung. Anda bisa meluangkan waktu beberapa jam untuk bersantai dan memulihkan diri.

  • Jika ada waktu anda bisa tidur siang.
  • Selain itu, ibu hamil juga dapat melakukan meditasi dengan teratur atau spa sesekali. Kegiatan ini akan dapat meredakan stres fisik ataupun stres mental yang dialami ibu hamul.

Rutin Periksa Kesehatan Pada Dokter

Cara Mencegah Kelahiran Prematur

Rutin melakukan pemeriksaan pada dokter sangat penting dilakukan saat masa kehamilan. Dokter tentunya akan mengetahui kondisi anda, serta janin dalam kandungan.

Ketika kontrol pada dokter, jangan ragu untuk berkonsultasi mengenai masalah kesehatan atau gejala yang mengganggu anda. Termasuk jika anda memiliki riwayat melahirkan prematur.

Baca juga : Cara Menambah Berat Badan Saat Hamil

Itulah beberapa  cara mencegah kelahiran prematur yang bisa anda lakukan. Diharapkan setiap ibu dapat menjalankan masa kehamilan dengan sehat agar bayi sehat dan lahir normal. Jika mengalami keluhan-keluhan, sebaiknya anda segera melakukan konsultasi pada dokter.

Pages ( 2 of 2 ): « Sebelumnya1 2

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons