Kategori: Nutrisi dan Makanan

Kategori artikel yang berisi informasi seputar kebutuhan dan pemilihan nutrisi dan makanan yang berguna bagi kesehatan wanita

10+ Manfaat Kiwi Bagi Ibu Hamil Yang Wajib Anda Ketahui

5/5 (7) Ketika seorang wanita hamil tentunya membutuhkan banyak gizi dan juga nutrisi  sebagai pendukung untuk kesehatan ibu dan  juga janin di dalam kandungan. Bagaimanapun juga, ibu hamil memang membutuhkan beberapa  sumber makanan yang mengandung nutrisi yang  sangat banyak. Hal ini dikarenakan janin di dalam kandungan memang menjadi faktor utama  mengapa ibu hamil harus mengonsumsi [Baca selengkapnya…]

Makanan Otak Agar Lebih Cerdas dan Fokus

4.65/5 (26) Pernahkah Anda mengalami gagal fokus pada aktifitas yang sering Anda lakukan? Apakah Anda termasuk orang yang mudah kehilangan fokus atau sulit berkonsentrasi? Apakah Anda tiba-tiba merasa bahwa kinerja otak Anda menjadi menurun? Untuk menjawab semua pertanyaan tersebut, tentunya ada pertanyaan yang akan ditujukan kepada Anda kembali. Seperti, apakah Anda memberikan asupan nutrisi dan [Baca selengkapnya…]

Inilah Makanan Penambah Darah yang Paling Efektif

4.71/5 (14) Kurang darah atau anemia merupakan keadaan yang disebabkan karena jumlah sel darah merah menurun. Di dalam sel darah merah terkandung komposisi hemoglobin yang berperan sebagai pengantar oksigen ke seluruh sel tubuh. Apabila sel darah merah kurang, maka proses transportasi oksigen serta karbondioksida dalam tubuh menjadi terpengaruh, sehingga akibatnya timbulah gejala atau ciri-ciri kurang [Baca selengkapnya…]

Nikmat dan Segar, Inilah Dia Manfaat Baik yang Belum Anda Ketahui dari Timun

Timun adalah sayuran yang datang dari famili Cucurbitaceae dan  merupakan sayuran yang sudah tidak asing lagi untuk hampir seluruh masyarakat Indonesia. Betapa tidak, hampir semua masyarakat mengenal sayuran yang menyegarkan ini, salah satunya bisa anda jumpai menjadi pelengkap hidangan spesial seperti nasi uduk.

Gizi dan Manfaat Mengkonsumsi Ceker Ayam

Beberapa orang ada yang beranggapan bahwa mengkonsumsi ceker ayam sebaiknya tidak dilakukan terlalu sering, sebab hal tersebut bukanlah suatu kebiasaan yang harus dilakukan. Namun, di sisi lain, ada juga meraka yang begitu menggemari konsumsi ceker ayam. Dan sebagian besar dari mereka berpendapat bahwa ceker ayam adalah makanan yang begitu lezat, sehingga seringkali ceker ayam disertakan dalam menu makanan sehari-hari dan bahkan menjadi bahan menu utama menu makanannya.

Daftar Manfaat Sehat dari Konsumsi Jagung

Jagung merupakan salah satu sumber karbohidrat yang sering difungsikan sebagai makanan alternatif pengganti beras. Jagung termasuk ke dalam salah satu jenis makanan yang paling mudah dijumpai di tanah air. Warnanya yang begitu mencolok serta bentuknya yang begitu khas membaut jagung menjadi salah satu bauh yang begitu udah dikenali. Selain dapat dikonsumsi sebagai pengganti beras, jagung juga bisa langsung dinikmati dengan berbagai macam pengolahan seperti di rebus atau dibakar. Kedua proses pengolahan tersebut menjadi proses yang paling sering dipilih untuk menikmati jagung.

Enak dan Bergizi, Berikut Informasi Kandungan Nutrisi dan Manfaat Telur Puyuh

Siapa yang tak kenal dengan telur puyuh? Telur berukuran kecil yang enak dan nikmat ketika disantap ternyata kandungan nutrisi serta gizinya tidak dapat dianggap remeh. Telur burung puyuh adalah komoditas peternakan yang populer dimasyarakat. Selain harganya yang terjangkau, telur puyuh juga dapat dengan mudah kita jumpai dibanyak tempat di Indonesia. Seperti halnya telur-telur lain, telur puyuh memiliki kandungan nutrisi serta manfaat yang tak kalah baik dari telur-telur lainnya. Bahkan kandungan gizi pada telur puyuh disebut-sebut lebih tiggi dibandingkan dengan nutirisi gizi pada telur ayam.

Untuk Mata Lebih Jernih dan Sehat Konsumsi Makanan Terbaik Untuk Mata

Ada jutaan orang yang menderita degenerasi makula dan katarak, jumlah ini dapat terus mengalami peningkatan jika selalu mengabaikan kesehatan mata mereka. Padahal amat penting untuk menjaga pembuluh darah mata agar tetap sehat, solusinya adalah dengan menghidari penyebab timbulnya keluhan pada mata dan menjaga kesehatan mata Berbicara mengenai kesehatan mata, bukan hanya perawatan dari luar saja yang dibutuhkan, perawatan dari dalam seperti memasukan sejumlah makanan sehat pada menu harian anda juga tak kalah dibutuhkan. Sejumlah penelitian menunjukan bahwa asupan makanan yang kaya akan nutrisi ikut berperan dalam melindungi kesehatan mata.

Nutrisi Sehat Dari Makanan yang Bisa Buat Otak Anak Makin Cemerlang

Diusia sekolah, anak-anak membutuhkan konsentrasi dan fokus yang baik dalam menyimak pelajaran dan pendidikan yang diterimanya. Untuk meningkatkan konsentrasi saat belajar, anak-anak membutuhkan nutrisi sehat yang dapat mendukung kinerja otaknya agar menjadi lebih cemerlang. Untuk itulah, mencukupi nutrisi sehat saat sarapan paginya adalah hal yang harus ibu lakukan demi membuat otak anak makin cemerlang. Energi yang didapatkan anak dari sarapan pagi, adalah sumber bahan bakar yang terpenting untuk anak beraktivitas disiang harinya.

Menu Makanan yang Dianjurkan Dikonsumsi Saat Sahur, Agar Tahan Lapar

Ketika bulan Ramadhan datang, semua umat muslim diseluruh dunia serentak menjalankan ibadah puasa. Ibadah puasa adalah ibadah wajib yang harus dijalankan oleh semua muslim yang telah baliq. Puasa adalah ibadah dimana umat muslim dipantangkan dari makan dan minum serta perbuatan buruk lain yang dapat membatalkan puasa, seperti bergunjing, fitnah, berzinah dan lain sebagainya. Menjaga makan dan minum ini dimulai sejak matahari terbit hingga terbenamnya diwaktu senja.

Manakah yang Akan Anda Pilih, Telur Ayam atau Telur Bebek?

Rasa-rasanya, hampir setiap hari banyak kita jumpai kuliner berbahan dasar telur. Telur unggas seperti ayam dan burung memang lazim dikonsumsi manusia sejak ribuan tahun silam. Ya, telur memang merupakan bahan pangan yang paling mudah dan paling banyak dijumpai pada masakan kuliner Indonesia, sekaligus memiliki kandungan gizi yang begitu tinggi.

Manakah yang Lebih Baik, Tahu atau Tempe?

Lauk makan yang satu ini tentunya sudah tidak asing lagi dikalangan masyarakat Indonesia. Mulai dari tua hingga muda, perempuan atau laki-laki pasti pernah mengenal tahu dan tempe. Ya, bagaiamana tidak? Kedua bahan pangan ini selalu menjadi santapan yang sering dijumpai masyarakan Indonesia. Selain rasanya yang lezat, harganya yang merakyat tentunya menjadi alasan paling umum mengapa makanan ini banyak dikonsumsi sebagian besar masyarakat Indonesia. Selain itu, kedua makanan ini diklaim sebagai sumber makanan yang kaya akan gizi dan protein.

Masa Penyembuhan Setelah Sakit, Baiknya Konsumsi Makanan Ini!

Untuk mencegah rentannya terkena sakit atau mengobati sakit, seseorang tak hanya membutuhkan asupan makanan yang bernutrisi, namun juga pola hidup yang sehat serta olahraga yang teratur. Apalagi saat masa penyembuhan. Setelah sakit atau dalam masa penyembuhan, hal yang paling penting untuk diperhatikan adalah asupan dan pasokan makanan yang kaya nutrisi yang harus selalu dipertahankan. Agar tubuh mampu memulihkan keadaannya pada keadaan semula. Makanan berikut adalah makanan yang sebaiknya anda konsumsi saat dalam masa penyembuhan atau setelah sakit guna meningkatkan kesehatan. Makanan ini juga bisa dikonsumsi para athlet untuk meningkatkan kebugaran tubuhnya.

Khasiat Pisang, Haluskan Kulit Hingga Sirnakan Jerawat

Mendapatkan sesuatu dengan cara alami tentunya akan lebih tahan lama dan manjur, namun untuk meraihnya dibutuhkan waktu dan proses yang tak sebentar. Namun tidak ada salahnya, jika kita mencoba cara yang lebih alami, selain khasiatnya yang tahan lama, bahan alami tidak akan menimbulkan efek samping bagi tubuh. Salah satunya, adalah buah pisang yang dipercaya mampu mempercantik wajah. Mengapa demikian? karena buah pisang memiliki beberapa kandungan gizi yang amat baik seperti diantaranya Vitamin B, C, B6, Magnesium, zat besi, fosfor dan kalsium. Dari beberapa kandungan tersebut tentunya amat sangat baik untuk digunakan sebagai perawatan wajah. Manfaat apa saja yang bisa didapatkan dari kandungan gizi dari buah pisang ? berikut diantaranya :

7 Alasan Mengapa Labu Penting Untuk Dikonsumsi Saat Ini Juga!

Labu adalah buah yang dihasilkan oleh sekelompok labu-labuan atau dengan nama latin Cucurbitaceae. Di Indonesia sendiri, labu bukan lagi sayuran atau buah yang baru. Banyak olahan yang begitu varian yang bisa dihasilkan dari sebuah labu seperti dibuat pudding, kolak, agar-agar sampe bahan dasar aneka kue-kue. Selain rasanya yang begitu nikmat, ternyata buah yang satu ini juga kaya akan nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan. Dengan mengkonsumsi satu porsi labu seminggu sekali dapat membantu menjaga kesehatan anda. Selain itu, berikut ada sejumlah manfaat lain yang dapat diperoleh dari sebuah labu.

Kandungan Paprika Untuk Kesehatan

Paprika juga dikenal sebagai capsicum tersedia dalam berbagai warna seperti kuning, merah, hijau, ungu dan oranye. Sayuran yang berbentuk lonceng dibudidayakan lebih dari 900 tahun yang lalu di Amerika Tengah dan selatan dan. Meskipun demikian paprika dapat dengan mudah tumbuh di berbagai jenis iklim. Paprika memiliki rasa manis, rasa tajam dan tekstur renyah. Paprika dalam bahasa ilmiah sebagai Capsicum annuum dan termasuk dalam kategori nightshade (Solanaceae) keluarga tanaman yang terdiri dari cabai, cabai rawit, kentang, tomat dan terong. Paprika hijau dan ungu memiliki rasa pahit sedangkan untuk paprika merah, kuning dan oranye memiliki rasa manis. Selain menambah rasa dan membuat daya tarik dalam setiap menu masakan paprika yang sarat dengan nutrisi seperti vitamin A, C, dan K, karotenoid dan serat makanan yang membuat sayuran ini sangat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Paprika juga memiliki vitamin B6 dan folat yang membantu untuk menurunkan kadar homocysteine, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Menjaga Fungsi Ginjal dengan Mengkonsumsi Seledri

Seledri adalah dari keluarga yang sama dengan peterseli yaitu  keluarga Umbelliferae. Seledri termasuk pada jenis sayuran dan juga jenis tanaman obat yang biasanya digunakan untuk membuat sup atau salad. Selain itu saledri yang memiliki manfaat untuk tubuh anda sehingga seledri sering dijadikan campuran untuk membuat jus. Pada beberapa penelitian seledri mampu menjaga kesehatan fungsi ginjal anda. Ginjal merupakan organ penting yang berperan dalam menyaring darah sehingga tubuh anda tidak teracuni oleh kotoran yang dihasilkan oleh tubuh, dapat mengatur volume darah sehingga dapat mempertahankan keseimbangan di dalam tubuh dan juga mampu mendaur air, mineral, glukosa dan juga gizi yang masuk ke dalam nefron lalu mengembalikannya ke peredaran darah.

Jus Lidah Buaya (Aloe Vera) untuk Mengatasi Masalah Pencernaan

Lidah Buaya merupakan salah satu tanaman yang mudah untuk dikembangbiakan baik di kebun ataupun di pekarangan rumah anda. Lidah buaya atau dikenal dengan nama aloe vera dapat digunakan obat tradisional atau bahan dalam pembuatan krim wajah dan shampo. Bahkan tanaman lidah buaya dianggap sebagai tanaman keabadian oleh masyarakat mesir. Aloe Vera adalah spesies dari tanaman sukulen dan memiliki batang berdaging tebal dengan daun berduri. Daging yang terdapat pada batang lidah buaya (Aloe Vera) yang digunakan untuk berbagai produk kesehatan dan kecantikan.

10 Alasan Mengkonsumsi Terung

Terung adalah salah satu tanaman asli srilanka yang tumbuh subur di Indonesia. Tanaman yang mempunyai nama ilmiah solanum melongena dikelaskan dengan buah beri mengandung manfaat untuk kesehatan. Meskipun jenis sayuran ini sering dihindari oleh sebagian wanita karena diduga dapat memicu terjadinya keputihan. Betulkah demikian? Keputihan disebabkan oleh mikroorganisme sehingga kecil kemungkinan disebabkan oleh makanan termasuk terung. Pada umumnya sayuran terung mengandung zat besi, kalsium dan mineral yang memasok nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Terong telah masuk ke restoran berkelas dengan berbagai macam metode pemasakan yaitu dipanggang, direbus dan dimasak sebagai menu utama yang tidak kalah menarik dengan bahan lainnya.

Manfaat Tomat Untuk Kesehatan

Tomat sering kali menjadi penghias di beberapa makanan yang anda pesan di restoran atau menjadi lalapan yang luput dari perhatian anda.Tomat memiliki kandungan vitamin yang baik untuk kesehatan meskipun demikian ternyata tidak semua orang menyukai tomat. Padahal penelitian baru baru ini menemukan beberapa manfaat tomat yang sangat berperan dalam kesehatan wanita dan juga pria. Tomat atau dikenal dengan nama ilmiah Solanum lycopersicum syn. Lycopersicum esculentum yang merupakan tumbuhan asli dari Amerika. Meskipun demikian di Indonesia tumbuhan yang termasuk dalam famili solanaceae ini sangat sering dijumpai dengan harga yang terjangkau.