4. Menikmati Kehamilan anda
Beberapa wanita selama kehamilan mengeluhkan bentuk tubuhnya, sedangkan berada di dalam air adalah cara yang terbaik untuk melupakan sementara bentuk tubuh anda dan memiliki berat yang ringan, bebas gerak selama anda melakukan latihan. Air akan memberikan kurva dan berat badan yang ekstra sehingga akan membangun pertumbuhan pada bayi.
5. Membantu Menemukan posisi terbaik mempersiapkan waterbirth
Bagi anda yang merencanakan kelahiran di dalam air (waterbirth) anda dapat melakukan latihan di dalam air terlebih dahulu. Temukan posisi yang nyaman yang dapat mendukung persalinan anda. Anda dapat menggunakan kolam renang untuk melakukan latihan dan relaksasi dan juga latihan pernapasan di dalam kolam renang dan mendapatkan pikiran yang tenang di dalam air.
Dengan demikian sangat penting untuk anda melakukan latihan di dalam air untuk mendapatkan manfaat selama kehamilan selain itu jangan lupa untuk mengkonsumsi air 8 gelas sehari untuk mencegah infeksi saluran kemih, menjaga kestabilan pada tubuh anda, memfasilitasi aliran nutrisi melalui darah ke bayi dan membantu dalam mengisi cairan ketuban yang hilang selain itu air minum akan membantu anda dalam mencegah penyakit hiprtensi, kardiosvaskular dan membantu untuk mengurangi masalah pencernaan seperti sembelit dan wasir. Bagi anda yang mengalami keluhan kehamilan seperti morning sickness (mual dan muntah) sebaiknya teratur mengkonsumsi air minum setelah bangun tidur.
