Perasaan cemas, takut, tegang atau pemicu stress yang dialami oleh ibu hamil akan berdampak pada janin. Sehingga disarankan ibu yang hamil menjadikan kehamilannya sebagai pengalaman yang menyenangkan. Salah satu caranya adalah dengan melakukan rileksasi panca indera untuk ibu hamil. Relaksasi panca indera untuk ibu hamil adalah dengan melakukan latihan diri dalam mengontrol kesadaran melalui panca indera sehingga memberikan reaksi yang positif bagi tubuh. Relaksasi panca indera sangat mudah dilakukan selama kehamilan, anda hanya dituntut untuk mereaksikan pikiran melalui hidung, mata, telinga, lidah dan kulit.
Berikut ini adalah cara relaksasi panca indera untuk ibu hamil :
1. Mata
Pemandangan yang menarik akan membuat anda lebih nyaman. Sesekali anda dapat menggunakan alam semesta untuk melakukan rileksasi. Dengan melihat pemandangan yang indah seperti pengunungan atau pantai, anda dapat meluangkan waktu untuk relaksasi. Selain itu apabila anda belum sempat berlibur, relaksasi panca indera bisa anda dapatkan dengan menonton film yang dapat menghibur anda atau kembali membuka album anda dengan pasangan anda. Dengan memfungsikan mata untuk melihat kejadian atau keadaan yang mengembirakan akan mempengaruhi mood anda dan menciptakan suasana tenang dan menyenangkan.
2. Telinga
Mendengarkan musik merupakan salah satu terapi yang banyak dilakukan ibu hamil. Selain membuat kondisi yang tenang untuk ibu hamil, musik juga akan memberikan stimulasi bagi janin. Anda dapat mendengarkan musik yang memiliki irama lembut sehingga membuat anda tenang. Anda dapat mencari musik yang dikhususkan untuk ibu hamil. Selain musik khusus ibu hamil, suara alam dapat memberikan rileksasi, anda dapat mendengarkan gemericik air atau deru ombak.
