Ketika menjalankan puasa berarti kita tidak makan maupun minum selama seharian. Ketika itu mungkin tubuh serasa lemas dan letih karena tidak ada asupan makanan atau minuman ke dalam tubuh. Bahkan, rasa kantuk selalu menghampiri ketika itu. Malas beraktifitas atau menjalankan kegiatan seperti biasanya sudah menjadi hal yang wajar. Oleh karena itu, banyak orang bermalas-malasan saat menjalankan puasa.
Bulan Ramadhan merupakan bulan penuh berkah. Meskipun sedang menjalankan ibadah puasa itu bukan berarti jika kita malas-malasan selama seharian. Pekerjaan sedang menunggu untuk dikerjakan, segudang aktivitas sedang menanti kita. Jika kita malas-malasan maka banyak hal yang terabaikan.
Faktanya, meskipun sedang puasa tubuh bisa tetap sehat dan bugar sehingga tidak akan menghambat aktivitas kita. Agar keadaan tetap sehat dan bugar, ada beberapa hal yang harus diperhatikan yang mencakup pola hidup dan pola makan yang sehat. Nah, berikut ini kiat sehat dan bugar selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.
Kiat Sehat dan Bugar Selama Menjalankan Puasa Ramadhan
Jangan Tinggalkan Sahur
Sahur sebelum puasa sangat penting dilakukan. Sahur merupakan waktu yang sama pentingnya dengan sarapan. Apabila anda melewatkan waktu sahur maka kemungkinan besar anda akan lemas ketika menjalankan puasa. Tidak sahur berarti anda memperpanjang waktu puasa, yang mana tubuh tidak mendapatkan asupan makanan atau minuman apapun dalam waktu yang lebih lama. Dalam keadaan ini tubuh anda akan mengambil energi cadangan dalam jumlah yang lebih banyak. Efeknya, selain lemas dan lelah anda juga akan merasakan cepat haus dan lapar. Bahkan, orang yang melewati sahur kemungkinan besar akan makan dengan berlebihan pada saat berbuka puasa. Yang mana seperti kita ketahui makan berlebih ketika berbuka tidak baik untuk kesehatan terutama untuk sistem pencernaan.
