Usir Sakit Kepala Saat Hamil Muda


Apakah kondisi yang umum mengalami sakit kepala selama kehamilan?

Sakit kepala pada usia kehamilan muda atau trimester pertama memang sangat seringkali menjadi keluhan ibu hamil. Sakit kepala karena tegang jenis yang paling umum terjadi pada ibu hamil. Ibu hamil merasakan sakit kepala seperti sakit meremas atau rasa nyeri yang tidak tertahankan di kedua sisi kepala atau bagian belakang leher. Kondisi ibu hamil yang sering mengalami sakit kepala disebabkan karena tegang selama kehamilan akan berakibat buruk pada kesehatan ibu dan janin.

Penyebab utama terjadinya sakit kepala pada ibu hamil di usia muda memang belum bisa ditentukan dengan pasti akan tetapi salah satunya adalah pengaruh perubahan hormon selama kehamilan. Peningkatan volume darah dan sirkulasi juga dapat memainkan peran, khususnya pada awal kehamilan. Selain itu konsumsi kafein dapat memicu rasa pusing pada ibu hamil muda. Penyebab potensial lainnya termasuk kurang tidur atau kelelahan umum kemacetan sinus, alergi, kelelahan mata, stres, depresi, kelaparan, dan dehidrasi.

Umumnya raasa sakit kepala yang anda alami di trimester pertama  akan hilang dan berkurang dengan sendirinya. Salah satu penyebabnya karena pada trimester kedua, ibu hamil mengalami hormone yang lebih stabil dibandingkan pada trimester pertama. Bahkan tubuh sudah dapat beradaptasi dengan kehamilan yang sedang anda jalani. Inilah yang menyebabkan kehamilan di trimester kedua tidak mengalami keluhan seperti di trimester pertama atau trimester ketiga.

Bagaimana dengan ibu hamil yang sering mengalami migrain?

Migrain adalah jenis sakit kepala yang berbeda dengan pusing, biasanya ibu hamil lebih merasakan sakit pada sebagian kepala (sebelah kanan atau kiri). Para ahli memperkirakan bahwa sekitar 1 dari 5 wanita memiliki sakit kepala migrain pada suatu waktu dalam hidupnya, dan sampai 16 persen dari wanita mengalami migrain untuk pertama kalinya ketika mereka hamil bahkan paling sering pada trimester pertama.

Sakit kepala migrain menyebabkan nyeri, ibu hamil dapat mengalami nyeri dari mulai sedang hingga parah berdenyut, biasanya pada satu sisi kepala. Bahkan dapat disertai dengan gejala lain, seperti mual, muntah, atau sensitivitas terhadap cahaya dan suara. Gejala-gejala ini dapat memulai selama satu jam sebelum migrain dan dapat berlangsung sampai satu jam.

Apa yang bisa dilakukan untuk mengurangi sakit kepala pada ibu hamil?

Berikut adalah beberapa tips yang dapat dilakukan untuk membantu mengurangi sakit kepala pada ibu di usia kehamilan muda :

1.  Mencari tahu apa yang memicu rasa sakit kepala

Pada usia kehamilan muda seringkali ibu hamil mengeluhkan rasa sakit kepala untuk membantu mengidentifikasi pemicu secara spesifik. Anda dapat menuliskan apa saja yang dikonsumsi selama 24 jam sebelum terjadi migrain. Anda dapat mencatat apalagi bila sering mengalami rasa sakit kepala setiap hari ketika usia kehamilan muda.

2.  Menghindari makanan pemicu migran ketika rasa sakit terasa  

Anda dapat mengurangi makanan yang memicu migraine ketika rasa sakit terasa pada ibu hamil. Beberapa pemicu migrain yang umum termasuk makanan yang mengandung monosodium glutamat (MSG), nitrit dan nitrat (umum di daging olahan seperti hot dog,burger dll), pemanis buatan, kacang-kacangan dan kacang-kacangan tertentu, beberapa jenis keju seperti seperti buttermilk ,buah-buahan segar tertentu (pisang, pepaya, alpukat, dan jeruk), ikan asap, makanan yang difermentasi. Bahkan beberapa kondisi seperti suara keras, panas yang berlebihan atau bau yang menyengat.

3.  Gunakan kompres

Untuk mengurangi sakit kepala pada ibu hamil dapat menggunakan kompres. Anda dapat memakai kompres hangat ataupun dingin pada bagian dahi. Anda dapat memilih menggunakan air dingin apabila sakit kepala sering anda alami di usia kehamilan anda, kondisi ini dapat dengan mudah meredakan rasa sakit kepala. Bahkan dengan menggunakan aroma terapi tertentu dapat membuat anda rileks dan membantu mengurangi rasa sakit.

Pages ( 1 of 2 ): 1 2Berikutnya »

2 pemikiran pada “Usir Sakit Kepala Saat Hamil Muda”

    • Salam Bunda Berliana,
      Sakit kepala tentu banyak penyebabnya bun. Memang, salah satu tanda kehamilan adalah bunda sering pusing dan sakit kepala. Hal ini di karenakan ada perubahan hormon dan peningkatan aliran darah selama kehamilan. (Bisa di baca: Tanda-Tanda Kehamilan). Tentunya untuk mengetahui secara apakah bunda hamil atau tidak secara pasti bunda harus melakukan tes kehamilan.
      Sakit kepala juga bisa di sebabkan oleh stress, pola tidur tidak teratur, kekurangan cairan, karena makanan, terlalu sering meliihat layar HP, dsb.
      Tentunya untuk mengetahui penyebab pasti sakit kepala yang di alami bunda silahkan lakukan pemeriksaan ke ahli medis, agar juga bisa di lakukan tindakan selanjutnya.
      Demikian bun, semoga membantu. Terima kasih

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons