Salah satu problematika yang sampai saat ini seolah tak ada habisnya adalah timbunan lemak didalam tubuh. Saking kesalnya dengan hadirnya lemak didalam tubuh seseorang akan melakukan hal apa saja untuk mengusir keberadaan lemak.
Mulai dari tidak makan, mengkonsumsi obat pelangsing sampai dengan menempuh jalan operasi sedot lemak demi menghilangkan timbunan lemak ini. Betapa tidak, selain mengganggu dan membuat penampilan menjadi tidak percaya diri. Untuk itulah tidak heran bila banyak orang ingin segera menyingkirkan hadirnya lemak didalam tubuh.
Selain itu, kehadiran lemak biasanya selalu erat dengan timbunan lemak didalam perut. Bukan hanya memperburuk kondisi penampilan, timbunan lemak didalam perut pun akan lebih mudah memicu timbulnya obesitas. Dimana ketika seseorang mengalami kondisi ini maka akan lebih mudah untuk mereka menaikan resiko terhadap penyakit seperti jantung, hipertensi dan juga diabetes.
Mendengar ancaman penyakit berbahaya seperti ini anda dan kita semua tentu akan dibuat khawatir dan ketakutan dengan hal seperti ini. Untuk itulah, segera upayakan segala hal untuk mengatasi kondisi timbunan lemak didalam perut dengan lebih cepat.
Hanya saja, olahraga saja tidak cukup dapat membakar lemak dengan cepat. Anda pun perlu memperhatikan pola makan dan menghindari stres yang dialami. Hal ini dikarenakan, umumnya ketika stress tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol dengan jumlah yang tinggi.
Keberadaan hormon ini dalam tubuh akan dapat menahan lemak agar tersimpan dibagain perut. Senyawa ini pun akan dapat meningkat bila program diet yang anda jalankan adalah pola yang salah atau tidak sehat.
Untuk itulah, anda perlu mencari cara bagaimana mengupayakan pembakaran lemak dalam perut dengan lebih mudah. Nah, tak perlu khawatir kali ini kami akan berikan beberapa rahasia membakar lemak didalam perut dengan cara yang aman dan sehat. Ingin tahu seperti apa saja? Simak caranya dibawah ini.
Perbaiki Pola Tidur
Mendapatkan waktu istirahat yang cukup adalah satu satu cara terbaik untuk menghindarkan stres. Untuk itu, upayakan untuk mendapatkan waktu tidur minimal 7 jam dalam satu hari utuk membentuk tubuh yang ideal. Kurang tidur akan dapat memungkas produksi hormon dan meningkatkan kortisol yang berpengaruh terhadap sensitivitas insulin sehingga hal ini akan dapat berpengaruh terhadap pembentukan lemak didalam perut.
Untuk itu, hindarkan mengambil lembur yang terlalu sering sebab hal ini akan dapat mengacaukan bioritme anda. Akibatnya, ketika anda seringkali terjaga sampai malam hari maka besar kemungkinan untuk anda makan lebih banyak. Ketika capek, tubuh anda pun memproduksi ghrelin lebih banyak dimana hal ini akan membuat anda cenderung lebih tergoda untuk mengkonsumsi makanan yang manis dan membuat penimbunan lemak semakin parah.
Perbanyak Latihan Planking
Melakukan 1000 kali cruch dimalam hari mungkin akan dapat membuat anda menghasilkan otot abdominal yang kuat. Hanya saja, untuk anda yang memiliki banyak lapisan lemak pada bagian perut maka mungkin hasil yang anda dapatkan akan kurang maksimal.
Untuk itu, dibandingkan dengan melakukan cruch sebaiknya lakukan latiah yang melibatkan kerja otot ganda dan sistem kardiovaskular. Misalkan seperti dengan melakukan latiahan planking. Latihan ini dapat dilakukan dengan meletakan lengaan dibawah lantai sementara tubuh anda tertahan seperti dalam posisi push up. Lakukan latihan ini sbenayak 3 sampai 4 kali dengan durasi masing-masing 30 detik. Dengan begini lemak pada bagian perut anda akan dapat dengan mudah dibakar.
Tingkatkan Asupan Lemak yang Sehat
Langkah selanjutnya yang dapat dilakukan untuk membakar lemak pada bagian perut adalah dengan meningkatkan asupan lemak yang sehat. Perlu diketahui selama ini pemicu kegemukan yang terjadi pada diri seseorang bukanlah dari lemak, melainkan dari gula.
