2. Riwayat kesehatan anda
Konsultasikan pula riwayat kesehatan anda selama kehamilan. Umumnya dokter atau bidan akan mempertimbangkan pertambahan berat badan pada trimester pertama hingga ketiga. Apabila dirasa kenaikan berat badan belum ideal maka disarankan untuk tidak berpuasa terlebih dahulu. Selain itu faktor yang dipertimbangkan adalah kesehatan anda, untuk anda yang mengalami anemia, pendarahan, tekanan darah abnormal, dan diabetes maka tidak disarankan untuk berpuasa. Gangguan kesehatan anda akan meningkatkan resiko kondisi janin terganggu.
3. Aktivitas yang terkontrol
Memutuskan untuk berpuasa ketika anda sedang mengandung memang tidak mudah. Perubahan fisik yang dialami anda terkadang mengganggu apalagi pada trimester pertama kehamilan yang mengakibatkan morning sickness, pusing, dan gangguan lainnya. Penting untuk anda mengontrol aktivitas sehingga tidak kelelahan. Kondisi yang menyebabkan anda lelah dan tertekan pada pekerjaan yang membebani anda memicu stress. Munculnya stress akan menganggu perkembangan janin anda.
4. Perhatikan gizi seimbang
Meskipun anda diperbolehkan untuk berpuasa ketika sedang mengandung yang harus anda ingat adalah asupan nutrisi yang dapat mencukupi kebutuhan janin. Pada saat berpuasa, waktu untuk menambah nutrisi janin adalah ketika sahur dan berbuka. Jangan sia-siakan kedua waktu tersebut, karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan lemak merupakan paket penting yang harus anda penuhi ketika sahur atau berbuka. Anda dapat memilih asupan nutrisi dari jenis yang beraneka ragam setiap harinya untuk mengurangi rasa bosan terhadap sayur dan buah. Semua jenis sayur dan buah aman dikonsumsi akan tetapi perhatikan juga porsinya.
