Ibu hamil memiliki kebutuhan gizi khusus sehigga harus benar-benar dipertimbangkan dalam menu makanan hariannya. Sehingga ibu hamil perlu cermat dalam memperhatikan makanan sehat dan vitamin pada dibutuhkan selama kehamilan. Unsur makronutrisi yang perlu diperhatikan adalah karbohidrat.
Kategori: Makanan & Nutrisi
Kategori artikel yang berisi informasi seputar nutrisi dan makanan yang diperlukan selama kehamilan. Bermnafaat bagi para ibu hamil yang sedang mencari informasi guna mewujudkan kehamilan dan perkembangan janin yang sehat
16
Okt
Okt
Usia awal kehamilan merupakan masa yang cukup mendebarkan untuk para wanita sebagai calon ibu. Banyak para calon ibu yang masih belum menyadari bahwa mereka tengah mengandung. Biasanya ketidaksadaran ibu mengandung akan berlangsung hingga menginjak usia kehamilan lebih dari 12 minggu. Padahal, usia tersebut bukanlah lagi masa genting bagi pertumbuhan otak dan saraf pada janin. Untuk itulah, ada baiknya jika para calon ibu mempersiapkan diri sedini mungkin dengan diawali dengan persiapan asupan nutrisi yang baik untuk ibu hamil.
30
Sep
Sep
Kehamilan trimester kedua terjadi pada usia kehamilan bulan ke 4-6. Pada saat ini ibu hamil sudah dapat menikmati makanan dan minuman yang dikonsumsi tanpa merasakan adanya gangguan mual dan muntah. Untuk itulah, pada pada saat usia kehamilan ini, ibu hamil harus senantiasa dapat menjaga keseimbangan berat badan dengan konsumsi makanan sehat dengan memiliki kadar gizi yang seimbang. Menu makanan sehat yang dapat dikonsumsi ibu hamil di trimester kedua bergantung pada kebutuhan gizinya pada saat itu.
12
Jul
Jul
Memasuki kehamilan di trimester ketiga seringkali ibu mengalami kesulitan dalam bergerak ataupun bernafas. Hal ini wajar saja terjadi dikarenakan kondisi fisik ibu yang berubah yang membuat ibu terengah-engah ketika akan bernafas.Tidak saja itu sebagai ibu hamil seringkali merasakan lelah dan lesu. Bahkan beberapa ibu hamil menghindari asupan makanan karena dikhawatirkan akan membuatnya semakin tidak bebas bergerak.
16
Jun
Jun
Makanan merupakan sumber nutrisi yang sangat penting selama kehamilan sehingga selama ibu hamil harus menjaga asupan makanan. Memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan sebaiknya dilakukan jauh hari sebelum anda merencanakan kehamilan, hal ini untuk memenuhi nutrisi dalam pembentukan janin.
12
Mar
Mar
Selamat atas kehamilannya, seringkali pada usia kehamilan yang masih muda anda menebak-nebak pantangan dan keharusan mengkonsumsi jenis makanan. Hal ini tentu saja tujuannya baik untuk dapat menjaga kesehatan dan perkembangan janin anda. Asupan makanan yang sehat sangat diperlukan oleh ibu hamil dikarenakan pada usia ini rentan mengalami keguguran. Selain itu gangguan yang seringkali terjadi pada ibu hamil di trimester pertama adalah mual, muntah hingga kehilangan nafsu makan. Padahal pada usia kehamilan trimester pertama sangat penting untuk memenuhi asupan vitamin dan mineral sehingga dapat berkembang dengan baik. (Lihat artikel terkait: Pantangan Ibu Hamil)
16
Jan
Jan
5/5 (1) Asparagus, merupakan sayur hijau yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi untuk ibu hamil dan menyusui dikarenakan memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat. Sayur asparagus telah diketahui banyak manfaat untuk kesehatan, terutama dalam menjaga kesehatan yang berhubungan dengan sistem kardiovaskular, memperbaiki fungsi hati, dapat mencegah kram, dan juga memperbaiki ginjal. Bagi ibu hamil asparagus memiliki [Baca selengkapnya…]
18
Des
Des
Pentingnya menjaga asupan nutrisi untuk menjaga kesehatan terlebih bagi anda yang sedang hamil. Piilihan menu makan dan pola makan yang teratur akan membantu dalam menjaga pertumbuhan dan perkembangan janin anda. Meskipun anda yakin dapat menjani pola hidup yang sehat akan tetapi pada beberapa kasus seringkali dokter atau bidan menyarankan anda untuk mengkonsumsi vitamin dan suplemen tertentu, seberapa pentingkah vitamin dan suplemen untuk ibu hamil?
27
Nov
Nov
Eating for two atau makan untuk dua orang seringkali disalah artikan oleh ibu hamil. Ibu hamil seringkali menambah porsi makan hingga dua kali lipat karena beranggapan bahwa makanan tersebut untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian ibu hamil dan janin di kandungannya, padahal yang dimaksud eating for two bukan berarti porsi yang besar melainkan makanan yang mencukupi kebutuhan nutrisi harian ibu dan janin.
26
Nov
Nov
Pada umumnya kesuburan seseorang dapat ditingkatkan dengan mengkonsumsi makanan yang sehat serta menerapkan pola hidup yang sehat. Sedangkan infertilitas dapat terjadi karena kebiasaan makan yang buruk. Selain pola makan, infertilitas juga dapat dipengaruhi oleh masalah fisiologis, gaya hidup yang tidak sehat, kelainan genetic serta paparan racun dan bahan kimia berbahaya. Banyak mitos yang berkembang dimasyarakat, bahwa vitamin tertentu dapat menambah kesuburan. Misalnya pasangan suami-istri dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi kecambah karena mengandung vitamin E yang amat bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan.
10
Nov
Nov
Menyiapkan kehamilan tidak hanya sekedar mental saja akan tetapi kebutuhan vitamin penting harus diperhatikan, salah satunya adalah asam folat atau vitamin B9. Bagi calon ibu hamil memenuhi kebutuhan asam folat sangat penting karena akan berfungsi pada perkembangan otak janin dan mengurangi resiko bayi yang lahir cacat. Terkadang ibu hamil sering mengabaikan makanan yang mengandung asam folat, untuk itu kami menghadirkan pilihan yang tepat dalam memenuhi kebutuhan asam folat bagi calon ibu hamil, ibu yang sedang mengandung dan ibu menyusui dengan kebutuhan yang berbeda.
05
Nov
Nov
Kehamilan bukan saja mengenai perjalanan sembilan bulan yang menyenangkan akan tetapi juga perjalanan dalam persiapan kehamilan yang harus dipersiapkan. Modal utama yang tidak kalah penting dalam mempersiapkan kehamilan adalah asupan nutrisi yang mencukupi kebutuhan calon ibu hamil. Hal ini dikarenakan pada minggu pertama terjadinya pertumbuhan organ vital pada bayi dan ibu harus dapat mendukung nutrisi tersebut. Sesuai dengan panduan, ibu hamil dapat mengkonsumsi makanan yang bervariasi dengan kandungan karbohidrat, protein, lemak yang disesuaikan dengan kecukupan gizi harian calon ibu hamil. Selain itu perhatikan pula kebutuhan nutrisi lain yang sering kali terlupakan oleh ibu hamil. (Baca juga: Nutrisi Ibu hamil)
01
Nov
Nov
Pada kehamilan pertama seringkali keluhan terjadi, bahkan beberapa kali merasakan perut kembung. Perut kembung sering terjadi dikarenakan peningkatan gas lambung oleh hormon progesteron. Perut kembung sering kali menyebabkan gangguan pencernaan yang menjadi lamban disebabkan karena gas yang berkumpul di perut. Masalah ini sering kali membuat tidak nyaman, sehingga anda harus mempunyai kebiasaan yang baik dalam mengkonsumsi makanan dan memilih jenis makanan. Bahkan cara makan yang tidak benar seperti sering menelan udara ketika makan dapat mengakibatkan perut kembung. Dalam menghindari perut kembung saat hamil, anda dapat menghindari beberapa jenis makanan.
01
Nov
Nov
Makanan yang dikonsumsi ibu hamil sangat berperan dalam menjaga kondisi ibu dan janin selama kehamilan. Tidak saja memberikan kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan untuk energi ibu hamil akan tetapi memberikan manfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan janin sehingga optimal. Perhatikan pula jenis makanan yang dipilih oleh ibu hamil, pada dasarnya ibu hamil membutuhkan makronutrisi dan mikronutrisi yang keduanya memiliki porsi yang berbeda sesuai dengan kebutuhan harian.
02
Okt
Okt
5/5 (4) Salat satu upaya yang dapat anda lakukan untuk membantu dalam meningkatkan kesuburan pada istri maupun suami agar cepat hamil ialah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat. Jika saat ini anda sangat berusaha untuk menantikan kehamilan, sebaiknya anda lebih memperhatikan makanan dan asupan nutrisi yang baik untuk menunjang kesuburan anda dan pasangan anda. Sebelum anda [Baca selengkapnya…]
20
Sep
Sep
Kacang hijau atau dengan nama lainnya Phaseolus Aereus termasuk dalam jenis polong-polongan yang sangat sering dikonsumsi oleh kita. Kacang hijau biasanya sering diolah menjadi puding ataupun bubur. Beberapa orang biasa menggunakan kacang hijau sebagai bahan yang utama dalam membuat peyek untuk mengganti kacang tanah. Walaupun kacang hijau ini memiliki bentuk yang mungil, namun kacang hijau memiliki protein nabati yag sangat tinggi. Bukan hanya itu, kacang hijau ini juga merupakan sumber mineral yang sangat cukup penting bagi tubuh. Maka tidak salah jika ahli gizi menyarankan para balita mengkonsumsi kacang hijau, karena nutrisi yang dimiliki oleh kacang hijau baik bagi pertumbuhan balita.
20
Sep
Sep
Pro kontra mengenai susu kedelai bagi ibu hamil membuat sebagian ibu hamil meninggalkan untuk mengkonsumsinya. Sebagian dari ibu merasa khawatir akan mempengaruhi kehamilan apalagi beredar informasi bahwa mengkonsumsi susu kedelai akan membahayakan janin hingga mengakibatkan keguguran, betulkah susu kedelai dapat membahayakan kandungan anda? Susu kedelai memang bukan makanan yang baru yang dimasyarakat Indonesia selain dapat dengan mudah dikonsumsi melalui kemasan dengan berbagai macam merek, susu kedelai dikenal dengan istilah jus kedelai, soy milk atau soya milk dikonsumsi hampir di seluruh di negara negara barat. Susu kedelai menjadi favorit bagi anda yang memilih pola hidup vegetarian.
16
Sep
Sep
Kehamilan merupakan masa yang sangat membanggakan bagi wanita, apalagi bagi anda yang baru saja menjalani kehamilan pertama. Ibu hamil atau dikenal dengan istilah kedokteran gravida di dalamnya terdapat embrio yang mengalami pertumbuhan hingga 42 minggu. Pada masa awal kehamilan atau dikenal dengan istilah trimester memiliki kebutuhan yang berbeda, misalnya saja pada trimester pertama yang membutuhkan makanan yang mengandung asam folat dan beberapa makanan yang dapat menguatkan janin anda dikarenakan pada bulan-bulan pertama sangat rentan terhadap keguguran.
14
Sep
Sep
Wanita hamil sebaiknya lebih memperhatikan asupan makanan. Bukan hanya untuk bayi pada kandungan anda, namun hal ini juga demi kebaikan ibu. Dengan makanan yang sehat anda dapat mencegah terjadinya komplikasi pada saat hamil. Mencegah terjadinya pendarahan. Pendarahan pada saat hamil ataupun setelah melahirkan dapat terjadi oleh berbagai sebab, anemia (kurang darah) adalah salah satunya. Untuk mengatasi anemia ini cukup dengan mengkonsumsi makanan untuk ibu hamil yang mengandung zat besi, namun tidak perlu berlebihan pada trimester pertama dikarenakan dapat memancing rasa mual.
13
Sep
Sep
Ibu hamil diharusakan memperhatikan pola makan serta memenuhi segala kebutuhan gizi pada saat hamil. Memilih makanan sehat serta seimbang antara kabohidrat, lemak, protein, vitamin dan juga mineralnya. Manfaat zat gizi secara umum bagi kehamilan, sebagai berikut: