5 Cara Menambah Berat Badan Saat Hamil

Cara lainnya yang harus dilakukan untuk menambah berat badan saat hamil yaitu mengetahui kalori yang dibutuhkan ibu hamil tiap trimester. Kebutuhan kalori harian ibu hamil berbeda-beda tiap trimesternya. Saat usia kehamilan trimester pertama, kalori tambahan belum diperlukan oleh ibu hamil. Namun, saat usia kehamilan trimester kedua ibu hamil membutuhkan kalori tambahan sebanyak 300 kalori dalam setiap harinya. Kemudian untuk usia kehamilan trimester ketiga diperlukan tambahan kalori sebanyak 500 per hari.

  • Nah, sebagai cara menaikan berat badan saat hamil, pastikan anda mencukupi kebutuhan kalori harian tubuh anda.
  • Namun, pastikan anda tidak makan dengan berlebihan atau melebihi batas asupan kalori agar berat badan anda tidak naik dengan berlebihan.

Konsumsi Makanan Bervariasi

Cara Menambah Berat Badan Saat Hamil

Mengonsumsi makanan yang bervariasi sangat penting untuk membantu menambah berat badan saat hamil. Dengan mengonsumsi makanan yang bervariasi, maka tubuh akan mendapatkan nutrisi yang berbeda dari jenis makanan yang berbeda.

  • Dalam menu makan, anda bisa memvariasikan aneka jenis makanan. Selain jenis makanan yang bervariasi, bentuk sajian juga bisa anda variasikan agar tidak bosan.
  • Hindari mengonsumsi makanan mentah seperti daging yang kurang matang dan sayuran mentah selama hamil. Pasalnya akan berisiko penularan toksoplasma.

Kontrol Kehamilan dengan Rutin

Cara Menambah Berat Badan Saat Hamil

Dimasa kehamilan anda harus kontrol dengan rutin dan melakukan penimbangan berat badan dengan teratur. Ini dilakukan agar penambahan berat badan dapat dipantau untuk mengetahui apakah kenaikan berat badan sudah sesuai dengan seharusnya atau belum.

  • Anda bisa berkonsultasi pada dokter kandungan ketika kontrol kehamilan mengenai kenaikan berat badan, apakah sudah sesuai atau belum.
  • Anda juga bisa berkonsultasi mengenai cara menaikan berat badan yang tepat saat hamil.

Baca juga : 4 Tips Mencegah Diare Saat Hamil

Itulah cara menaikan berat badan saat hamil yang bisa anda coba. Untuk lebih jelasnya anda bisa berkonsultasi pada dokter.

Pages ( 2 of 2 ): « Sebelumnya1 2

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons