Cara Menghadapi Pengaruh Hormon pada Ibu Hamil

Untuk mengurasi rasa pusing tersebut atasi dengan cara berikut :

  • Bayangkanlah suasana yang tenang dan nyaman sambil berbaring dan pejamkan mata selama beberapa menit.
  • Bergerak pelan saat mengubah posisi tubuh anda, misalnya pada saat bangun tidur.
  • Perbanyak minum air putih.

2.    Mual serta muntah

Mual-mual dan muntah merupakan hal yang wajar terjadi pada wanita hamil. Ini disebabkan karena meningkatnya hormon HCG (Human Chorionic Gonodotrophin) yang memicu asam lambung juga meningkat sehingga timbul rasa mual. Selain itu hormon ini menyebabkan gula pada darah mudah keluar, sehingga terasa lapar pada saat anda mual. Atasi dengan cara berikut :

  • Atur pola makan, dengan cara menambah jam makan namun dalam porsi kecil. Ini berguna agar anda tidak kelaparan dan produksi lambung anda tidak meningkat.
  • Untuk menyagarkan tubuh dan menetralisir rasa minumlah air jahe yang hangat.
  • Perbanyak minum air putih untung mengganti cairan tubuh yang banyak keluar pada saat muntah.

3.    Sembelit

Meningkatnya hormon progesteron sebenarnya membantu dalam menguatkan janin pada rahim. Namun hal ini memberikan efek samping yang menghambat gerak gerik peristaltik usus (gelombang yang mendorong makanan). Akibat dari hal tersebut adalah terhambatnya jalan sisa makanan yang berasal dari usus menuju saluran pembuangan yang kemudian menumpuk dalam usus sehingga menjadikan gangguan sembelit. Untuk mengurangi rasa sembelit atasi dengan cara berikut :

  • Makan makanan yang berserat seperti padi-padian, agar-agar, gandum, sayur dan buah-buahan.
  • Konsumsi yoghurt.
  • Biasakan minum air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya

4.    Payudara sakit dan bengkak

Pages ( 1 of 2 ): 1 2Berikutnya »

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons