Kategori: Nutrisi dan Makanan

Kategori artikel yang berisi informasi seputar kebutuhan dan pemilihan nutrisi dan makanan yang berguna bagi kesehatan wanita

Buah-Buahan yang Bermanfaat Untuk Wanita

Ketik anda memutuskan untuk berdiet hal yang harus anda perhatikan adalah asupan makanan yang memberikan nutrisi. Asupan Nutrisi dari makanan yang dikonsumsi dapat digolongkan menjadi tiga yaitu makanan yang bermanfaat adalah jenis makanan yang selain memberikan nutrisi untuk kecukupan gizi juga memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh anda. Kedua adalah makanan yang bersifat netral yaitu makanan yang hanya memenuhi kecukupan gizi tanpa mempengaruhi kesehatan anda dan yang terakhir adalah makanan yang bersifat racun dikarenakan kandungan yang berlebih yang tidak dibutuhkan oleh tubuh ketika anda bermasalah dengan kesehatan. Pemilihan konsumsi makanan yang tepat harus anda lakukan. Begitu juga dengan buah-buahan meskipun pada dasarnya memberikan manfaat untuk tubuh anda akan tetap ternyata ada beberapa buah yang sangat berkhasiat dalam membantu anda dalam menjaga kesehatan.

Pare Makanan Pahit Dengan Segudang Manfaat Bagi Wanita

Tidak semua wanita menyukai sayuran yang pahit seperti pare atau dikenal dengan nama pare atau paria (momordica charantina) sering digunakan sebagai pengobatan tradisional di beberapa negara seperti di Brazil dan Meksiko akan tetapi terkadang mungkin anda bertanya-tanya apa yang anda dapatkan dari sayuran pahit ini ? Ternyata tidak saja buahnya saja yang mempunyai khasiat untuk anda daun pare juga memiliki kemampuan untuk masalah pencernaan.

Rahasia 8 Makanan Untuk Kesehatan Wanita

1.  Apel untuk berat badan ideal

Kebanyakan wanita tidak percaya diri dengan berat badan yang berlebih. Apalagi untuk anda yang  baru saja melahirkan. Apel selain mengandung antiosidan untuk kekebalan tubuh ternyata mampu mempertahankan berat badan ideal anda karena pemanis yang terkandungnya masuk secara bertahap sehingga mengontrol nafsu makan anda.

Ingin Produksi ASI Meningkat? Konsumsi 6 Makanan Ini

Dengan menyusui anda telah memberikan kehidupan terbaik kepada buah hati anda. Memberikan ASI eksklusif mampu membantu mencegah penyakit pada bayi anda, mendukung kemampuan bayi anda untuk tumbuh,meningkatkan perkembangan bicara selain itu untuk anda yang menyusui ada beberapa manfaat diantara untuk membantu mencegah kanker payudara dan ovarium, untuk merangsang produksi hormon oksitosin yang membantu ikatan antara anda dan bayi.

Berhasil Diet Ketika Sedang Menyusui Dengan Makanan Ini

Perubahan fisik saat masa kehamilan anda tidak saja begitu berlalu setelah melahirkan, bahkan diantaranya anda tidak percaya diri karena berat badan tak kunjung kembali ideal. Lantas apa yang anda lakukan, anda sendiri tidak mau mengganggu tumbuh kembang buah hati anda karena kurangnya nutrisi, bukan?

Anda dapat melakukan diet ketika bayi anda memasuki bulan ke dua sehingga asupan kalori yang dibutuhkan bayi anda tidak tersendat. Asupan kalori bukan sama sekali anda hindari tetapi makanlah kalori dan dengan cara bertahap bisa anda kurangi sehingga penurunan berat badan anda tidak mengganggu kesehatan anda dan bayi anda. Ketika kesehatan anda terganggu dikhawatirkan menganggu produksi asi yang dibutuhkan bayi anda.

Makanan Penting, Ibu Menyusui Harus Tahu

Menyusui adalah cara terbaik untuk menjalin ikatan bhatin antara ibu dan bayi, dengan memberikan ASI ekslusif merupakan awal untuk memberikan nutrisi terbaik bagi bayi anda. Untuk menjaga pasokan ASI yang cukup dan membantu bayi anda tumbuh, Anda harus makan berbagai makanan yang tentunya bermanfaat bagi kesehatan anda dan buah hati. Sudahkah anda mengetahui makanan berikut ini yang penting dikonsumsi ketika anda menyusui :

Ternyata Inilah Makanan yang Memiliki Energi Ekstra Saat Menyusui

Dengan rutin mengkonsumsi makanan gizi dan nutrisi sepanjang hari membuat anda memaksimalkan energi ketika sedang menyusui. Dengan asupan nutrisi yang sesuai menjadi modal untuk anda memberikan kualitas ASI terbaik. Kualitas ASI yang terbaik dapat anda dapatkan dari makanan yang tepat. Selain memberikan ASI eksklusif diantaranya anda juga mempunyai rutinitas lain yang tidak dapat ditinggalkan begitu saja, kami akan memberikan rekomendasi kepada anda dalam memilih makanan yang sesuai untuk dapat menambah energi ketika sedang menyusui.

Waspadai 8 Makanan Berikut Pada Bulan Ke 2 Kehamilan Anda

Pada bulan kedua kehamilan anda akan memiliki gejala yang sama dengan bulan sebelumnya. Selama bulan ini, anda sulit beradaptasi dengan perubahan yang terjadi karena kehamilan anda. Diantaranya anda mengalami gejala pusing, sering buang air kecil, kelelahan dan perubahan mood. Anda harus menyediakan waktu untuk istirahat dan yang paling penting mengkonsumsi jenis makanan yang tepat.

Berikut adalah daftar makanan yang harus dihindari selama bulan kedua kehamilan (kehamilan tri semester pertama) :

1.  Daging Setengah Matang

Daging setengah matang diduga menjadi penyumbang bakteri yang tidak baik untuk perkembangan janin. Pastikan anda mengkonsumsi makanan yang matang dengan sempurna. Jika anda ragu-ragu ketika memesan makanan di rumah makan cepa t saji, anda bisa mengolah di rumah dengan kematangan yang sempurna, misalnya  71-72 derajat celcius memasak dada ayam.

7 Makanan Penting Dikonsumsi Ibu Hamil

Kehamilan adalah waktu yang tepat untuk anda memberikan nutrisi pada janin. Selain itu anda juga diharuskan memilih makanan yang tepat sehingga anda dapat memaksimalkan menjaga kesehatan.  Meskipun semua makanan memiliki kandungan nutrisi yang baik akan tetapi dengan pilihan yang tepat dan nutrisi yang sesuai untuk kesehatan ibu dan janin, menjadi alternative yang  lebih baik. Inilah makanan yang penting untuk anda dalam masa kehamilan :

Harus Tahu, 5 Nutrisi Berkhasiat Untuk Metamorfosa Wanita

Banyak pedoman yang memberikan rekomendasi kepada anda mengenai nutrisi dan makanan sehat. Akan tetap tak jarang justru membuat anda menjadi kebingungan apalagi dengan tayangan iklan yang semua mengklaim bahwa produk tersebut adalah sehat. Sebenarnya apa yang menjadi kategori sehat untuk anda, nutrisi seperti apa yang harus anda dapatkan. Sesuai dengan pertumbuhan anda, wanita memerlukan nutrisi berikut :

A.  Anak-anak

Pada masa anak-anak sangat penting untuk memperhatikan asupan gizinya tidak terkecuali anak wanita, dengan adanya asupan yang sesuai dengan kebutuhannya mampu memaksimalkan kecerdasan dan pertumbuhan pada anak.

  1. Kalsium merupakan yaitu untuk mengoptimalkan pertumbuhan tulang dan kerangka, selain itu juga untuk mengoptimalkan fungsi otak dan detak jantung.Dengan asupan kalsium yang cukup di masa anak anak akan membuat terhindar dari rendahnya kadar lemak di dalam tubuh.
  2. Protein sangat berfungsi untuk membangun sel sel dan jaringan di dalam tubuh sehingga adanya proses di dalam tubuh yang senantiasa dikontrol.
  3. Serat untuk mencegah kontipasi (sembelit) dan membantu mengoptimalkan kebutuhan mineral dan vitamin.
  4. Antioksidan untuk membantu anak dalam meningkatkan sitem kekebalan tubuh.
  5. Zat Besi untuk membantu dalam mengembangkan fungsi otak secara maksimal.