Beberapa Kebiasaan Buruk yang Memicu Timbulnya Back Pain

Sebuah penelitian menjelaskan bahwa pemakaian masa kasur yang baik adalah 9 hingga 10 tahun. Nah, jika keluhan back pain anda rasakan, coba ingat-ingat kembali mungkin masa pakai kasur anda sudah terlalu tua. Untuk itu, ganti kasur anda dengan kasur yang tidak terlalu keras dan tidak terlalu empuk. Kasur busa bisa menjadi alternatif sebab kasur busa akan membentuk kontur tubuh anda yang memungkinkan tulang anda tetap terjaga lurus sepanjang malam.

4. Stres

Ketika anda mengalami stress, sleuruh tubuh anda termasuk otot-otot yang ada dileher dan punggung akan berkontraksi menegang. Sementara itu, jika anda terus-menerus mengalami stres, maka otot-otot yang ketat dan tegang tidak akan mendapatkan kesempatan untuk bersantai, jika hal ini terjadi maka rasa sakit mungkin akan anda rasakan. Untuk itu, sebisa mungkin hindari tubuh anda dari penyebab stres dengan banyak melakukan olahraga dan konsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah serta dapatkan waktu istirahat yang cukup.

Itulah dia beberapa kebiasaan buruk yang mungkin tanpa kita sadari mampu memicu timbulnya back pain atau sakit punggung. Sakit punggung yang tiba-tiba datang tentu akan terasa begitu menyiksa, apalagi jika sakit yang dirasakan terjadi ketika anda tengah bekerja, hal ini tentunya akan sangat menggangu anda dan pekerjaan anda. Untuk, sebisa mungkin kurangi dan mulai atasi kebiasaan buruk tersebut, agar keluhan back pain tidak anda rasakan. 

Pages ( 2 of 2 ): « Sebelumnya1 2

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons