Hindari untuk melarang mengkonsumsi permen atau coklat, karena akan membuat anak anda mencuri curi untuk mendapatkan makanan tersebut. Sebaiknya anda membatasi konsumsinya dengan hanya memberikan seminggu dua-tiga kali dengan jumlah yang terbatas. Jadi jangan menghalanginya sepenuhnya .
4. Pilih makanan manis alami
Anda dapat memilih makanan yang manis alami, sehat untuk kesehatan anak. Pilihlah makanan penutup seperti irisan buah dengan yogurth, smothie buah atau jus buah-buahan dengan sedikit kandungan gula buatan sendiri. Dengan begitu anak anda akan mengurangi konsumsi makanan manis yang tidak sehat seperti permen atau coklat.
5. Hindari menghubungkan permen untuk kenyamanan anak
Ketika anak Anda marah atau rewel, sebaiknya anda tidak secara otomatis meraih permen favorit untuk menghiburnya. Hal ini bisa membuat hubungan yang tidak sehat antara emosi anak dan makanan tinggi kalori (seperti permen atau coklat) yang akhirnya dapat menyebabkan penambahan berat badan. Hal yang sama berlaku untuk memberikan hadiah atas kemampuan anak anda, sebaiknya menghindari memberikan permen, sebaiknya anda memilih makanan lain atau benda lain seperti mainan atau stiker.
