Berikut adalah cara memilih ketegori buah-buahan untuk menurunkan berat badan :
1. Buah-buahan yang memiliki karbohidrat tinggi
Diet yang kaya buah-buahan tinggi karbohidrat seperti pisang, pir, kiwi, mangga dan anggur tepat jika dikonsumsi ketika sarapan. Buah-buahan dengan kandungan karbohidrat ini sangat baik untuk pencernaan waktu pagi hari karena jenis buah ini memberikan energi yang dibutuhkan menjelang aktivitas anda mengingat selama anda tidur tidak mendapatkan asupan untuk energi. Buah-buahan ini harus dimasukkan dalam diet secara teratur.
2. Buah-Buahan yang memiliki karbohidrat rendah
Semangka, peach, melon, apel, dan pepaya merupakan jenis buah-buahan yang memiliki karbohidrat rendah. Kandungan gizi dari buah-buahan memiliki air yang tinggi dan mengontrol suhu tubuh untuk membantu mengusir kolesterol jahat dari tubuh. Buah-buahan menyediakan energi yang diperlukan untuk sistem kardiovaskular dan fungsi saraf secara optimal. Buah yang memiliki karbohidrat yang rendah memiliki kandungan gula yang terbatas sehingga dapat membantu dalam membakar lemak yang terdapat di dalam tubuh. Hal ini membantu menurunkan berat badan anda, buah jenis ini dapat anda jadikan cemilan sehat.
3. Buah-buahan yang memiliki karbohidrat lebih rendah
Diet yang kaya buah jeruk dan buah berry menyediakan karbohidrat minimal. Buah-buahan ini termasuk raspberry, blackberry, cranberry, strawberry dan bluberry. Begitu juga dengan jeruk nipis, lemon yang masuk dalam kategori ini. Buah-buahan ini membantu mempromosikan gerakan usus untuk melakukan detoksifikasi. Buah jenis ini menghilangkan racun di dalam tubuh ataupun yang tercerna dari makanan. Jenis buah ini memiliki manfaat untuk membersihkan darah dan memperkuat sistem kardiovaskular selain itu juga dapat meningkatkan kesehatan jantung. Bantuan buah ini dalam menghilangkan kolesterol jahat dan meningkatkan pencernaan dan mengontrol nafsu makan, sehingga menyebabkan penurunan berat badan yang sehat.
