Cara Mengatasi Mata Kering Saat Hamil – Ada banyak keluhan yang dapat dialami oleh seorang wanita ketika hamil, salah satunya yaitu mengalami gangguan mata. Salah satu gangguan mata yang biasanya sering dialami oleh ibu hamil yaitu mata kering. Kondisi ini tentu membuat ibu hamil merasa tidak nyaman. Selain mata kering, biasanya diikuti dengan gejala lainnya yaitu terasa panas dan gatal bahkan dapat menyebabkan mata merah. Nah, untuk membantu mengatasi mata kering saat hamil, beberapa cara di bawah ini dapat anda coba.
Daftar Isi
Penyebab Mata Kering Saat Hamil
Mata kering saat hamil disebabkan karena hormon kehamilan yang membuat tubuh lebih sedikit memproduksi air mata. Selain itu, beberapa faktor lainnya dapat menyebabkan mata kering di antaranya seperti dehidrasi, menggunakan lensa kontak, berada dalam ruangan ber-AC atau menggunakan kipas angin maupun menggunakan pemanas, terpapar sinar matahari ketika berada di luar ruangan, kurang mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin A dan tidak cukup mendapatkan asupan asam lemak omega-3.
Cara Mengatasi Mata Kering Saat Hamil
Untuk membantu mengatasi mata kering saat hamil, beberapa cara berikut ini bisa anda coba.
Ciptakan Lingkungan yang Lembab
Cara mengatasi mata kering saat hamil yang pertama yaitu dengan menciptakan lingkungan yang lembab. Pastikan lingkungan rumah atau tempat kerja anda kondisinya lembab.
- Anda dapat menempatkan tanaman pada meja atau di sekitar rumah anda.
- Selain itu, anda juga bisa menggunakan air humidifier untuk membantu melembabkan udara di sekitar.
Hindari Lama Menatap Layar
Menatap layar dalam waktu yang lama akan dapat berpengaruh terhadap berapa sering anda berkedip, serta akan dapat menyebabkan matang kering.
- Pastikan anda beristirahat yang banyak.
- Selain itu, perhatikan juga posisi layar. Pastikan layar sejajar atau posisinya berada di bawah ketinggian mata.
Memijat Kelopak Mata
Langkah lainnya yang dapat dilakukan yaitu dengan memijat kelopak mata. Hal ini akan membantu untuk mendorong air mata keluar dari kelenjar kelopak mata anda.
- Sebelum melakukan cara ini pastikan tangan anda dalam keadaan bersih.
- Kemudian kelopak mata dapat dipijat dengan menggulirkan ujung jari di atasnya.
- Pijat dengan lembut dan perlahan-lahan.
Menjaga Supaya Mata Tetap Bersih
Menjaga kebersihan mata sangat penting untuk dilakukan agar mata terhindar dari masalah kesehatan mata ketika hamil. Nah, untuk membantu menjaga kebersihan mata, simak tipsnya berikut ini.
- Usap dengan lembut kelopak mata bagian atas dan bawah dengan menggunakan kapas yang sudah dibasahi air hangat.
- Lakukan dengan lembut dan perlahan-lahan.
- Anda dapat memulainya dari sudut mata, kemudian dilanjutkan ke sisi luar.
Melindungi Mata
