Kehamilan

Gerakan Senam bagi Ibu Hamil

in Pengetahuan Kehamilan by Revina
Pada masa kehamilannya, ibu lebih memperhatikan tentang daya tahan tubuh. Tidak hanya daya tahan tubuh yang diperhatikan oleh ibu hamil, namun kesehatan calon bayi juga harus diperhatikan dengan ekstra. Selain mengatur asupan gizi bagi ibu dan buah hati, hendaknya ibu melakukan olah raga seperti senam hamil. Senam hamil ialah… Baca Selengkapnya..
32924

Perlukah Ibu Hamil Minum Vitamin dan Suplemen?

Pentingnya menjaga asupan nutrisi untuk menjaga kesehatan terlebih bagi anda yang sedang…
10918

Tips Mencegah Stretch Mark Saat Hamil

Ibu hamil seringkali mengeluhkan rasa gatal dan juga kulit yang meregang kering disertai…
24602

Pentingnya Melakukan Test Darah Saat Hamil

Serangkaian test mempersiapkan kehamilan anda sangat penting untuk dilakukan diantaranya…
12542

Waspadai Infeksi Cytomegalovirus (CMV) Pada Kehamilan

Tujuan dari pemeriksaan sebelum kehamilan adalah untuk mengetahui kondisi ibu dan suami…

Persalinan

Kebutuhan Vitamin Bagi Ibu Hamil

Jawaban Bidanku.com

Selamat yah..akhirnya anda di beri oleh Maha Kuasa kehamilan, sebuah anugerah sekaligus amanat. Tolong dijaga amanatnya dengan baik yah...
Untuk vitamin, kalo mo beli sendiri juga silahkan,cuman  maaf saya nggak bisa kasih merk yah..paling saya beri pencerahan aja soal vitamin bagi ibu hamil..
selama kehamilan, sangat penting untuk memenuhi semua kebutuhan vitamin dan mineral khsusunya yg dasar yaitu:
 zat besi : kebutuhan (30-60 mg), folid acid/vitamin B9 (0,6 mg), kalsium (1000 mg) vitamina A (6000 IU) Vitamin C ( min 80 mg) dan Vitamin D (4 mcg) dan satu lagi penting juga yaitu cairan 8-10 gelas (air putih, susu rendah lemak atau jus buah2an
so, jika mau beli vitamin kalo bisa pastikan seluruh vitamin dan kebutuhannya di atas terpenuhi. tapi ingat, jgn berpikiran karena vitamin itu penting maka anda konsumsi lebih banyak dari kebutuhan, itu salah!!!!! karena sebagai contoh vit A dan D itu jika kelebihan, tubuh tidak bisa membuang kelebihan vit tsb dan dapat menyebabkan cacat lahir. contoh lain, lupa hari ini nggak minum vitamin besoknya anda gandakan tuh vitamin, ini juga salah kaprah, baiknya teruskan di hari berikutnya. Namun yg lebih bagus lagi konsultasikan dgn dokter anda akan kebutuhan dan konsumsi vitamin ini....
Untuk mengurangi flek, coba anda usahakan jangan terlalu lelah, jika anda bekerja, cobalah di selingi istirahat tiap satu atau dua jam selam 10 menit, hindari hal-hal yg dapat menybebabkan traum perut, seperti guncangan atau hentakan pada perut anda.. Doker sudah memberi anda obat penguat kandungan, konsumsi itu obat sesuai anjurannya..dan terus keep in touch dengan dokter anda yah...
semoga bisa membantu


salam hangat
Bidanku

 

loading...

Follow us