Tips Agar Bangun Pagi Lebih Bahagia


Nah, agar bangun pagi menjadi lebih bahagia dan lebih bersemangat sehingga aktivitas yang akan dijalani menjadi lebih bertenaga, maka jalani tips dibawah ini.

1.    Siapkan Segala Keperluan Saat Malam Hari

Menyiapkan segala keperluan yang dibutuhkan esok hari dimalam hari akan membuat anda lebih dantai dipagi harinya. Jadi anda tak perlu terburu-buru menyiapkan segala sesuatunya dipagi hari, yang mana diwaktu ini anda sudah dibuat sulit dengan jadwal bangun pagi anda yang cukup menyiksa. Cara ini akan mengurang kepanikan anda sehingga badan akan terasa lebih segar dan bangun pagi akan menjadi lebih  bahagia tanpa beban yang terlalu berat.

2.    Tetapkan Waktu Tidur

Orang dewasa umumnya memerlukan waktu tidur malam hari sekitar 7 hingga 8 jam untuk beristirahat dengan baik. Mendapatkan waktu tidur memiliki banyak manfaat, seperti diantaranya menurunkan resiko obesitas dan ancaman penyakit lainnya. Selain itu, mendapatkan waktu tidur yang cukup dapat meningkatkan kemampuan belajar dan daya ingat seseorang. Untuk itulah, tetapkan waktur tidur malam yang cukup sesuai porsi yang telah ditetapkan dan jalani hal ini sebagai rutinitas secara konsisten, agar anda bisa bangun pagi dengan merasa bahagia.

3.    Tidur Diruangan yang Gelap

Sebuah penelitian yang dilakukan pada bidang molekuler psikologi menemukan jika paparan kronis terhadap cahaya buatan dapat membuat seseorang menjadi kurang bahagia. Untuk itu, ada baiknya ketika tidur, paparan cahaya seperti dari lampu atau televisi bahkan gadget sekalipun dimatikan. Hal ini akan membuat tidur anda lebih berkualitas dan meningkatkan suasana hati pada mood yang lebih baik.

4.    Tidur di Sisi Kanan Anda

Pages ( 1 of 2 ): 1 2Berikutnya »

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons