Kegiatan Yang Bisa Dilakukan Menjelang Persalinan

Dengan perubahan fisik dan psikis yang semakin berubah pada saat ibu hamil memasuki trimester ketiga. Maka ibu seringkali merasakan kesulitan beraktivitas, merasa terhambat dan lelah. Bahkan otot panggul dan pinggang ibu hamil menjadi teregang membawa lebih berat beban dan pertumbuhan janin yang semakin pesat.

Ibu hamil akan semakin terbebani dengan berat beban yang cenderung ke depan dan mengalami beban perut. Kondisi ini yang membuat ibu tidak nyaman sehingga kebanyakan ibu pada usia kehamilan 9 bulan banyak diam padahal ibu harus bergerak selama tidak mengalami kondisi yang tidak beresiko.

Beberapa kegiatan yang menyenangkan dapat ibu lakukan sehingga tidak mengalami kebosanan menjelang persalinan. Menjelang persalinan psikis ibu harus tenang sehingga membantu membuat ibu nyaman menghadapi persalinan. Pada artikel kali ini kami akan memberitahu mengenai kegiatan kegiatan yang menyenangkan yang dapat dilakukan oleh ibu hamil menjelang persalinan. Baca juga: Persiapan Melahirkan

Persiapan Menjelang Persalinan

Memasuki usia kehamilan pada trimester tiga ibu hamil cemas, khawatir dan kurang percaya diri ketika menunggu hari kelahiran buah hati. Bahkan bagi ibu hamil yang baru mengalami kehamilan pertama seringkali mengalami stress dan butuh teman untuk berbagi mengenai kekhawatiran menjelang persalinan. Disinilah peranan suami dan orang terdekat sangat dibutuhkan untuk membuat ibu hamil memiliki percaya diri dan menjadi lebih tenang ketika menghadapi persalinan. Selain itu ibu dapat mempersiapkan dengan mengikuti olahraga khusus ibu hamil yang dapat mempersiapkan untuk mengatur nafas ketika persalinan, meningkatkan kebugaran dan melatih otot panggul menjelang persalinan.

Bahkan senam hamil sangat disarankan untuk ibu hamil di trimester ketiga untuk mengurangi pegal punggul yang sering terjadi pada ibu hamil menjelang persalinan. Bahkan ibu hamil harus harus tetap menjaga dan memperhatikan asupan nutrisi bagi ibu dan janin.

Ibu hamil yang merasakan ketakutan menjelang persalinan rata rata dikarenakan mengkhawatirkan rasa sakit, kesehatan ibu dan janin dan malu di ruang bersalin. Untuk membuat semuanya menjadi tenang anda dapat melatihnya dengan menyingkirkan perasaan melalui latihan mental.

Salah satu memperkuat mental ibu hamil yaitu dengan membayangkan wajah buah hati anda dan segera hadir di pelukan anda. Rasa ingin mengetahui dan hadir menyentuh buah hati akan segera membuat anda termotivasi untuk tetap tenang dan kuat melewati masa persalinan. Selain itu hindari perasaan yang negatif ketika akan melahirkan.

10 Kegiatan yang dilakukan Menjelang Persalinan

Hindari rasa cemas yang berlebih apabila ketakutan anda menjelang persalinan. Anda dapat menghindari informasi dan pemberitaan yang negatif mengenai proses persalinan. Selain itu lakukan kegiatan yang menyenangkan yang membuat anda lebih tenang menghadapi persalinan.

Berikut inilah yang dapat membuat mempersiapkan persalinan semakin menyenangkan :

1. Berbelanja Kebutuhan Bayi

Ibu senang berbelanja meskipun sedang hamil. Ibu hamil dapat berbelanja kebutuhan bayi, pernak pernik yang lucu dan menggemaskan akan membuat belanja anda lebih menyenangkan. Perhatikan kondisi kesehatan anda jangan sampai terganggu karena kelelahan berbelanja.

Pages ( 1 of 2 ): 1 2Berikutnya »

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons