Mengatasi Nafsu Makan yang Semakin Berkurang Selama Kehamilan

Beberapa gejala wanita berkaitan dengan kurangnya nafsu makan selama kehamilan termasuk perasaan umum seperti sakit, merasa mual, dan benar-benar ingin muntah. Beberapa ibu hamil lebih ekstra sensitif terhadap bau makanan, yang membuat mereka merasa mual dan muntah, sementara yang lain mendapatkan rasa asam di mulut yang membuat mereka tidak mau makan sama sekali.

Bahkan beberapa ibu hamil tidak merasa seperti makan apa-apa dan bisa bertahan berjam-jam tanpa makan, meskipun itu akan memicu risiko gangguan pada kesehatan ibu dan janin. Ibu hamil lainnya seringkali mendambakan makanan tertentu saja sementara membenci makanan lain. Sedangkan sebagian ibu hamil lainnya suasana hati juga mempengaruhi kurangnya minat dalam makanan. Karena hilangnya nafsu makan, ibu hamil mengalami penurunan berat badan di awal kehamilan.

Penelitian yang dilakukan, American Pregnancy Association lebih dari 50% ibu hamil menderita kehilangan nafsu makan dan mual selama tiga bulan pertama kehamilan. Biasanya, gejala ini mulai sekitar minggu keenam kehamilan. Tapi bagi banyak wanita, gejala-gejala ini mulai berkurang sekitar minggu kedua belas. Selain itu, kehilangan nafsu makan bagi kebanyakan wanita hanya terjadi selama tahap awal kehamilan dan dapat dikendalikan oleh perubahan perilaku selama kehamilan

Penyebab Kehilangan Nafsu Makan Selama Kehamilan

Mual atau morning sickness, muntah, dan kehilangan nafsu makan selama trimester pertama adalah gejala umum yang menjadi pengalaman kebanyakan ibu hamil. Ini adalah gejala normal awal kehamilan dan tidak ada alasan untuk khawatir. Kadang-kadang gejala melampaui trimester pertama, tetapi mereka biasanya bersifat sementara. Namun, apabila terjadi berkepanjangan, sebaiknya berkonsultasi dengan ahli medis karena akan menyebabkan terjadinya dehidrasi dan kekurangan gizi pada ibu dan janin.

1.    Mual

Alasan utama anda kehilangan nafsu makan selama awal kehamilan anda adalah mual. Perasaan mual mengurangi keinginan Anda untuk makan. Mual dan muntah sering disebut sebagai “morning sickness”, karena biasanya terjadi di pagi hari, meskipun beberapa ibu hami  terus memiliki perasaan ini sepanjang hari dan malam. Dokter kandungan mengatakan bahwa gejala-gejala yang normal biasanya dimulai pada minggu keenam kehamilan dan akhir pada minggu kedua belas, tetapi untuk beberapa ibu hamil ini bisa berlangsung selama periode kehamilannya. Jika muntah parah dapat menyebabkan dehidrasi, dan jika berkepanjangan dapat menyebabkan kekurangan gizi yang tidak akan baik baik untuk ibu maupun bayi.

2.    Hormonal Perubahan

Selama kehamilan tubuh menyesuaikan dengan kehadiran janin di dalam rahim untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangannya. Progesteron, merupakan hormon wanita yang dapat meningkatkan penebalan dinding rahim, sehingga memerlukan adaptasi untuk mengakomodasi bayi. Namun, salah satu efek samping dari peningkatan progesteron adalah perlambatan bawah dari sistem pencernaan, yang dapat menyebabkan penurunan nafsu makan.

3.    Sembelit

Banyak wanita mengalami konstipasi selama kehamilan. Hal ini disebabkan oleh peningkatan kadar progesteron dan dengan asupan zat besi tambahan yang diberikan oleh  dokter kandungan untuk ibu hamil. Ketika Anda sembelit Anda mungkin mengeluarkan tinja keras atau mengalami kesulitan buang air besar. Hal ini dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan. Sembelit juga dapat melanjutkan ke bagian akhir kehamilan ketika bayi dalam rahim membesar menekan pada perut, membuat sulit buang air besar. Hal ini dapat membuat Anda merasa kenyang, sehingga menghambat nafsu makan Anda.

Pages ( 1 of 2 ): 1 2Berikutnya »

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons