Bolehkah Ibu Hamil Makan Jamur?

Manusia memerlukan berbagai asupan nutrisi untuk kesehatannya, terutama hal ini penting sekali diperhatikan oleh para ibu hamil.

Nutrisi seperti vitamin, mineral, protein dan berbagai macam gizi lainnya diperlukan oleh tubuh untuk dapat memberikan energi atau kekuatan untuk si manusia itu sendiri dapat melakukan aktivitas dan rutinitas sehar-harinya dengan baik. Hanya saja, pada ibu hamil asupan berbagai macam gizi ini bukan hanya dibutuhkan untuk mereka bisa menjalankan hari-hari dan segudang aktivitasnya. Namun, janin dalam kandungannya butuh untuk dapat berkembang dan bertumbuh.

Sementara itu, tumbuh kembang ini hanya dapat berjalan dengan adanya dukungan dari masuknya gizi dan nutrisi yang dibutuhkan. Untuk itulah, penting sekali untuk para ibu hamil dapat mencukupi segala macam nutrisi yang diperlukan oleh tubuh dan janin yang ada dalam rahimnya dengan baik.

Nah, adapun perolehan nutrisi ini terkadang dapat melalui tubuh itu sendiri atau juga melalui pengonsumsian makanan bergizi dan juga multivitamin atau suplemen yang banyak tersedia di apotek. Sayangnya, kondisi kehamilan pada diri seorang wanita membuat mereka tidak diperkenankan untuk mengkonsumsi suplemen atau segala macam jenis obat-obatan sembarangan. Sebab yang namanya obat-obatan, umumya terkandung bahan kimia didalamnya yang akan mungkin berpengaruh terhadap tumbuh kembang janin dalam rahim anda.

Untuk itulah, ibu hamil dalam hal ini hanya diperkenankan memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisinya lewat konsumsi makanan saja tanpa melibatkan asupan obat-obatan sembarang, kecuali yang memang sudah berdasarkan resep dari dokter.

Hanya saja, masalah lain dalam hal menyantap makanan pun tidak bisa dilakukan dengan sembarang. Atau dalam istilah lain ibu hamil tidak bisa mengkosumsi segala macam jenis makanan yang mereka inginkan sesuka hati mereka. Maka dari itulah, ahli gizi sudah menggolongkan makanan yang sehat untuk bisa dikosumi yakni jenis makanan 4 sehat dan 5 sempurna.

Jenis makanan ini sudah menyediakan nutrisi dan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh dengan baik. Hanya saja umumnya keluhan kehamilan seperti timbulnya mual dan muntah seringkali membuat ibu hamil mengalami kendala pada nafsu makannya dan membuat mereka enggan menyantap makanan karena merasa mual dan tidak berselera.

Hal inilah yang pada umumnya membuat ibu hamil mengalami kendala memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuhnya. Padahal, bila tidak segera ditangani hal ini akan membuat tumbuh kembang janin menjadi terkendala karena asupannya tidak anda penuhi.

Untuk itulah, sebaiknya upayakan untuk tetap bisa mendapatkan asupan makanan sehat kedalam tubuh anda. Konsumsi makanan harian anda tidak perlu melulu nasi dengan daging dan segala jenis makanan utama lainnya. Siasati perasaan mual anda dengan mengkonsumsi sayur atau buah yang menyegarkan, seperti buang mangga, buah jeruk atau sayuran yang dapat meredakan mual dan muntah.

Umumnya, buah-buahan segar meski dikonsumsi dalam jumlah yang banyak tidak akan memberikan pengaruh untuk kesehatan anda. Untuk itu, jangan sungkan untuk mengkonsumsi aneka ragam jenis makanan sehat tersebut.

Beragam jenis makanan sehat, baik dari jenis sayur maupun buah-buahan memang sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan ibu hamil. Akan tetapi, tidak semua jenis makanan tersebut boleh dikonsumsi. Konsumsi makanan tertentu, terlebih apabila dikonsumsi dengan jumlah atau porsi yang banyak seringkali dapat berakibat buruk terhadap kesehatan tubuh dan janin dalam kandungan.

Nah, diantara jenis makanan yang sering diperbincangkan mengenai keamanan dan boleh tidaknya ibu hamil mengkonsumsi jenis makanan tersebut, jamur menjadi salah satu makanan yang masih diperdebatkan hingga sampai saat ini.

Banyak orang yang masih merasa ragu dan enggan mengkonsumsi jamur karena tidak yakin dengan keamanan dari jenis makanan yang satu ini bila dikonsumsi saat masa kehamilan. Nah, untuk itulah dalam pembahasan kali ini kita akan kupas lebih dalam dan lugas mengenai boleh atau tidak ibu hamil mengkonsumsi jenis makanan yang satu ini.

Pages ( 1 of 2 ): 1 2Berikutnya »

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons