Setelah menikah, pasangan suami istri tentunya mendambakan kehadiran seorang anak untuk menyempurnakan hidupnya.
Untuk itu, tidak heran apabila banyak pasangan yang baru menikah atau pasangan yang belum memiliki anak melakukan program hamil. Untuk mempersiapkan kehamilan tentunya ada beberapa hal yang harus diperhatikan, dimana gaya hidup sehat sepatutnya menjadi kebiasaan pasangan suami istri yang sedang mempersiapkan kehamilan. Seperti misalkan merubah pola makan dengan mengkonsumi makanan sehat.
Nutrisi yang terkandung di dalam makanan tertentu yang dikonsumsi memang memiliki pengaruh yang besar terhadap kesuburan pria atau wanita. Nah, bagi anda yang ingin segera memiliki anak atau momongan, mungkin anda membutuhkan asupan gizi agar bisa menyuburkan kandungan.
Ada beberapa jenis makanan yang dipercaya bisa menyuburkan kandungan sehingga dapat membantu anda cepat hamil. Lantas makanan apa yang dimaksud? Untuk mengetahuinya anda bisa simak penjelasan di bawah ini. Klik di sini—>Tanda-Tanda Orang hamil
Daftar Isi
Makanan Sehat Penyubur Kandungan Agar Cepat Hamil
Daging
Daging merupakan menu makanan favorit banyak orang. Dibalik itu semua ternyata bahan makanan yang satu merupakan makanan penyubur kandungan sehingga dapat membantu seseorang untuk segera hamil. Daging yang dapat menyuburkan kandungan yaitu daging sapi dan daging ayam rendah lemak. Selain memiliki banyak kandungan protein, daging juga termasuk makanan yang kaya akan zat besi. Namun, ada batasan tertentu untuk mengkonsumsi daging. Dimana anda disarankan tidak mengkonsumsi lebih dari tiga porsi dalam setiap harinya. Karena menurut penelitian, mengkonsumsi daging atau protein hewani justru akan menurunkan kesuburan.
Ikan
Ada beberapa ikan yang mengandung asam lemak omega-3, dimana ikan yang dimaksud yaitu sarden, salmon dan ikan lele. Nah, asam lemak omega-3 ini merupakan zat yang bisa memaksimalkan kinerja organ reproduksi. Namun, meskipun begitu ada beberapa kekhawatiran, dimana saat ini banyak ikan yang sudah terkontaminasi oleh mekuri. Oleh sebab itu, anda harus memilih ikan yang benar-benar segar. Dan untuk amannya, anda disarankan untuk tidak mengkonsumsi ikan yang dimaksud lebih dari 12 ons dalam seminggu. Tapi, jika anda masih khawatir atau tidak suka ikan, maka anda bisa mendapatkan zat asam lemak omega-3 tersebut dari makanan lainnya seperti kenari, almond, dan telur yang kaya akan omega-3 atau DHA.
Tumbuhan berprotein
Selain daging, ada beberapa tumbuhan yang juga banyak mengandung protein. Tumbuhan tertentu bisa menjadi alternatif makanan berprotein lainnya. Tumbuhan berprotein yang dimaksud yaitu kedelai yang diolah menjadi tempe atau tahu, kacang tanah atau kacang polong. Makanan tersebut lebih murah dibandingkan dengan daging, selain itu lemak dan kalori yang dikandung juga lebih rendah sehingga dengan begitu bobot tubuh anda masih bisa tetap terjaga. Menurut beberapa ahli, mengkonsumsi protein hewani dan nabati dapat menyuburkan kandungan, namun jangan terlalu berlebihan dalam mengkonsumsinya.
Karbohidrat kompleks
Selama ini mungkin karbohidrat yang kita konsumsi yaitu hanya padi-padian yang sudah disuling atau karbohidrat olahan seperti halnya nasi putih atau roti tawar putih. Untuk sekarang ini anda bisa mengganti konsumsi karbohidrat tersebut dengan produk biji-bijian utuh atau karbohidrat kompleks seperti misalkan nasi merah, sereal biji-bijian utuh atau roti tawar gandum. Makanan yang berasal atau terbuat dari biji-bijian utuh diyakini memiliki nutrisi yang sangat penting untuk meningkatkan kesuburan agar cepat hamil, seperti vitamin B, zat besi dan antioksidan.
