12 Kebiasaan Buruk Pada Saat Menstruasi Yang Harus Anda Hindari

6. Menggunakan Pembersih Vagina

Kebiasaan buruk pada saat menstruasi yang kerap dilakukan oleh wanita ialah menggunakan cairan pembersih terutama yang mengandung wewangian. Sabun atau cairan pembersih yang digunakan oleh wanita tentunya mengandung bahan kimia dan juga pengawet. Jika digunakan pada saat menstruasi tentunya akan menimbulkan reaksi iritasi dan juga alergi.

Pada dasarnya, vagian wanita memiliki cairan pembersih alami yang berasal dari rahim. Vagina tentunya memiliki aroma yang khas sehingga tidak perlu diberikan pewangi lagi. Jika Anda ingin menggunakan sabun pembersih kewanitaan tentunya Anda harus menggunakan sabun yang tidak akan mempengaruhi keseimbangan pH dan bakteri pada kewanitaan. Alangkah baiknya, jika Anda menggunakan cairan pembersih yang mengandung povidone-iodine.

7. Menuruti Emosi Naik Turun

Ketika Anda sedang menstruasi tentunya Anda akan mengalami penurunan hormon estrogen dan juga progesteron. Ketika kedua hormon tersebut menurun, tentunya membuat emosi Anda tidak stabil sehingga sangat mempengaruhi mood Anda. Tidak heran jika wanita yang sedang menstruasi akan tiba-tiba merasa bahagia, marah dan mendadak kesal.

Akan tetapi, banyak wanita yang justru menuruti perubahan emosi saat menstruasi dan juga PMS. Tentunya, ini membuat perasaan Anda semakin tidak karuan dan akan berdampak pada orang-orang di sekitar Anda. Alangkah baiknya jika Anda mencoba untuk melakukan relaksasi seperti berolahraga, yoga, senam dan juga berjalan-jalan ketika sedang menstruasi.

8. Bergadang

Selain mengonsumsi kafein dan juga minuman bersoda, bergadang menjadi kebiasaan buruk pada saat menstruasi yang kerap dilakukan oleh wanita. Ketika seorang wanita sedang mengalami siklus menstruasi tentunya menjadi cara terbaik untuk mengembalikan sistem metabolisme pada tubuh. Selain itu, tidur yang cukup dapat dapat memperbaiki suasana hati sehingga mood kita akan lebih baik.

Jika tubuh seorang wanita sedang mengalami menstruasi dan sering bergadang tentunya sistem imun dan juga suasana hati menjadi terganggu. Untuk itu, diharapkan jika Anda sedang hamil harus memiliki kualitas tidur yang sangat baik. Setidaknya Anda tidur selama delapan jam setiap harinya.

9. Tidak Melakukan Olahraga

Jika seorang wanita sudah jarang melakukan olahraga tentunya tidak menutup kemungkinan untuk merasakan nyeri yang luar biasa pada saat sedang menstruasi. Olahraga tentunya dapat membuat tubuh seorang wanita menjadi lebih baik dan juga terhindar dari rasa nyeri ketika sedang menstruasi. Untuk itu, Anda lebih baik untuk melakukan olahraga meskipun sedang menstruasi karena akan menghindarkan diri dari rasa nyeri pada saat menstruasi.

10. Douching

Tentunya, teknik membersihkan vagina dengan cara menyemprotkan cairan ke bagian dalam vagina sangatlah dilarang terutama saat menstruasi. Hal ini dikarenakan teknik douching dapat mengganggu keseimbangan pH alami yang ada pada vagina. Selain itu, teknik douching dapat menimbulkan kuman dan juga infeksi dalam jangkan panjang.

11. Terlalu Banyak Minum Air Es

Memasukkan air es ke dalam kebiasaan buruk pada saat menstruasi memang terbilang klise. Namun, kebiasaan buruk tersebut memang menjadi hal yang harus diperhatikan. Hal ini dikarenakan dengan mengonsumsi air es dapat menyebabkan darah tertinggal pada dinding rahim dalam kurun waktu tertentu. Darah yang menumpuk tentunya dapat berubah menjadi kista dan dapat memicu kanker pada rahim.

12. Jangan Banyak Minum Susu

Susu memang mengandung banyak protein dan juga kalsium. Namun, dengan mengonsumsi susu yang berlebih, hal ini dapat menyebabkan kram pada perut ketika sedang menstruasi. Terkadang tidak semua susu baik dan justru mengandung arachadonic acids yang menyebabkan nyeri pada perut dan juga kram. Alangkah baiknya jika Anda mengonsumsi susu almond atau susu murni agar membuat tubuh menjadi lebih nyaman.

13. Jangan Ngemil

Kebiasaan ngemil tentunya menjadi kebiasaan buruk yang kerap dilakukan oleh wanita ketika sedang menstruasi. Perubahan mood yang terjadi pada wanita tentunya sangat mempengaruhi suasana hati dan juga keinginan untuk ngemil. Ternyata, kebiasaan buruk ngemil justru akan membuat tubuh menjadi lebih gemuk dan juga akan membuat siklus menstruasi menjadi terganggu.

Tentunya, menjaga organ reproduksi tetap bersih dan juga sehat menjadi sebuah keharusan bagi Anda terutama pada saat menstruasi. Berbagai penyakit pada bagian organ tersebut dapat terjadi begitu saja dan disebabkan oleh beberapa kebiasaan buruk pada saat menstruasi. Pasalnya, ketika sedang menstruasi, tubuh wanita mengalami perubahan baik secara fisik maupun secara mental.

Untuk itu, demi menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, Anda harus melakukan suatu cara dan juga alternatif untuk mencegah suatu penyakit terjadi. Dengan menghindarkan diri dari kebiasaan-kebiasaan buruk pada saat menstruasi tentunya Anda dapat dengan mudah mencegah kemungkinan penyakit tersebut terjadi. Demikianlah beberapa kebiasaan buruk pada saat menstruasi yang wajib menjadi perhatian Anda. Semoga bermanfaat!