Tanpa disadari seringkali kita melakukan beberapa kegiatan buruk tersebut dan bahkan mungkin kegiatan tersebut sudah menjadi kebiasaan. Namun jika anda sudah mengetahui dampak dan sebabnya mengapa kebiasaan buruk tersebut tidak dianjurkan untuk dilakukan, mungkin anda akan mulai mengurangi perilaku tersebut agar kesehatan anda terjaga.
Nah, apa sajakah kebiasaan-kebiasaan tersebut? Kita simak berikut ini.
1. Makan di Jam yang Terlalu Larut
Menyantap makan besar atau sekedar ngemil banyak sekali dilakukan orang. Terutama bagi mereka yang memiliki jam malam karena beberapa alasan terntentu seperti misalkan karena pekerjaan atau memiliki kepentingan lain yang membuat mereka harus terjaga hingga larut malam. Terjaga hingga larut malam seringkali membuat kita akan merasa kelaparan, sehingga menyantap sembarang makanan termasuk dengan cemilan yang belum tentu bergizi. Namun tahukah anda makan terlalu larut akan membuat anda memiliki perut yang buncit dan kualitas tidur anda menurun karena organ pecernaan yang seharusnya beristirahat, malah digunakan untuk mencerna makanan yang anda konsumsi saat larut malam. Nah, oleh sebab itu sebaiknya atur jam makan malam anda yang bisa diseimbangkan dengan jam tidur anda.
2. Makan Sebagai Penghilang Stres
Mengkonsumsi makanan yang menjadi favorit kita tentu adalah hal yang menyenangkan. Hal tersebut terkadang membuat seseorang ketagihan dan kecanduan untuk makan demi rasa senang. Rasa senang yang dihasilkan ketika menyantap makanan favorit terkadang seringkali dijadikan sebagai penghilang rasa sakit atau bahkan penghilang penat sewaktu stres. Namun tahukah anda, sebenarnya hal ini tidaklah baik. Menyantap makanan dengan rasa yang senang juga dialami oleh para penderita obesitas dimana mereka merasakan rasa bahagia yang tak terkira dan akhirnya lupa akan masalah yang dirasakannya. Namun tentunya, tanpa adanya kendali dari makanan maka obesitaslah yang akan anda dapatkan.
3. Makan Dalam Jumlah Besar
