1. Melewatkan Menyantap Sarapan
Banyak orang yang menganggap bahwa sarapan adalah waktu makan yang tidak terlalu penting, selain itu tuntutan waktu biasanya menjadi alasan seseorag untuk tidak menyantap sarapan pagi. Apalagi untuk para pelaku diet, banyak diantara mereka yang menjadikan sarapan sebagai waktu makan yang dipantang. Namun tahukah anda, banyak kerugian yang anda dapatkan dengan melewatkan sarapan pagi, selain buruk untuk kesehatan, tidak menyantap sarapan dipagi hari dapat menguras banyak energi tubuh, akibatnya tubuh terasa lemas dan tidak siap menghadapi aktivitas sehari-hari. Ketika anda melewatkan sarapan pagi, khususnya para pelaku diet, dengan alasan menghidari asupan kalori dipagi hari, hal ini justru keliru, saat anda melewatkan menyantap sarapan dipagi hari, biasanya anda akan cenderung mengkonsumsi lebih banyak makanan di siang hari, yang justru berimbas tidak baik untuk diet yang anda jalani.
2. Bermain Telepon Genggam
Tidak bisa dipungkiri, dengan hadirnya gadget dalam kehidupan kita, membuat manusia menjadi lebih intim dengan gadgetnya dibandingkan dengan mahluk sosialnya. Tidak sedikit orang yang selalu bertemankan gadgetnya kemanapun ia pergi, mulai dari bangun pagi hingga kembali tidur di malam hari, mereka tidak pernah terlepas dari telepon genggamnya. Padahal tahukah anda, kebiasaan menggunakan telepon genggam dimalam hari sebelum tidur ternyata bukanlah kebiasaan baik. Cahaya yang terpancar dari smartphone dan barang elektronik lainnya yang ada dikamar tidur seperti televisi, tablet dan gadget lainnya dapat merusak siklus tidur anda. Sebabnya, karena paparan cahaya dari gadget akan menghambat produksi hormon pengantar tidur atau hormon melantonin yang bekerja atau diproduksi ketika gelap. Akibatnya tubuh akan memasuki mode setengah tidur yang membuat semua sel nya tetap aktif yang akan sangat menguras energi anda.
