Menjaga Gaya Hidup Sehat Untuk Anak


Berikut adalah contoh gaya hidup sehat untuk anak :

1.  Asupan makanan dengan gizi seimbang

Komposisi gizi dari mulai karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Hal yang harus anda perhatikan setiap keamanan jenis makanan ataupun minuman yang dikonsumsi oleh anak-anak yang berasal dari bahan alami dan juga menjaga kebersihannya. Dalam meningkatkan selera makan anak anda maka anda dapat membuat menu yang bervariatif tanpa menghilangkan gizi yang dibutuhkan setiap harinya.

2.  Terapkan pola hidup bersih

Biasakan anak dengan pola hidup bersih sehari-hari. Misalnya, membiasakan anak untuk mencuci tangan mereka sebelum makan, mandi setiap hari pagi dan sore. Metode ini dapat mencegah anak-anak dari kuman yang masuk ke tubuhnya. Biasakan dengan menerapkan pola hidup yang bersih dimulai usia balita sehingga menjadi kebiasaan yang baik.

3.  Membiasakan Latihan dan Olahrga

Tubuh yang selalu aktif akan membuat sistem kekebalan tubuh. Begitu juga dengan anda yang senantiasa mengajak anda untuk memilih latihan dan olahraga rutin sehingga memiliki sistem kekebalan tubuh. Menjaga tubuh sehat dan terhindar dari kelebihan berat badan. Bagi anda yang berlama lama duduk menonton televisi atau bermain game sebaiknya diimbangi dengan latihan rutin yang anda jadwalkan. Disaranan berolahraga teratur seperti berenang dan bersepada selama 30 menit hingga 60 menit, minimal 3 kali seminggu. Paling baik jika dapat dilakukan setiap hari. Dengan menjaga kebiasaan tersebut sehingga akan mampu dalam mempertahankan pola hidup sehat sampai usia dewasa.

Pages ( 1 of 2 ): 1 2Berikutnya »

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons