Makanan Untuk Ibu Hamil 4 Bulan

Pada bulan ke 4 organ penglihatan yaitu bagian kornea, iris, lensa dan juga retina sudah berfungsi. Kemampuan janin dalam organ penglihatan yaitu ketika janin mengedipkan maya dan peka pada cahaya. Selanjutnya organ pendengaran, telinga janin sudah menempati posisinya. Pada bulan ini alat kelamin semakin berkembang nyata dan mulai tampak melihat. Bahkan di minggu akhir bulan ke 4 kehamilan.

Bayi sudah dapat mendengar denyut jantung, suara anda dan suara perut. Secara fisik pada bulan ke 4 semakin terlihat perubahan. Ibu dianjurkan menggunakan baju hamil. Hal ini karena gerakan semakin aktif, hati yang berfungsi akan membentuk darah, biliburin dan metabolisme hemoglobin. Untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin  di usia kehamilan 4 bulan. ( Baca : Perkembangan Janin Usia 4 Bulan )

Berikut ini adalah makanan untuk ibu hamil 4 bulan :

1. Perkaya dengan kandungan serat

Pada awal bulan ke 4 anda dapat mengkonsumsi lebih banyak serat. Karena kondisi fisik yang semakin berubah di bulan ke 4 seringkali menimbulkan keluhan. Untuk mengurangi keluhan selama kehamilan yang berhubungan dengan pencernaan maka anda dapat mengkonsumsi serat untuk mengurangi risiko sembelit. Anda dapat mengkonsumsi makanan yang kaya serat seperti jeruk, kacang-kacangan, semangka atau brokoli

2. Kalsium

Makanan yang mengandung kalsium memang sangat dibutuhkan. Bahkan kalsium sudah sangat dibutuhkan di awal kehamilan. Peranan kalsium sangat penting dalam tumbuh kembang tulang rawan pada janin. Anda dapat menyediakan kalsium yang cukup dengan mengkonsumsi keju, susu dan sayuran yang berdaun hijau. Hal ini untuk mengurangi resiko kalsium yang terambil di dalam tubuh ibu.

Pages ( 1 of 2 ): 1 2Berikutnya »

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons