Tips dan Ide Snacking yang Lebih Menyehatkan

Hanya saja, walaupun menyenangkan snacking tak serta merta terkesan sehat. Sebab biasanya cemilan dikaitkan dengan jenis makanan yang tidak sehat atau junkfood. Beberapa cemilan yang sangat umum disantap berupa keripik, kue-kue, coklat hingga permen dan manisan. Kesan atau citra tidak sehat dari kebiasaan mengemil memang memiliki alasan yang cukup masuk akal. Sebab sebagian besar makanan yang disantap mengandung banyak garam atau gula yang mengandung banyak kalori sehingga dapat memicu seseorang pada resiko obesitas atau kegemukan.

Jumlah dan ukuran dari cemilan yang dsantap tentunya ikut menentukan seberapa besar kenaikan berat badan yang bisa dialami. Untuk itulah, mengapa cemilan disebut-sebut sebagai penyumbang kersakan terbesar terhadap terganggunya program diet yang membuat tubuh cepat melar. Lantas, adakah cara sehat agar kita tetap bisa melakukan snacking atau mengemil tanpa harus khawatir akan akibat buruk untuk kesehatan?

Simak tips dan ide snacking sehat yang akan kami jelaskan berikut ini.

1.    Jadilah Pemilih Cemilan Sehat

Siapa bilang memilih cemilan sehat itu adalah hal yang sulit? Hilangkan kebiasaan menyantap cemilan yang tidak sehat seperti keripik, coklat, atau makanan ringan lain dengan kandung sg yang begitu tinggi serta cemilan yang kandungan pemanisnya banyak. Sebaliknya, pilihlah sayur, buah dn biskuit yang rendah gula. Cemilan sehat ini memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh yang sehat, serta mengandung serat dan juga mengenyangkan. (baca juga: Aneka Resep Kue Kering)

2.    Jadikan Pengganjal Lapar, Bukan Kebiasaan

Banyak orang yang mengeluhkan sulit menghilangkan dan menghentikan kegiatan snacking, hal ini dikarenakan snacking atau mengemil telah menjadi kebiasaan. Terkadang meski tidak sedang makan bahkan ketika sudah makan, hasrat untuk mengemil tetap selalu ada. Untuk itulah, sebisa mungkin jadikan ngemil sebagai aktivitas ngemil sebagai pengganjal perut ketika anda merasa lapar, dengan begini anda tidak akan makan berlebihan ketika waktu makan tiba sebab perut sudh terlebih dahulu terganjal dengan cemilan.

3.    Homemade

Pages ( 1 of 2 ): 1 2Berikutnya »

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons