Tips Olahraga Bakar Kalori Untuk Pemula

Memiliki tubuh yang ideal yang ramping dan sehat tentu tidak mudah untuk didapatkan. Tidak pula semua orang lahir dengan tubuh yang berotot, kencang dan juga sehat. Semua ini tentu saja didapatkan lewat perjuangan yang besar dan komitmen yang tinggi dalam menjaga dan merawat tubuh agar tetap prima.

Banyak cara yang dapat dilalukan orang-orang yang ingin memiliki tubuh yang ideal diantaranya adalah dengan menjaga pola makan, menjalankan diet dan bahkan melakukan olahraga secara teratur. Semua hal ini pada umumnya menjadi rangkaian yang tidak dapat terpisahkan. Sebab pada dasarnya apa yang anda konsumsi akan mempengaruhi kesehatan tubuh anda. Sementara itu, mengimbanginya dengan melakukan olahraga adalah apa yang membuat tubuh anda tetap sehat dan lebih fit saat melakukan aktivitas lainnya.

Nah, untuk anda yang ingin mendapatkan betuk tubuh yang ideal dan kesehatan yang senantiasa terjaga dengan baik. Melakukan olahraga dengan pergi ketempat fiteness seringkali menjadi pilihan. Banyak yang mengatakan bahwa olahraga ditempat fitness akan lebih efektif dibandingkan dengan melakukan olahraga sendiri. Hal ini dikarenakan fasilitas yang lengkap ditempat fitness akan membantu anda dapat melakukan pergerakan yang lebih efektif.

Akan tetapi tentunya tidak mudah pula melakukan olahraga sesuka hati. Anda akan perlu tips untuk dapat melalui masa-masa sulit dan menyiksa saat pertama kali hendak melakukan olahraga ditempat fitness. Nah, untuk itu mari kita simak beberapa tips olahraga bakar kalori untuk pemula dibawah ini.

Lakukan Pemanasan Terlebih Dahulu

Olahraga yang dilakukan dengan tergesa-gesa dan sekaligus akan mungkin berdampak tidak baik untuk tubuh anda. Bukan memberikan manfaat dan membuat anda bisa mendapatkan ukuran tubuh yang didinginkan. Sebaliknya hal ini akan mungkin membuat anda mengalami kendala sewaktu melakukan olahraga seperti keram atau bahkan kecelakaan berolahraga.

Untuk itu, terlepas dari apakah latihan yang anda lakukan rutin atau tidak, baik itu aerobik, cardio atau melatih kekuatan, upayakan untuk anda selalu melakukan warming up atau pemanasan terlebih dahulu. Latihan pemanasan pada umumnya akan lebih banyak melibatkan peregangan tubuh dan juga membuat otot-otot mejadi lebih fleksibel sehingga anda akan dapat lebih siap untuk melakukan olahraga. Selain itu, pergerakan ini pun penting dilakukan untuk menghindari kecelakaan atau cidera sewaktu melakukan olahraga.

Umumnya beberapa pergerakan seperti meregangkan tangan, kaki dan batang tubuh bagian atas menjadi hal yang penting utnuk dilakukan. Selain itu, gerakan menekuk lutut dapat membuat darah terpompa dan bahkan anda akan terasa lebih panas sehingga anda akan dapat melanjutkan olahraga dengan menggunakan alat yang lainnya.

Pilih Peralatan Latihan yang Tepat

Banyak peralatan yang tersedia ditempat fitness yang cukup beragam. Hanya saja, tidak semua peralatan yang ada disana dapat digunakan. Untuk itu, sebaiknya gunakan peralatan latihan yang tepat sebab hal ini akan sangat penting untuk diperhatikan terutama untuk anda yang pemula. Pilihlah peralatan yang membuat anda nyaman dan tetap merasa aman.

Hindari pula penggunaan aksesoris yang dapat membuat anda cedera, selain itu perhatikan pula sepatu yang anda gunakan. Jangan gunakan sepatu casual atau sepatu flat yang akan membuat anda merasa tidak nyaman. Sebaiknya kenakan sepatu olahraga yang nyaman dan dapat mendukung aktivitas anda.

Pages ( 1 of 2 ): 1 2Berikutnya »

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons