Faktor Gaya Hidup Mempengaruhi Kesehatan Mata

1.  Kelebihan berat badan

Mengkonsumsi makanan yang tidak sehat dengan kandungan lemak jenuh tinggi dan juga beberapa makanan yang dikemas dengan kandungan zat kimia yang berbahaya akan membuat anda mengalami gangguan kesehatan. Gangguan kesehatan dari mengkonsumsi makanan berlebih sering dialami adalah kelebihan berat badan sehingga mengakibatkan indeks massa tubuh lebih dari 25. Kelebihan berat badan akan mengakibatkan beberapa hal diantaranya adalah diabetes tipe 2. Perkembangan dari penyakit diabetes tipe 2 ini akan berhubungan dengan kesehatan mata, saraf, ginjal dan jantung. Pada mata khususnya sering mengakibatkan munculnya katarak dan diabetes retinopati diabetik. Membiasakan mengkonsumsi makanan hasil dari rumah sendiri lebih baik karena lebih dapat mengontrol kebutuhan gizi dalam menu setiap hari meskipun tidak selamanya mungkin makan hasil masakan sendiri, anda dan keluarga yang menghabiskan makan di resto atau tempat lainnya dapat mengontrol kebutuhan gizi yang anda pilih. Sehingga disarankan untuk anda memilih konsumsi makanan yang sehat dan menjaga pola makan untuk hasil yang maksimal bagi kesehatan mata anda.

2.  Kebiasaan buruk merokok

Pilihan gaya hidup sehat selanjutnya adalah menghentikan kebiasaan buruk anda untuk merokok. Dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa mereka yang merokok memiliki harapan hidup yang pendek ketimbang mereka yang tidak merokok, hal ini berhubungan memicu berkembangnya penyait kanker dan jantung pada tubuh yang merokok. Penelitian selanjutnya menghubungkan adanya hubungan antara perokok dengan kesehatan mata, dimana untuk anda yang merokok lebih rentan terhadap katarak dan degenerasi makula terkait dengan usia (AMD). Kandunga yang terdapat dari sebatang rokok merupakan bahan kimia yang berbahaya untuk kesehatan yang membuat penglihatan anda memudar di usia senja. Oleh karena itu biasakan hidup sehat dengan menghindari rokok, usahakan di lingkungan keluarga terlebih dahulu. Dengan kata lain anda telah memberikan contoh pada anggota keluarga untuk hidup sehat.

3.  Mengkonsumsi makanan tidak sehat

Pages ( 1 of 2 ): 1 2Berikutnya »

Tinggalkan komentar

Show Buttons
Hide Buttons