Bolehkah Minum Kopi Saat Bulan Puasa? | Ketahui Faktanya Berikut Ini!

Ketika kita sedang melaksanakan ibadah puasa, inilah saatnya bagi kita untuk menjaga asupan makanan dan juga minuman. Mengonsumsi makanan yang bergizi dan juga bernutrisi tentunya menjadi menu pilihan bagi sebagian besar orang ketika berpuasa. Bagaimanapun juga, ketika berpuasa tubuh kita membutuhkan asupan gizi dan juga nutrisi yang lebih banyak dibandingkan ketika tidak berpuasa. Namun, tidak sedikit orang yang tetap saja mengonsumsi makanan dan juga minuman yang tidak sehat.

Seperti misalnya kebiasaan dalam mengonsumsi kafein yang ada di dalam kopi. Tidak dapat dipungkuri bahwa kopi memang menjadi salah satu jenis minuman yang banyak digemari oleh sebagian besar orang Indonesia. Sehingga tidak heran jika sebagian besar orang Indonesia tidak bisa lepas dari konsumsi kopi setiap harinya. Sayangnya ketika sedang bulan puasa, kebiasaan minum kopi tidak dapat dilakukan seperti biasanya.

Meskipun kopi termasuk ke dalam salah satu jenis minuman yang banyak mengandung kafein dan dapat membuat pikiran lebih rileks. Akan tetapi, Anda harus tetap bisa menjaga asupan kopi ketika sedang berpuasa. Hal ini dikarenakan kopi dapat berdampak buruk bagi tubuh Anda, terlebih ketika sedang berpuasa. Namun, terdapat pula sebagian besar orang yang tetap mengonsumsi kopi ketika berbuka dan juga sahur. Lantas, bolehkah mengonsumsi kopi saat bulan puasa?

Bolehkah Konsumsi Kopi Saat Bulan Puasa?

Pertanyaan tersebut tentunya menjadi perbincangan hangat diantara pencinta kopi. Hal ini dikarenakan ketika sedang berpuasa, kita tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi kopi secara sembarangan karena akan mengganggu kesehatan tubuh kita. Jika kita tidak mengontrol diri kita dalam mengonsumsi kopi, tentu saja kesehatan perut dan juga  tubuh  kita akan terancam, terlebih ketika sedang berpuasa.

Larangan mengenai boleh atau tidaknya dalam mengonsumsi kopi saat berpuasa tentunya tidak selamanya menjadi hal yang mutlak. Meminum kopi saat berbuka atau sahur tentunya tetap diperbolehkan dengan catatan Anda memperhatikan asupan kopi selama berpuasa. Jika Anda memenuhi aturan dalam mengonsumsi kopi tentunya tidak memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh Anda. Untuk itu, selama diperbolehkan mengonsumsi kopi selama bulan puasa, Anda tetap harus memperhatikan jumlah asupan kopi bagi tubuh Anda.

Bagaimanapun juga, bagi orang yang terbiasa mengonsumsi kopi akan mengalami efek yang cukup parah jika berhenti meminum kopi secara tiba-tiba. Bagi sebagian besar orang mengonsumsi kopi tentunya memberikan efek yang baik dimana kopi dapat meningkatkan kewaspadaan, fokus otak saat bekerja serta menghindarkan dari rasa kantuk yang berlebihan. Disamping itu, kopi memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu tubuh dalam melawan radikal bebas. Hal ini dikarenakan kopi mengandung kafein dimana sebagai zat yang bersifat stimulan yang dapat mempengaruhi sistem kerja saraf pusat.

Tentunya, hal tersebut tidak heran jika orang yang terbiasa mengonsumsi kopi akan mengalami beberapa efek samping jika diharuskan tidak meminum kopi sama sekali. Dampak buruk yang muncul saat Anda tidak mengonsumsi kopi akan sama saat Anda mengonsumsi kopi dengan jumlah yang cukup banyak. Hal yang akan Anda alami ketika dengan tiba-tiba berhenti minum kopi yakni Anda akan merasakan sakit kepala dan juga badan yang cukup lemas serta mudah lelah. Selain itu, fokus otak dan juga konsentrasi Anda akan terganggu saat bekerja.

Efek samping saat Anda mengonsumsi kafein yang terlalu banyak yakni akan menyebabkan kadar gula di dalam darah semakin naik. Hal ini dikarenakan kopi mengandung gula tambahan yang dapat membuat darah naik secara drastis saat berpuasa. Pada sebagian orang mungkin kopi akan menyebabkan asam lambung meningkat sehingga penyakit maag akan kambuh.

Terlepas dari efek samping dari konsumsi kopi, tentunya Anda tidak ingin kondisi seperti itu Anda alami saat berpuasa. Maka dari itu, saat berpuasa Anda diharuskan untuk memperhatikan asupan kafein. Tidak hanya pada kopi, kafein juga akan Anda dapatkan dengan mudah dari jenis minuman lainnya tanpa Anda sadari seperti soft drink ataupun teh. Nah, itulah sebabnya Anda tidak boleh terlalu banyak mengonsumsi kopi saat berpuasa. Cukup hanya 2 gelas perhari saat berbuka dan juga sahur.

Tips Sehat Dalam Minum Kopi Saat Berpuasa

Terlepas dari diperbolehkannya meminum kopi selama puasa, tentunya ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam mengonsumsi kopi. Hal ini tentunya tidak bisa lepas dari tips dan juga panduan sehat dalam mengonsumsi kopi selama berpuasa. Beberapa tips sehat tersebut tentunya sangat penting bagi Anda, terutama bagi pencinta kopi. Lantas, tips apa saja yang harus dilakukan ketika mengonsumsi kopi saat berpuasa? Yuk kita langsung simak saja berikut ini!

Pilih jenis kopi

Tips pertama yang harus Anda lakukan yakni dengan memilih jenis kopi. Hal ini dikarenakan berbagai jenis kopi tentu memiliki efek dan juga khasiat yang berbeda. Jenis kopi yang Anda konsumsi tentunya menentukan dampak yang akan Anda alami. Seperti yang Anda tahu bahwa saat ini sudah banyak tersedia kopi decaf yakni kopi tanpa kandungan kafein. Lebih tepatnya yakni kopi yang mengandung lebih sedikit kafein yakni sekitar 98% kafein di dalam jenis kopi decaf tersebut telah dihilangkan.

Untuk itu, saat bulan puasa, Anda disarankan untuk memilih jenis kopi yang satu ini. Kandungan kafein di dalam kopi decaf tentunya berbeda-beda karena tergantung dari biji-bijian yang digunakan untuk kopi tersebut. Seperti yang dilansir dalam Hufftington Post yakni sebuah studi yang dilakukan oleh para ahli dari University of Florida pada tahun 2006 menyatakan bahwa Anda perlu mengonsumsi kopi sebanyak 5-10 cangkir kopi decaf untuk merasakan efek yang sama seperti kopi berkafein tinggi pada umumnya. Maka dari itu, jumlah yang sangat banyak tersebut sangat lazim jika dikonsumsi selama puasa.

Pages ( 1 of 2 ): 1 2Berikutnya »

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons