Cara Mencegah Kelahiran Prematur – Kelahiran prematur yaitu kelahiran sebelum usia kehamilan 37 minggu. Berbagai masalah kesehatan dapat dialami bayi yang lahir prematur, bahkan bisa menyebabkan kematian bayi.
Ada beberapa faktor yang akan meningkatkan kelahiran prematur seperti usia ketika hamil, gaya hidup kurang sehat, sebelumnya pernah melahirkan prematur sampai masalah kesehatan tertentu. Nah, guna menghindari kelahiran prematur dan bayi dapat lahir normal serta cukup bulan, simak beberapa cara mencegah kelahiran prematur di bawah ini.
Daftar Isi
Cara Mencegah Kelahiran Prematur
Agar risiko melahirkan prematur berkurang, langkah pencegahan bisa anda lakukan. Yuk simak beberapa cara mencegah bayi lahir prematur di bawah ini.
Menerapkan Pola Hidup Sehat
Menerapkan pola hidup sehat sebelum dan selama kehamilan sangat penting untuk dilakukan. Anda bisa simak beberapa tips berikut ini.
- Konsumsilah makanan dengan kandungan gizi seimbang. Anda harus mencukupi asupan protein, omega-3, karbohidrat, vitamin, zat besi dan asam folat.
- Menghindari stres.
- Menghindari kebiasaan buruk seperti merokok, minuman beralkohol dan obat-obatan terlarang. Selain itu, selama hamil juga penting untuk menghindari asap roko.
- Menjaga agar berat badan tetap normal, tidak terlalu gemuk ataupun terlalu kurus
Mencegah Infeksi
Ibu hamil sebisa mungkin harus mencegah infeksi. Infeksi yang dialami saat hamil akan dapat membuat risiko kelahiran prematur meningkat.
- Jika anda merasa mengalami infeksi saat hamil, baik bakteri atau virus, maka segeralah untuk melakukan pemeriksaan pada dokter agar bisa diatasi segera.
- Anda juga bisa mencegah infeksi dengan berbagai cara seperti rajin mencuci tangan, tidak menyentuh maupun membuang kotoran kucing, menggunakan pengamanan saat melakukan hubungan suami istri dan lain sebagainya.
Jaga Agar Berat Badan Tetap Sehat
Menjaga berat badan tetap ideal merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mencegah masalah komplikasi saat hamil. Dimana berbagai komplikasi yang ditimbulkan akan dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur. Sebelum merencanakan kehamilan, sebaiknya anda sudah menjaga berat badan normal.
Anda harus mengonsumsi makanan yang mengandung gizi seimbang dan lengkap. Asupan harian anda juga sebaiknya dilengkapi makanan dengan kandungan lemak tak jenuh. Mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak tak jenuh diketahui akan menurunkan risiko kelahiran prematur.
Jaga Kesehatan Gigi dan Gusi
Cara lainnya yang dapat anda lakukan untuk mencegah kelahiran prematur yaitu dengan memperhatikan kesehatan gigi dan gusi. Menurut penelitian, infeksi dan peradangan pada gusi akan dapat mempengaruhi kelahiran.
- Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi selama masa kehamilan. Anda bisa membersihkan gigi dengan rutin dan menyeluruh.
- Jika anda mengalami masalah gigi atau gusi saat hamil, sebaiknya anda segera melakukan konsultasi pada dokter.
Perhatikan Jarak Kehamilan
Mengatur jarak kehamilan, antara kehamilan pertama dan kehamilan kedua merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mencegah kelahiran prematur. Cara ini bisa dilakukan untuk ibu yang sebelumnya pernah mengalami kelahiran prematur. Apabila kehamilan jaraknya terlalu dekat setelah melahirkan prematur, maka risiko kelahiran prematur pada kehamilan berikutnya akan meningkat.
Cara yang bisa anda lakukan untuk menjaga jarak kehamilan yaitu dengan memakai kontrasepsi. Anda bisa berkonsultasi pada dokter untuk mengetahui alat kontrasepsi terbaik untuk anda.
Hindari Kebiasaan Buruk
Seperti yang kita ketahui, merokok memiliki dampak buruk bagi kesehatan, termasuk kesehatan ibu hamil. Pada ibu hamil salah satu bahaya merokok yaitu akan membuat risiko kelahiran prematur menjadi meningkat.
- Oleh karena itu, agar buah hati lahir sehat dan normal sebaiknya anda mulai berhenti merokok.
- Tidak hanya rokok saja yang perlu dihindari, namun anda juga sebaiknya menghindari minum minuman beralkohol dan obat-obatan terlarang. Alkohol dan obat-obatan terlarang juga akan meningkatkan kelahiran prematur, serta bahaya untuk perkembangan janin dalam kandungan.
- Anda bisa berkonsultasi pada dokter untuk mengetahui cara berhenti merokok, jika anda merasa kesulitan menjauhi kebiasaan yang satu ini.
Minum Asam Folat
