Nah, kebiasaan-kebiasaan seperti itulah yang harus disembuhkan, sebab jika dibiarkan, hal-hal tersebut bisa menjadi sumber rasa lelah. Untuk melawan kelesuan, anda harus selalu aktif baik secara fisik maupun mental. Nah, agar anda bisa lebih memperhatikan aktivitas-aktivitas tersebut.
Berikut daftar kebiasaan buruk yang bisa membuat tubuh gampang merasa lelah.
1. Tempat yang Berantakan
Berada pada tempat yang berantakan akan membuat anda merasa lelah. Hal ini terjadi sebab tempat yang berantakan dapat menghentikan fokus otak anda dan juga membuat anda merasa malas baik secara fisik maupun mental. Sebaliknya tempat yang bersih dan rapih akan membuat siapa saja merasa lebih santai dan mempu menyegarkan kembali pikiran anda. Untuk itu, biasakan beberapa ruangan dirumah, terutama kamar untuk selalu rapih dan bersih.
2. Melewatkan Sarapan
Banyak orang yang meremehkan manfaat dari menyantap makan sarapan sebelum memulai aktivitas. Padahal sarapan pagi adalah waktu makan paling penting yang mampu menunjang aktivitas anda disiang hari. Orang yang melewatkan menyantap sarapan pagi, cenderung akan mudah merasa lelah . Sebab perut yang kosong akan membuat tubuh anda merasa lesu. Jadi betapapun, jangan lewatkan menyantap makan sarapan, sebab ini adalah waktu makan paling penting yang akan menunjang aktivitas anda.
3. Dehidrasi
Banyak orang yang terbiasa minum sedikit air. Mereka hanya minum ketika merasa haus. Nah sebaiknya, tinggalkan kebiasaan buruk ini, cukupilah kebutuhan cairan dalam tubuh. Sebab aktivitas yang anda lakukan akan mengeluarkan banyak cairan melalui keringat, untuk itulah menggantinya kembali dengan minum air yang cukup akan membuat cairan dalam tubuh menjadi tercukupi. Sebaliknya tubuh yang kekurangan air akan membuat anda merasa cepat lelah dan lesu. Dehidrasi akan membuat tubuh mengalami motabolisme yang lambat. Dengan minum air akan menaikan sistem kekebalan tubuh dan membuat and menjadi lebih aktif.
