1. Menjaga Berat Badan Ideal
Wanita sering melewatkan sarapan karena dianggap dapat merusak diet bahkan menyebabkan kenaikan berat badan. Pemikiran tersebut harus anda tinggalkan karena ternyata dengan sarapan anda dapat menjaga berat badan. Anda dapat memberikan asupan nutrisi sebelum melakukan aktivitas sehinga anda tidak merasakan lapar berlebihan ketika makan siang.Dengan mengontrol masukan makanan ketika sarapan justru akan membantu anda dalam menjaga berat badan yang ideal. Bahkan penelitian menunjukan dengan sarapan di pagi hari akan membantu anda dalam meningkatkan metabolisme sehingga membantu dalam membakar lemak di dalam tubuh.
2. Menjaga Kesehatan Janin Ketika Sedang Hamil
Sarapan bagi ibu hamil sangat penting karena menambah asupan nutrisi untuk janin dan dapat menstabilkan kadar gula di dalam darah. Dengan sarapan di pagi hari dapat meningkatkan pertumbuhan otak janin sehingga meningkatkan kecerdasan. Apabila anda sering meninggalkan sarapan maka meningkatkan resiko stunting (yaitu kegagalan dalam mencapai pertumbuhan optimal) sehingga akan mengakibatkan pertumbuhan tersendat pada bayi. Selain itu tidak memberikan sarapan di pagi hari akan mengakibatkan emosional meningkat, menyebabkan agresif.
3. Mengurangi Gejala PMS dengan Sarapan Tepat
Anda sedang mengalami gejala PMS? maka anda dapat memilih menu sarapan yang tepat sehingga manfaatnya tidak saja memberikan nutrisi pada tubuh anda akan tetapi manfaat lebihnya yaiitu untuk meredakan gejala PMS. Sarapan yang tepat adalah dengan memilih roti gandum atau sayuran hijau disertai dengan buah segar. Dengan sarapan yang tepat sehingga dapat mengurangi gejala PMS.
