Pola Mendengkur Saat Tidur, Penyebab dan Cara Mengatasinya

Ketika tidur bersama dengan anggota keluarga dalam sebuah acara besar kekeluargaan atau mungkin ketika anda tengah menginap bersama dengan teman kerja, kemudian secara tidak sengaja anda mendengar teman anda mendengkur atau mungkin secara tidak sadar anda sendiri yang mendengkur dan pagi hari seseorang mendegur anda atas dengkuran anda yang menganggu.

Hal ini tentu akan membuat anda berada dalam posisi yang canggung dan membuat anda sedikitnya malu dengan hal yang tidak anda sadari telah anda lakukan.

Ya, dengkuran ketika orang lain terlelap atau pada saat kita tengah asyik tidur, memang seringkali mengganggu. Ketika dilakukan oleh orang lain, tidur anda di malam hari akan berubah menjadi tidak nyaman dengan bunyi berisik dari dengkuran. Sementara bila hal ini dilakukan oleh anda sendiri secara tidak disadari, malah akan membuat anda di komplen dengan berbagai macam keluhan. Alhasil, anda sendiri akan dibuat malu dan dibuat canggung dengan keadaan ini.

Mendengkur memang tidak menyakiti orang lain atau tidak membuat anda yang merasakannya menjadi terluka, akan tetapi dampak dari dengkuran inilah yang pada umumnya seringkali menimbulkan situasi dan kondisi yang tidak nyaman sebab dampaknya bisa menganggu orang lain.

Untuk itulah, rasanya dengkuran yang sudah terbukti dampaknya dan keluahan orang lain atau anggota keluarga anda sendiri sudah mulai anda dengar, maka sebaiknya segera atasi dengkuran ini.

Bahkan ketika anda tidur dimalam hari bersama dengan pasangan. Kondisi mendengkur tak sedikit membuat beberapa pasangan seringkali dilanda masalah. Tak sedikit pasangan suami istri yang merasa tak nyaman bahkan ketakutan dengan suara dengkuran yang dikeluarkan oleh pasangannya. Alhasil, kondisi ini akan membuat mereka tak bisa tidur dan terus terjaga dimalam hari sehingga menjelang pagi hari, baru perasaan ngantuk akan hadir.

Waktu inilah dimana anda seharusnya terbangun dan bersiap untuk pagi hari, sementara perasaan ngantuk masih menyelimuti anda, maka yang terjadi adalah stres karena anda belum mendapatkan waktu istirahat yang cukup akibat dengkuran yang dikeluarkan oleh pasangan, sementara tugas anda di pagi hari menumpuk dan menunggu untuk diselesaikan.

Nah, dengan demikianlah, sudah tepat rasanya bila saat ini anda segera mencari solusi untuk mengatasi dengkuran yang anda alami atau dirasakan oleh orang lain.

Mendengkur tidak hanya mengganggu, tapi 75% dari orang yang mendengkur pada umumnya memiliki ancaman obstructive sleep apnea, yakni gangguan pernapasan pada saat tidur yang terjadi dalam jangka waktu yang pendek. Orang yang dapat meningkatkan resiko penyakit ini pada umumnya adalah orang yang menderita jantung.

Nah, selain beberapa hal diatas kita kenali lebih dalam seperti apa pola mendengkur yang sering terjadi pada saat tidur.

pola mendengkur

Kebiasaan Mendengkur

Kebiasaan tidur mendengkur atau yang lebih sering dikenal dengan istilah ngorok, seringkali menjadi hal yang akan dapat menganggu orang lain. Suara keras yang dikeluarkan pada sat tidur, membuat orang lain yang berada bersama dengan si pendengkur, menjadi sulit memejamkan mata dan mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Lantas sebenarnya apa sih yang dimaksud dengan mendengkur? Bagaimana mengatasinya? Pertanyaan inilah yang sekiranya saat ini banyak menghiasi benak anda dalam rangka ingin mengatasi kebiasaan mendengkur pada diri anda atau tak tahan dengan si pasangan sendiri yang sering mendengkur.

Kebiasaan mendengkur pada dasarnya mudah saja untuk disembuhkan dengan cara merubah gaya hidup anda saat ini. Sebab pada umumnya, kebiasaan mendengkur ini lebih sering dipengaruhi oleh berat badan yang berlebihan, kebiasaan merokok, dan konsumsi minuman beralkohol. Untuk mengatasi beberapa masalah ini, hal yang anda lakukan hanyalah dengan menghindari semua kebiasaan tersebut.

Adapun kebiasaan mendengkur yang terjadi seringkali terjadi karena proses metabolisme tubuh. Berdasarkan proses metabolisme tubuh, seseorang menarik dan mengeluarkan nafasnya melalui hidung sebanyak kurang lebih 28 ribu kali setiap harinya.

Kodisi ini dikarenakan adanya 5 sensor berupa syaraf yang langsung terhubung dengan bagian otak anda. Adapun fungsi dari setiap syaraf ini berbeda cara kerjanya, seperti halnya menyaring, menghangatkan, mengurangi kelembapan, membaui udara dan menambah kelembapan yang masuk kebagian saluran pernapasan.

Penyebab Kebiasaan Mendengkur

Nah, ketika seseorang mendengkur, udara yang masuk ke dalam hidung dan mulut menjadi terhalang sebab adanya penyempitan udara. Sehingga demikian, obstruksi jalannya udara tersebut akan membentuk bunyi yang keras, ketika jaringan dalam saluran udara tersebut bergetar maka akibatnya adalah udara akan masuk kedalamnya.

Pada umumnya faktor yang membuat jaringan saluran pernapasan ini bergetar akan dipengaruhi oleh banyak faktor. Seperti halnya masalah dibagian hidung, adanya radang amandel, kelebihan berat badan, faktor usia, sinus dan posisi tidur yang kurang tepat.

Umumnya, kondisi permasalah tidur mendengkur ini lebih cenderung banyak dialami oleh kaum pria, sebab distribusi kelebihan berat badan pada kaum pria menumpuk dibagian leher dan dada yang akan dapat membuat bagian saluran udara mengalami penyempitan.

Pages ( 1 of 2 ): 1 2Berikutnya »

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons