10 Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan

Nah, dengan EGCG produksi molekul oleh sistem imun yang bisa menyebabkan rematik berdasarkan penelitian bisa dihentikan. Efeknya, dengan mengonsumsi teh hijau dapat membantu mengurangi inflamasi dan terjadinya kerusakan pada sendi.

7. Mencegah Diabetes

Diabetes merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan glukosa atau kadar gula pada darah di atas batas normal. Penumpukan glukosa pada darah terjadi karena sel tubuh tidak menyerap dengan baik sehingga akan timbul berbagai masalah pada tubuh. Apabila tidak dikontrol dengan baik, penyakit ini akan dapat menyebabkan komplikasi yang bisa membahayakan penderitanya.

Teh hijau diketahui memiliki manfaat yang baik untuk penyakit diabetes. Berdasarkan hasil penelitian menunjukan, teh hijau bermanfaat dalam meningkatkan kinerja insulin, serta pada penderita diabetes dapat membantu mengurangi kadar gula.

8. Meningkatkan Fungsi Otak

Teh hijau mengandung kafein namun tidak sebanyak kopi. Teh hijau mampu menjaga kinerja otak tetap efektif untuk melakukan tugasnya sehari-hari sehingga anda dapat berpikir lebih baik. Kafein yang terkandung pada teh hijau bekerja pada otak, caranya yaitu dengan membuat neuron meningkat yang akan memberikan efek konsentrasi.

Selain itu, kafein memiliki kinerja untuk membuat kemampuan otak meningkat pada berbagai bagian yang akan fokus terhadap mood, daya ingat, daya konsentrasi serta reaksi pada waktu. Sehingga kemungkinan terjadinya kerusakan pada otak akan menurun seperti misalkan penyakit Parkinson dan Alzheimer.

9. Mengobati Flu

Influenza atau flu merupakan infeksi virus pada sistem pernapasan. Ada beberapa gejala yang akan dirasakan ketika anda terserang flu, di antaranya yaitu sakit kepala, demam, batuk-batuk, menurunnya nafsu makan, pegal-pegal dan tenggorokan terasa sakit.

Seseorang akan rentan mengalami flu jika daya tahan tubuhnya sedang lemah. Untuk membantu pertahanan tubuh yang sedang turun, anda bisa menyeduh teh hijau. Saat anda minum teh ini, maka vitamin C akan turut larut untuk membangun sistem imun. Efeknya akan membuat gejala flu mereda.

10. Menjaga Kesehatan Hati

Teh hijau juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan hati. Hati memiliki tugas penting untuk melawan infeksi, pembekuan darah serta membuang racun.

Pada teh hijau terkandung banyak katekin. Dimana antioksidan yang satu ini akan dapat menghambat atau bahkan menghentikan proses oksidasi pada tubuh. Dimana proses oksidasi itu sendiri merupakan proses kimia pada tubuh yang menghasilkan radikal bebas. Radikal bebas akan merusak sel pada tubuh dan menyebabkan terjadinya peradangan.

Tubuh seringkali memproduksi antioksidan lebih sedikit dibandingkan dengan radikal bebas. Dimana terlalu banyaknya radikal bebas akan membuat keseimbangan tubuh terganggu, terutama organ hati. Oleh karena itu, diperlukan tambahan antioksidan dari luar untuk membasmi radikal bebas dalam darah.

Zat antioksidan atau katekin yang terkandung pada teh hijau dapat menjaga dan membantu fungsi hati dari kerusakan akibat bahan beracun, seperti misalkan alkohol. Selain itu, antioksidan pada teh hijau tersebut akan melindungi sel hati dari kerusakan oleh radikal bebas.

Nah, itulah beberapa manfaat teh hijau untuk kesehatan. Meskipun teh hijau memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan, namun anda tetap harus bijak dalam mengonsumsinya. Pastikan anda mengonsumsi teh hijau sesuai dengan kebutuhan, jangan terlalu banyak karena bisa jadi menyebabkan efek samping. Jika anda memiliki kondisi tertentu, sebaiknya anda konsultasikan terlebih dahulu pada dokter mengenai konsumsi teh hijau.

Selain itu, anda harus mengetahui bahwa tidak hanya satu makanan yang dapat melindungi anda dari penyakit. Meskipun anda mengonsumsi teh hijau dengan rutin untuk mendapatkan manfaatnya, namun akan sia-sia apabila anda menerapkan gaya hidup yang buruk. Oleh karena itu, sebaiknya anda tidak menggantungkan kesehatan anda pada jenis asupan tertentu saja. Anda harus tetap memperhatikan pola makan anda, mencukupi waktu istirahat, rutin berolahraga serta dapat mengelola stres dengan baik. ( Lihat juga : Manfaat Jahe )

Efek Samping Teh Hijau Jika Dikonsumsi Terlalu Banyak

Manfaat teh hijau untuk kesehatan

Banyak manfaat teh hijau untuk tubuh yang akan kita dapatkan. Namun, konsumsi yang berlebihan justru tidak baik dan akan menyebabkan efek samping. Nah, berikut ini beberapa efek samping konsumsi teh hijau dengan berlebihan.

  • Penyerapan Zat Besi Terganggu

Pada teh terkandung antiokisdan yang disebut sebagai flavonoid. Dimana kandungan antioksidan yang satu ini akan dapat melindungi kita dari radikal bebas yang dapat menyebabkan rusaknya sel-sel dalam tubuh. Hanya saja, kandungan flavonoid pada teh hijau dapat mengikat zat besi. Akibatnya tubuh tidak bisa menyerap zat besi.

Teh hijau yang diminum saat waktu makan atau setelah makan akan dapat membuat penyerapan zat besi berkurang sampai sekitar 70 persen. Oleh karena itu, alangkah lebih baik jika anda tidak meminum teh hijau ketika anda makan atau setelah beberapa jam anda makan.

  • Kelebihan Kafein

Minuman dari teh hijau di dalamnya terkandung kafein yang dapat menimbulkan efek samping seperti misalkan jantung berdebar, sakit perut, gelisah, kecemasan, insomnia dan tremor. Jumlah kafein itu sendiri pada setiap produk berbeda-beda. Pada setiap kantung teh hijau yang diseduh terkandung kafein sekitar 30 miligram.

Jika anda meminum teh hijau terlalu sering, akan membuat anda ketergantungan pada kafein. Sehingga jika anda tidak mendapatkan kafein akan membuat anda mengalami gejala putih kafein seperti misalkan ngantuk, pusing, mudah emosi dan sakit kepala.

  • Komplikasi

Konsumsi teh hijau terbilang aman. Hanya saja, jika konsumsinya berlebihan akan membuat kondisi medis seseorang menjadi bertambah buruk. Misalkan pada seseorang yang mengalami diare akan mengalami masalah pencernaan yang semakin parah.

Untuk anda yang memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya anda harus berhati-hati dalam memilih makanan yang akan anda konsumsi, termasuk teh hijau. Untuk menghindarkan anda dari efek samping teh hijau, alangkah lebih baiknya jika anda melakukan konsultasi terlebih dahulu pada dokter. Anda bisa bertanya berapa jumlah teh hijau yang aman untuk dikonsumsi.

  • Kelebihan Kalori

Meskipun sehat, namun jika anda mengonsumsi teh hijau dengan berlebihan akan membuat anda kelebihan kalori, terlebih lagi jika anda minum teh hijau kemasan yang mana biasanya minuman tersebut sudah ditambahkan pemanis dan gula. Dimana pemanis dan gula tersebut tentunya mengandung kalori.

Jika kalori yang masuk lebih banyak dibandingkan dengan kalori yang dibakar akan membuat lemak tubuh anda meningkat yang akan menyebabkan kondisi seperti diabetes melitus dan obesitas.

Pages ( 2 of 2 ): « Sebelumnya1 2

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons