Bulan puasa menjadi bulan yang ditunggu-tunggu oleh umat muslim. Tidak heran jika umat muslim menyambut bulan puasa ini penuh dengan kebahagian. Hal ini dikarenakan bulan puasa menjadi waktu dimana kita harus menahan diri dari makan, minum serta hal-hal yang membatalkan puasa. Meskipun sedang berpuasa, kita sebagai umat muslim diwajibkan untuk memenuhi asupan gizi dan juga nutrisi yang baik bagi tubuh. Selama kita berpuasa tentunya harus tetap menjaga makanan yang kita konsumsi setiap hari.
Ketika sedang berpuasa, tubuh justru membutuhkan asupan gizi dan juga nutrisi yang lebih banyak dikarenakan pada waktu siang hari kita diharuskan untuk menahan makan dan juga minum. Hal pertama yang harus Anda lakukan yakni menjaga asupan makanan dan juga minuman yang baik ketika sedang menjalankan puasa. Makanan yang baik ketika berpuasa tentunya akan mempengaruhi kesehatan tubuh kita selama menjalankan puasa pada saat siang hari.
Akan tetapi, sebagian besar orang lebih memilih untuk mengonsumsi jenis makanan yang justru tidak sehat. Banyak yang memilih makanan yang pedas dan juga junk food dikarenakan rasa yang sangat menggugah selera. Untuk itu, ketika kita sedang berpuasa, maka diharuskan bagi kita untuk memilih jenis makanan dan minuman tertentu yang tentu baik untuk kesehatan tubuh kita. Bagaimanapun juga, makanan dan juga minuman yang sehat tidak akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh kita terutama ketika sedang berpuasa.
Makanan Yang Baik Ketika Puasa
Pada intinya, makanan yang sangat baik dan juga direkomendasikan ketika sedang berpuasa yakni makanan yang mengandung gizi yang cukup tinggi. Seperti yang kita tahu bahwa banyak sekali jenis makanan yang kaya akan protein dan juga vitamin. Jenis makanan tersebut tentunya menjadi jenis makanan yang wajib untuk dikonsumsi ketika sedang berpuasa. Makanan yang mengandung zat-zat dan juga senyawa yang diperlukan tubuh untuk proses metabolisme tubuh menjadi jenis makanan yang wajib untuk kita konsumsi.
Namun, banyak sekali yang masih bertanya-tanya mengenai jenis makanan apa yang memang sebaiknya dikonsumsi selama menjalankan ibadah puasa serta bagaimana pola makan yang benar ketika kita sedang berpuasa. Selain menghindari makanan yang tinggi lemak serta makanan yang terlalu manis, berikut ini kami sajikan beberapa jenis makanan yang sangat baik ketika dikonsumsi selama berpuasa, diantaranya:
Kelompok Karbohidrat Kompleks
Jenis makanan pertama yang sangat wajib dikonsumsi ketika sedang berpuasa yakni kelompok karbohidrat kompleks. Karbohidrat memang senyawa yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menambah energi yang diperlukan oleh tubuh dalam melakukan aktivitas sehari-hari ketika sedang berpuasa. Karbohidrat di sini tentunya menjadi jenis makanan yang wajib dikonsumsi karena bermanfaat untuk mengembalikan kekuatan tubuh serta menghindari tubuh merasa lemas ketika sedang berpuasa.
