Bunda, pernahkah ditegur oleh bidan atau dokter karena berat badan naik drastis dalam 1 bulan? Atau merasa cincin pernikahan mulai sempit dipakai di jari? Hati-hati, kemungkinan itu adalah masalah kenaikan berat badan berlebih atau obese. Kehamilan merupakan momen yang ditunggu-tunggu oleh setiap ibu. Berbagai upaya dilakukan oleh calon orang tua agar dapat memenuhi kebutuhan gizi bagi ibu hamil. Pun berbagai makanan atau nutrisi yang diberikan pada ibu hamil terkadang melebihi batas normal tanpa memikirkan apakah makanan tersebut buruk atau tidak bagi kesehatan ibu tersebut. Hingga baru disadari saat bajunya terlihat makin sempit dan pipinya terlihat lebih bulat.
Sebagian besar penambahan berat badan selama kehamilan berasal dari rahim dan isinya, npayudara, volume darah dan cairan. Diperkirakan selama kehamilan berta badan akan bertambah 12,5 kg. Pada usia kehamilan bulan ke 4 hingga ke 9, pada perempuan dengan gizi yang baik dianjurkan untuk menambah berat badan sebesar 1,5 kg per bulan, pada perempuan dengan gizi kurang dianjurkan untuk menambah berat badan sebanyak 2 kg per bulan, sedangkan ibu dengan gizi lebih hanya 1 kg per bulan.
Lalu bagaimanakah mensiasati agar ibu hamil tetap terjaga berat badannya, dan tidak obese? Berikut beberapa tips yang dapat kita simak.
