10 Penyebab Sakit kepala Ketika Bangun Tidur

Cluster Headaches

Jenis sakit kepala ini dapat terjadi karena rasa sakit kepala yang menetap, intensif, tidak berdenyut yang terjadi pada area sekitar mata atau pada salah satu sisi kepala. Rasa sakit kepala tersebut tentunya bisa sering pindah pada bagian pelipis, dahi dan juga pipi. Rasa sakit kepala ini pada umumnya muncul pada malam hari sehingga mengganggu waktu dan juga kualitas tidur Anda. Dan juga rasa sakit kepala akan menetap meskipun Anda telah bangun.

Sleep Apnea

Penyebab selanjutnya yang dapat menyebabkan rasa sakit kepala setelah bangun tidur ialah Sleep Apnea. Kondisi ini dapat diartikan sebagai gangguan tidur yang cukup serius disebabkan oleh sistem pernapasan yang sering terhenti ketika sedang tidur. Akibat yang terjadi tentunya otak tidak mendapatkan oksigen yang cukup sehingga kualitas tidur kita akan menjadi sangat buruk dan mengakibatkan rasa sakit kepala saat Anda bangun tidur.

Tension Headaches

Istilah ini tentunya untuk mendefinisikan kondisi sakit kepala yang sangat kronis. Sakit kepala jenis ini tentunya dapat disebabkan oleh stres, depresi, trauma dan juga rasa cemas yang sangat berlebih. Rasa sakit kepala yang sering dirasakan dapat berawa dari ringan hingga berat. Pada kondisi ketika bangun tidurm rasa sakit kepala ini bisa dimulai pada bagian belakang kepala dan bergerak maju hingga ke leher, dan kepala bagian atas depan.

Posisi tidur yang salah

Tidak dapat dipungkiri bahwa posisi tidur yang salah dapat menyebabkan sakit kepala ketika bangun tidur. Posisi tidur ini tentunya dapat diakibatkan oleh sistem saraf yang tertekan pada bagian punggung atasm, bahu dan juga leher karena mengalami ketegangan. Pada umumnya, sakit kepala ketika bangin tidur ini dapat dimulai dari dasar tengkorak dan terkadang terjadi pada wajah terutama dahi.

Migrain

Keluhan sakit kepala ini memang sangat banyak dialami oleh sebagian besar orang. Rasa sakit kepala ini tentunya akan menjalar dan juga mempengaruhi pada kedua sisi kepala. Banyak orang yang belum mengetahui akan penyebab sakit kepala akibat migrain ini. Namun Anda tetap harus mewaspadai dampak buruk dari migrain yang dapat mengakibatkan terganggunya sistem saraf pusat dan juga pembuluh darah di otak.  Rasa sakit kepala yang disebabkan oleh migrain tentunya akan bertambah buruk jika sudah terkena sinar matahari dan juga cahaya yang cukup terang. Selain itu, perubahan cuacan dari dingin ke panas ataupun sebaliknya dapat mengakibatkan migrain kambuh kembali.

Kondisi yang serius

Jika kondisi ini terus saja terjadi pada Anda tentunya tidak menutup kemungkinan Anda mengalami gejala yang serius pada sistem saraf Anda. Hal ini tentunya berhubungan dengan gangguan yang terjadi pada otak. Seperti misalnya kanker otak yang menyebabkan sakit kepala bertambah parah dan juga berkelanjutan, terutama ketika Anda bangun tidur. Hal ini tentunya disebabkan oleh tekanan yang ada di otak  yang terjadi selama Anda berbaring di tempat tidur dalam jangka waktu yang cukup lama.

Selain dari adanya gejala kanker otak, tentunya penyakit paru obstruktif kronik juga dapat menunjukkan gejala yang hampir sama. PPOK ini tentunya mengakibatkan Anda kesulitan dalam bernapas sehingga karbondioksida akan kembali menumpuk di dalam tubuh dan yang mengalir ke otak bukanlah oksigen. Asupan karbondioksida yag cukup banyak tentunya dapat menyebabkan terjadinya sakit kepala.

Cara Mengatasi Sakit Kepala Ketika Bangun Tidur

Tentunya, terdapat banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi rasa sakit kepala ketika bangun tidur. Beberapa cara di bawah ini diharapkan dapat membantu Anda untuk mengatasi rasa sakit kepala ketika bangun tidur, diantaranya:

Hindari tubuh mengalami dehidrasi

Ketika tubuh mengalami dehidrasi tentunya akan menyebabkan rasa sakit kepala muncul. Menghindari diri dari dehidrasi tentunya dapat menjadi kunci utama untuk menghindari rasa sakit kepala akibat terjadinya dehidrasi. Dengan banyak mengonsumsi aor putih setiap hari tentunya tubuh kita akan terhindar dari dehidrasi. Secara otomatis menghindarkan diri kita dari terjadinya sakit kepala ketika bangun tidur.

Mandi air dingin

Mandi dengan air dingin terbilang lebih efektif dalam menghindari sakit kepala dibandingkan dengan mandi air hangat. Terlebih penyebab sakit kepala yang disebabkan oleh konsumsi alhokol. Mandi dengan air dingin tentunya dapat melebarkan pembuluh darah sehingga dapat mengatasi terjadinya penyempitan pembuluh darah.

Perbaiki posisi tidur

Posisi tidur di sini tentunya bisa diatasi dengan memperbaiki posisi tidur. Usahakan posisi bantal sejajar dengan posisi kepala dan juga leher. Untuk itu, gunakan selimut dalam mengantisipasi udara dingin pada saat malam hari. Hal ini tentunya agar dapat terhindar dari gigi grinding akibat cuaca dingin.

Usahakan tidur cukup

Kualitas tidur dapat sangat baik jika kita mengusahakan diri untuk istirahat yang cukup. Dalam hal ini tentunya Anda harus menghindari yang namanya bergadang karena dapat mengakibatkan kurang tidur.

Pijat kepala

Cara yang selanjutnya tentu menjadi sebuah alternatif bagi Anda dimana denagn memijat kepala tentunya Anda bisa mengatasi yang namanya sakit kepala ketika bangun tidur. Dalam hal ini pijat yang dilakukan pada kepala dapat mengurangi rasa sakit fisik sehingga membuat tubuh menjadi lebih rileks dan nyaman.

Jangan terlalu banyak kafein

Tidak dapat dipungkiri bahwa kafein bisa membantu orang untuk tetap fokus pada saat mengawali hari. Namun, jika terlalu banyak, maka dapat menyebabkan rasa sakit pada kepala. Untuk itu, cobalah batasi konsumsi kafein Anda setiap harinya untuk menghindari sakit kepala yang terjadi ketika Anda bangun tidur.

Rasa sakit kepala yang terjadi pada Anda ketika bangun tidur tentunya dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh Anda. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk tetap menjaga kepala tetap sehat dan juga segar ketika bangun tidur. Itulah beberapa hal penyebab sakit kepala ketika bangun tidur yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat! 

Pages ( 2 of 2 ): « Sebelumnya1 2

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons