1. Kuatkan Tulang
Para peneliti dari University of Arkansas menemukan, kerja berat yang dilakukan dikebun seperti mendorong mesin rumput dan mencabuti gulma. Memiliki manfaat besar yang setara dengan angkat beban yang mana baik untuk kesehatan salah satunya meningkatkan kepadatan tulang anda. Kepadatan tulang adalah salah satu kunci utama mencegah timbulnya osteoporosis. Yang mana baik pula dilakukan untuk mereka yang muda mencegah timbulnya osteoporosis di usia tua.
2. Menghindarkan Resiko Penyakit Jantung
Sebuah penelitian dari Swedia menyebutkan jika aktivitas fisik dikebun sama baiknya dengan berolahraga dipusat kebugaran. Sebab manfaatnya selain dapat menjaga kesehatan, juga dapat menurunkan resiko penyakit jantung dan stroke terutama mereka para lansia. Seperti dilansir dari Daily Mail, penelitian tersebut melibatkan 4.000 lansia berusia 60 tahunan. Peneliti kemudian meminta para responden untuk melakukan tes kesehatan dan menanyakan informasi seputar gaya hidup yang biasa mereka lakukan yakni seperti diet, kebiasaan minum lakohol dan merokok serta aktivitas mereka sehari-hari. Para responden juga ditanya apakah mereka senang berkebun, memperbaiki peralatan yang rusak dan aktivitas mandiri lainnya. Setelah itu, kesehatan kardiovaskular diperiksa guna mengecek kadar lemak dalam darah, factor pemicu penggumpalan darah, kadar gula dan hal lainnya yang mampu berpengaruh pada peningkatan resiko penyakit jantung dan stroke. Para peneliti menyimpulkan, hasilnya lansia yang aktif berkebun atau sekedar melakukan kesibukan lain di rumah memiliki risiko penyakit jantung lebih rendah dibandingkan mereka yang sama sekali tidak pernah melakukan aktifitas tersebut.
3. Cegah Diabetes
Sebuah studi dari Belanda menemukan, tukang kebun cenderung memiliki kadar gula lebih rendah. Tak hanya itu, sebuah studi terbaru yang dilakukan oleh peneliti dari University of Alabama menemukan, pasien diabetes tipe 2 yang aktif, termasuk mereka yang selalu aktif berkebun, memerlukan obat lebih sedikit atau bahkan mereka tidak memerlukan obat sama sekali.
