Atasi Sulit Tidur Saat Hamil Tua dengan Cara Mudah Ini – Saat hamil tua kondisi perut yang semakin besar akan membuat ibu hamil merasa kurang nyaman. Bahkan beberapa keluhan lainnya juga bisa dialami ibu hamil seperti kram pada kaki, panas pada bagian dada, sering buang air kecil ketika malam hari dan lain sebagainya. Bahkan ketika malam hari ibu hamil dapat mengalami gangguan tidur yang membuat ibu sulit tidur.
Padahal memenuhi kebutuhan tidur sangat penting untuk dilakukan. Oleh karena itu, sulit tidur saat hamil tua harus diatasi. Nah, berikut ini cara mudah mengatasi sulit tidur saat hamil tua yang bisa dilakukan.
Atasi Sulit Tidur Saat Hamil Tua dengan Cara Mudah Ini
Lakukan beberapa langkah ini untuk mengatasi sulit tidur saat hamil tua. Yuk simak caranya berikut ini.
Baca juga : Cara Menjaga Kehamilan Setelah Mengalami Keguguran
Tidur dengan Posisi Tidur yang Nyaman
Memperhatikan posisi tidur sangat penting untuk dilakukan. Untuk membantu mengatasi sulit tidur saat hamil tua, posisi tidur ini bisa anda praktikan.
- Ibu hamil disarankan untuk tidur dengan posisi miring dan menekuk lutut.
- Posisi anda disesuaikan sampai benar-benar nyaman.
- Jika ibu hamil tua mengalami keluhan rasa panas di dada, posisi tidur yang disarankan yaitu tidur setengah duduk, kemudian punggung bersandar pada bantal yang ditumpuk.
Gunakan Bantal Tambahan
Penggunaan bantal sangat bermanfaat untuk kenyamanan tidur saat sedang hamil tua. Bantal bisa digunakan untuk menyangga tubuh ketika bersandar.
- Anda juga dapat menggunakan bantal untuk menahan bagian perut, atau bantal bisa ditempatkan antara kaki ketika anda berbaring pada satu sisi.
- Anda bisa menggunakan bantal khusus ibu hamil yang saat ini sudah tersedia di pasaran.
Melakukan Teknik Relaksasi
