Meskipun selama kehamilan seringkali ibu hamil mengeluhkan kondisi yang menghambatnya ketika mengkonsumsi makanan. Kondisi pusing, mual, muntah, morning sickness ataupun bau terhadap makanan tertentu. Nah, untuk tetap menjaga asupan makanan dan minuman sehat selama kehamilan. Kini anda dapat mengkonsumsi jus dari bahan- bahan yang bermanfaat untuk ibu hamil. Jus olahan sendiri bisa disesuaikan dengan selera anda, berasal dari bahan pilihan, tentunya lebih bersih dan steril.
Berikut ini adalah jus sehat yang dapat menjadi pilihan ibu hamil :
1. Jus Pepaya dan Mangga
Campuran kedua buah yang mengandung karbohidrat dan enzim yang tinggi baik untuk ibu hamil. Kandungannya dapat menanggulangi peradangan, pembengkakan atau gangguan pencernaan ataupun demam. Khasiat dari buah mangga untuk ibu hamil untuk mengurangi dehidrasi dan juga melancarkan peredaran darah. Sedangkan buah pepaya dapat melancarkan pencernaan.
2. Jus Alpukat
Kandungan buah alpukat sangat baik di konsumsi oleh ibu hamil karena mengandung serat yang baik untuk pencernaan ibu hamil, karbohidrat dan lemak yang baik untuk menambah energi ibu hamil, selain itu kandungan protein dapat melengkapi kebutuhan nutrisi harian anda. Belum lagi kandungan potasium, vitamin K, vitamin C dan vitamin B yang baik untuk tumbuh kembang janin.
3. Jus Apel dan saledri
Ibu hamil seringkali mengalami masalah kesehatan. Salah satunya adalah gangguan tidur selama hamil, untuk mengatasinya maka dapat membuat campuran jus dan saledri. Selain itu kandungan pektin di dalam buah apel akan membantu anda dalam mengatasi kadar kolestrol yang menggangu fungsi jantung.
4. Jus Wortel
Ibu hamil dapat mengkonsumsi jus wortel di siang pagi atau sore hari. Wortel akan memberikan energi untuk ibu hamil, menngurangi letih dan lesu, mengurangi kadar gula darah dan juga mencegah terjadinya preeklamsia.
