Hal yang harus anda jaga untuk kualitas asi adalah dengan memilih variasi jenis makanan sehingga kualitas asi akan tetap terjaga. Beberapa ibu mengkhawatirkan apabila mengkonsumsi makanan pedas akan mengakibatkan gangguan kesehatan pada bayi dimulai mulas dan juga mencret, meskipun demikian makanan pedas dapat anda konsumsi dengan jumlah yang terbatas dan tentu saja tidak mengakibatkan gangguan kesehatan pada diri anda. Beberapa makanan pedas biasanya mengakibatkan ibu yang sedang menyusui mulas sehingga sebaiknya dihindari. Makanan pedas yang mengganggu kesehatan ibu menyusui apabila membuat ibu mengalami sakit perut hingga diare akan mengakibatkan kualitas asi menurun, hal ini terkait dengan gangguan kesehatan ibu hamil bukan dikarenakan makanan pedas tersebut. Makanan pedas yang berpengaruh pada ibu yang sedang menyusui sedikit kemungkinan akan mempengaruhi bayi. Kandungan rasa pedas yang timbul diakibatkan senyawa yang terkandung yaitu capsaicin pada cabai yang akan mengakibatkan orang yang mengkonsumsinya memiliki rasa panas, terbakar di bagian lidah akan tetapi pada bayi capsaicin di dalam asi tidak akan membuat lidah bayi merasakan panas tersebut.
Hal yang harus anda ketahui bahwa produksi asi dengan cara mengambi nutrisi dari darah ibu bukan dari pencernaan sehingga apabila anda khawatir dengan asi yang berasa pedas akan mempengaruhi bayi anda, anda juga mengkhawatirkan darah yang berasa pedas. Dikarenakan darah yang berperan di dalam produksi asi. Apabila bayi anda mengalami mencret atau masalah pencernaan dikarenakan anda mengkonsumsi makanan pedas kemungkinan bayi anda mengalami alergi atau sensitif karena kandungan capsaicin yang terdapat di dalam cabai sehingga mempengaruhi pencernaan bayi. Sehingga diduga untuk bayi anda yang mencret setelah anda mengkonsumsi cabai bukan dikarenakan rasa panas cabai yang terdapat di dalam air susu melainkan dikarenakan adanya senyawa capsaicin yang akan bereaksi alergi atau sensitif pada bayi anda.
