Anda dapat mempersiapkan diri untuk menjaga kehamilan hingga hari bersalin tiba.Menjaga kehamilan bagi setiap ibu hamil berbeda-beda disesuaikan dengan kondisi dan riwayat kesehatan ibu hamil.Hal inilah mengharuskan anda untuk senantiasa memeriksakan diri dan berkonsultasi kepada dokter kandungan atau bidan sehingga dapat menjaga kesehatan ibu dan janin selama kehamilan.
Menjaga kehamilan dapat dibagi berdasarkan kategori usia kehamilan. Bagi wanita yang baru memasuki usia 1-3 bulan atau disebut juga dengan istilah trimester pertama membutuhkan adaptasi baik fisik maupun psikis selama kehamilan. Sedangkan bagi kehamilan 4-6 bulan akan terasa dalam perubahan fisik, dimana perut semakin membesar yang menimbulkan keluhan selama kehamilan.Terakhir adalah ketika memasuki usia kehamilan 7-9 bulan untuk mempersiapkan diri menunggu hari kelahiran sang buah hati.
Dengan demikian menjaga kehamilan dilakukan dari awal terjadi tanda kehamilan hingga hari kelahiran tiba membutuhkan wawasan, dukungan motivasi dari suami dan juga konsultasi dengan bidan dan dokter kandungan untuk mengetahui perkembangan kesehatan ibu dan janin.
Inilah yang dapat anda lakukan untuk menjaga kehamilan dari awal hingga hari bersalin tiba :
Menjaga Kehamilan Trimeseter Pertama
Kehamilan trimester pertama atau kehamilan muda memiliki risiko besar. Pada kehamilan trimester pertama resiko terbesar adalah keguguran, prosentase keguguran pada trimester pertama mencapai 40%.Penyebab dari keguguran trimester pertama dapat disebabkan karena kesehatan ibu atau janin. Oleh karena itu beberapa cara menjaga kehamilan trimester pertama berikut ini boleh anda coba.
Perhatikan Nutrisi
Memperhatikan nutrisi penting dilakukan bahkan jauh-jauh hari sebelum anda dinyatakan hamil. Salah satu contohnya adalah kebutuhan asam folat yang membantu dalam perkembangan dan pertumbuhan janin di awal kehamilan.
Mengkonsumsi makanan dan minuman yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin merupakan salah satu cara dalam menjaga kehamilan muda. Makanan dan minuman yang mengandung suplai vitamin tertentu dapat membantu dalam menjaga pertumbuhan janin.
Selain kandungan asam folat yang dibutuhkan janin diawal pembentukan janin zat besi tidak kalah penting untuk ibu hamil di trimester pertama. Kekurangan zat besi akan berakibat fatal, yaitu beresiko tinggi mengalami keguguran ataupun kelahiran prematur.
Adapun makanan yang dibutuhkan di trimester pertama diantaranya adalah sayuran,buah,ikan,susu,sereal dan kacang-kacangan.
Selanjutnya untuk menjaga kehamilan muda yang terpenting adalah dengan menjaga aktivitas. Anda harus dapat menyeimbangkan aktivitas dan istirahat.Pada kehamilan muda rasa tidak nyaman ditimbulkan karena adanya adaptasi dari tubuh terhadap hormon yang berlangsung. Istirahat yang cukup akan membantu ibu mengalami rasa nyaman selama kehamilan muda.
Menghindari kebiasaan buruk yang akan berpengaruh pada janin, hindari asap rokok atau rokok aktif.Hindari juga bahan kimia yang berbahaya begitu dengan dengan obat-obatan yang akan berpengaruh pada perkembangan dan pertumbuhan janin.
Menjaga Kehamilan Trimester Kedua
Tips menjaga kehamilan di trimester kedua yaitu dengan menyikapi perubahan fisik yang dialami oleh ibu hamil.Perubahan yang terjadi diantaranya adalah timbulnya gangguan pencernaan, sulit buang air besar bahkan hingga sulit bergerak karena berat badan yang semakin bertambah.
