Bagi para penderita diabetes memilih asupan makanan adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan. Hal ini dikarenakan makanan adalah apa yang akan menentukan kesehatan dan kadar gula darah didalam tubuh anda. Seperti yang kita ketahui penyakit diabetes terjadi akibat kadar gula darah didalam tubuh jumlahnya berlebihan. Hal ini dikarenakan tubuh tidak mampu memproduksi insulin dalam jumlah yang dibutuhkannya. Sementara itu, produksi glukosa terus menerus terjadi dan tidak dapat diserap oleh insulin dengan baik. Akibatnya timbunan glukosa ini menyebabkan penyakit diabetes terjadi.
Untuk itulah, para penderita penyakit ini amat dianjurkan menjalankan pola hidup yang sehat dengan memperhatikan asupan makanannya dengan baik. Anda yang menderita penyakit kencing manis atau diabetes ini tidak disarankan untuk mengkonsumsi makanan dengan kandungan glukosa yang terlalu tinggi.
Sayangnya, kandungan glukosa hampir dijumpai pada banyak jenis makanan. Akibatnya kondisi seperti ini menuntut anda untuk dapat membatasi konsumsi makanan dengan baik. Nah, untuk lebih jelasnya mari kita kenali hal apa saja yang tidak boleh dilakukan oleh para penderita diabetes sebagai hal yang dipantang untuk dilakukan. Mari kita simak dibawah ini.
Daftar Isi
Apakah Itu Diabetes?
Sebelum kita bahas hal apa saja yang menjadi pantangan untuk para penderita diabetes maka penting sekali untuk kita mengetahui lebih dalam apa itu penyakit diabetes. Diabetes adalah kelainan metabolisme yang terjadi dimana terdapat kenaikan kadar gula darah didalam tubuh. Hal ini terjadi karena tubuh tidak dapat memproduksi insulin atau sel-sel didalam tubuh menjadi kurang peka terhadap insulin. Padahal, dalam hal ini insulin adalah hormon yang berperan penting guna mengontrol kadar gula didalam darah.
Adapun gejala-gejala yang akan mungkin dialami oleh penderita diebetes diantaranya adalah mudah leleh, cepat merasa lapar, mudah haus, seringkali buang air kecil daripada biasanya, mulut kering, penglihatan kabur, gatal dan masih banyak lagi. Pengaturan asupan makanan adalah hal penting yang perlu diperhatikan pada penderita diabetes selain latihan jasmani dan pemberian obat-obatan. Nah, dibawah ini adalah beberapa pantangan pada penderita diabetes.
Pantangan Penderita Diabetes
Bagi penderita diabetes, asupan makanan adalah hal penting yang perlu untuk diperhatikan dengan baik. Karena pada dasarnya apa yang anda konsumsi akan dapat berpengaruh besar terhadap kesehatan dan kondisi diabetes yang dialami. Nah, dibawah ini adalah beberapa pantangan untuk para penderita diabetes.
Karbohidrat
Hal pertama yang penting untuk diperhatikan adalah asupan karbohidrat kedalam tubuh. Seperti yang kita ketahui, karbohidrat terutama yang didapat dari nasi adalah makanan pokok sehari-hari orang Indonesia. Sehingga rasanya akan cukup sulit menghindarkan asupan makanan ini dalam kehidupan sehari-hari. Hanya saja, untuk para penderita diabetes hal ini penting sekali untuk diperhatikan. Tubuh memang memerlukan asupan karbohidrat untuk bisa mendapatkan energi. Akan tetapi hindari mengkonsumsi karbohidrat berupa nasi putih, roti putih dan kentang goreng sebab ini akan berpengaruh buruk terhadap kesehatan.
Bukan hanya itu, hindari pula mengkonsumsi sereal yang mengandung banyak gula namun sedikit kandungan serat. Sebaliknya anda bisa mengganti konsumsi karbohidrat ini dengan makanan seperti beras merah, roti dan biji-bijian utuh, ubi jalar yang dipanggang, jagung atau makanan olahan yang terbuat dari jagung. Jadi demikian tidak ada salahnya mulai saat ini benahi kembali menu makanan sehat dirumah anda untuk mendukung pengobatan diabetes yang akan sangat berbahaya.
Protein
Pantangan penderita diabetes yang selanjutnya adalah makanan dengan kandungan protein, misalkan seperti daging, unggas, keju, ikan goreng atau bahkan tahu goreng adalah sederetan makanan yang sebaiknya tidak anda konsumsi. Para penderita diabetes bisa mendapatkan asupan protein dari mengkonsumsi daging ayam tanpa kulit, terutama bagian dadanya, daging yang direbus, tahu yang dikukus atau direbus, ikan panggang, telur dan juga kacang-kacangan. Makanan yang diolah dengan proses digoreng akan memberikan pengaruh buruk untuk kesehatan anda. Untuk itu, upayakan jaga pola makan anda dengan jenis makanan yang diolah dengan lebih sehat.
Berbagai Macam Kue
Kue adalah jenis makanan yang dipantang pada penderita diabetes. Hal ini dikarenakan kandungan dalam kue akan mungkin memberikan kenaikan kadar gula didalam darah anda yang akan berdampak tidak baik untuk kesehatan.
