Gangguan tidur kerap dialami orang-orang pada umumnya. Namun bagaimana bila gangguan tidur tersebut dialami oleh ibu yang sedang hamil tua? Berikut tips-tips yang dapat kita simak.
Gangguan tidur pada malam hari tidak jarang menjadi keluhan wanita hamil, terutama bagi ibu hamil yang usia kandungannya mencapai minggu ke 28 atau lebih. Hal ini dapat berkaitan dengan kecemasan, stress, dan rasa gembira akan kedatangan buah hati. Juga perubahan hormonal, perubahan fisik yang semakin memberatkan tubuh ibu sendiri. Seperti rasa berat saat menarik napas karena pendesakan rongga dada oleh rahim, nyeri punggung karena beban kehamilan, sering kencing dimalam hari, sehingga sering bangun dari tidur, kram pada otot kaki dan tangan, dan susah buang air besar.
Kehamilan sendiri sering menyebabkan gangguan pola tidur. Baik menyangkut durasi maupun kualitas tidurnya, ini disebabkan oleh perubahan-perubahan psikis maupun fisik pada ibu. Apalagi, sebelumnya saat masih remaja si ibu sudah mempunyai riwayat insomnia, sehingga keluhan gangguan tidur ini manifestasiinya lebih menonjol saat hamil.
Secara naluriah , wanita hamil akan berusaha beradaptasi dengan perubahan-perubahan tersebut. Dan, adakalanya beberapa wanita hamil tidak mulus dalam proses adaptasi tersebut, contohnya insomnia. Saat-saat seperti ini dukungan moral dan support dari suamilah yang paling mujarab.
