Tips Puasa Bagi Ibu Hamil

Kategori artikel yang berisi informasi dan tips yang bisa dilakukan oleh ibu hamil di saat menjalani hari-hari berpuasa. Dimluai dari tips dan menu makanan selama sahur dan berbuka, juga tips saat menjalani puasa agar tetap fit dan sehat

Agar Ibu Hamil Tetap Sehat dan Fit Saat Jalani Puasa

Puasa adalah ibadah wajib yang dijalankan oleh seluruh umat Islam di dunia. Akan tetapi, syarat ini pun hanya mewajibkan beberapa pelaku puasa sesuai dengan ketentuan yang sudah dibuat. Salah satunya adalah mereka yang sudah baligh dan mampu menjalankan ibadah puasa. Sementara itu, anjuran puasa untuk ibu hamil sifatnya tidak menuntut. Hanya saja demikian, tidak sedikit ibu hamil yang ingin ikut andil dalam menjalankan ibadah puasa dengan baik.

Selama tubuh ibu kuat dan janin dalam kandungan sehat maka puasa akan bisa diperbolehkan dilakukan oleh ibu hamil. Akan tetapi, ketika janin bermasalah atau karena beberapa kondisi tertentu. Maka puasa yang dijalani ibu hamil boleh ditunda atau tidak mengikutinya.

Sementara itu, untuk anda para ibu hamil yang ikut menjalani ibadah puasa. Berikut ini kami memiliki beberapa tips penting untuk disimak dengan baik. Hal  ini dilakukan agar ibu hamil tetap sehat dan fit saat jalani puasa. Ingin tahu seperti apa? Mari simak

Continue Reading

Memilih Trimester yang Tepat Ketika Berpuasa Ramadhan

MEMILIH-TRIMESTER-TEPAT-MASA-KEHAMILAN.jpg

Kehamilan dapat diartikan sebagai sebuah proses penyatuan telur dengan sperma diawali berakhirnya menstruasi, lama kehamilan selama 280 hari atau kurang lebih 40 minggu. Selama masa kehamilan terjadi perkembangan dari minggu pertama hingga ke minggu terakhir mendekati persalinan.

Hal terpenting yang harus anda ketahui bahwa setiap bulan perkembangan bayi  terjadi di dalam kandungan anda, perkembangan dalam membentukan organ-organ tubuh, sistem pencernaan, sistem pernapasan, sistem reproduksi telah terjadi semenjak janin di dalam kandungan.

Mengingat pentingnya perkembangan yang terjadi di dalam kandungan, dukungan dari kesehatan, asupan gizi dari makanan, pemeriksaan medis, vaksinasi kandungan sangat dibutuhkan untuk dapat menghindari kemungkinan bayi lahir belum tepat waktu dan juga berat badan yang kurang. Memasuki bulan ramadhan dimana, anda sebagai seorang muslim memiliki kewajiban dalam menjalankan ibadah puasa. Lantas bolehkah apabila anda berpuasa disaat kehamilan anda? Para ahli medis menyarankan untuk berpuasa pada waktu yang tepat sehingga tidak menghambat kesehatan atau perkembangan bayi yang sangat membutuhkan asupan

Continue Reading

Menjaga Asupan Gizi Ibu Hamil Selama Berpuasa

ASUPAN-GIZI-UNTUK-IBU-HAMIL.jpg

Gizi merupakan kandungan yang terdapat dari jenis makanan yang mengandung karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral yang dibutuhkan dalam pertumbuhan dan perkembangan anda sehari-hari. Pentingnya peranan gizi bagi anda sebagai pemberi energi dalam membantu menyediakan kebutuhan energi aktivitas sehari-hari.

Selain itu asupan makanan yang mengandung protein, mineral dan air dapat membantu pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan tubuh seperti membentuk sel, memelihara sel dan mengganti sel yang tidak butuhkan oleh tubuh. Vitamin dan mineral memiliki peranan dalam pengaturan proses tubuh. Bagi anda yang sedang mengandung kepentingan gizi sangat penting dalam menjaga kesehatan anda sehingga meminimalisir gangguan kesehatan janin, kecukupan gizi dibutuhan untuk ibu hamil dalam perkembangan bayi yang sehat sehingga memperkecil kemungkinan bayi  lahir dengan komplikasi dan juga mengurangi penyakit kesehatan pada bayi anda ketika dilahirkan. Asupan gizi yang baik bisa anda dapatkan dari jenis makanan yang anda konsumsi setiap harinya, selektiflah dalam memilih makanan. Kandungan yang berbahaya yang terdapat pada jenis

Continue Reading

Menjaga Kesehatan Janin Ketika Berpuasa

MENJAGA-KESEHATAN-JANIN-SAAT-PUASA.jpg

Pertumbuhan janin yang dimulai dengan adanya pembuahan kemudian mengalami perkembangan yang  berangsur setiap harinya dalam proses pembentukan organ-organ diakhiri dengan masa persalinan.

Pertumbuhan janin akan berlangsung selama sembilan bulan, bulan pertama hingga bulan keempat disebut dengan trimester pertama ditandai dengan pembentukan otak, tulang belakang, kulit dan juga rambut. Jantung akan dibentuk di masa kehamilan pertama ini bersama dengan organ penting lainnya dalam membantu sistem percenaan dan pernapasan. Selanjutnya pada trimester kedua ditandai dengan perkembangan berfungsinya detak jantung yang semakin kuat, perkembangan tulang dan sumsum tulang. Pergerakan janin dimulai meskipun masih belum terasa kuat, janin sudah mulai mendengar suara-suara. Diakhir trimester kedua perkembangan paru-paru semakin sempurna. Plasenta menyediakan oksigen untuk janin karena pada trimester ini sudah mulai bernapas. Pada trimester akhir tahap penyempurnaan dari segala organ penting tubuh bayi. Peran plasenta dalam menyediakan nutrisi yang dibutuhkan bayi merupakan modal utama dalam tumbuh kembang janin. Nutrisi disesuaikan dengan asupan makanan anda sehingga jika

Continue Reading

Kiat Berpuasa Untuk Menjaga Kehamilan Trimester Ketiga

KIAT-BERPUASA-KEHAMILAN-TRIMESTER-KETIGA.jpg

Memasuki bulan ramadhan dimana kewajiban sebagai umat muslim menjalankan ibadah puasa terkadang menjadi hal yang menjadi pertimbangan anda apakah diusia kandungan yang semakin bertambah dapat melaksanakan puasa? Trimester ketiga adalah dimana anda memasuki kehamilan pada bulan ke tujuh hingga ke sembilan.

Pada trimester terakhir kehamilan anda banyak perubahan yang terjadi sehingga untuk sebagian dari anda memutuskan untuk tidak melakukan puasa dikarenakan faktor kesehatan. Perubahan yang terjadi pada trimester terakhir tampak jelas dengan kondisi badan yang cepat lelah hal ini disebabkan pada kondisi puncak, berat badan anda mulai bertambah mencapai 10-15 kg atau bahkan lebih.Selain itu beberapa kondisi lainnya seperti sakit punggung, rasa panas di sekitaran dada, sering bolak-balik ke kamar mandi untuk buang air kecil merupakan hal yang umum dialami oleh ibu hamil pada trimester ketiga.

Mengingat kondisi yang sangat berat seperti ini anda memang tidak mudah untuk memutuskan berpuasa, silahkan konsultasikan dengan dokter kandungan atau bidan untuk mengetahui

Continue Reading

Menjaga Kesehatan Kehamilan Trimester Pertama Saat Berpuasa

MENJAGA-KEEHATAN-KEHAMILAN-TRIMESTER-PERTAMA.jpg

Kehamilan merupakan masa perubahan tubuh baik secara fisik maupun secara hormonal.

Sehingga banyak hal yang tidak terduga sebelumnya, begitupula dengan beberapa wanita diantaranya yang menjadi merasa tidak menyukai makanan padahal sebelum kehamilan menyukainya. Tidak saja pada makanan pada beberapa aktivitas juga sering terjadi seperti menjadi malas bersolek atau kegiatan lainnya. Banyak yang bilang ini merupakan tanda kehamilan yang lumrah dialami oleh ibu hamil pada bulan-bulan pertama. Pada trimester pertama anda harus menjaga perkembangan janin yang masih rawan. Perkembangan janin pada minggu ke 4 setelah sel telur dibuahi terbentuklah embrio perkembangan selanjutnya di minggu ke lima sistem saraf pusat, tulang dan otot akan dibentuk hingga perkembangan berlanjut di minggu ke enam detak jantung bayi sudah bisa dirasakan bahkan pencernaan dan pernafasan akan dibentuk. Selanjutnya perkembangan di minggu ke 7 jantung telah dibagi menjadi bilik kanan dan kiri sehingga terbentuk pula paru-paru, keadaan ini terus berlangsung hingga semua organ penting terbentuk.

Continue Reading

Cara Sehat Berpuasa Selama Kehamilan

CARA-PUASA-SEHAT-SELAMA-KEHAMILAN.jpg

Apakah berpuasa selama kehamilan berbahaya bagi janin? Terkadang perdebatan mengenai puasa di masa kehamilan terjadi antara anda dan suami.

Suami anda bersikeras untuk meminta anda menunda puasa tahun ini karena alasan dapat berbahaya bagi janin. Akan tetapi anda tetap dengan pendapat anda bahwa berpuasa selama kehamilan tidak akan membahayakan anda dan janin selama anda bisa memberikan asupan nutrisi ketika sahur dan berbuka. Dilema kehamilan selama bulan puasa sebenarnya bisa anda sikapi baik secara keagaamaan dan secara medis.

 

Puasa dan kesehatan bayi

Dalam menjalankan puasa bagi anda yang  berada di tahap kehamilan, di mana puasa bisa berbahaya bagi ibu dan janin. Ajaran Islam juga mengecualikan para wanita dari puasa yang menyusui, hamil dan mereka yang sedang menstruasi. Ketika bayi tumbuh dalam rahim, janin benar-benar tergantung pada anda untuk protein, nutrisi dan vitamin yang diperlukan. Disarankan bahwa perempuan tidak harus berpuasa selama trimester pertama dan ketiga. Meskipun demikian kondisi ibu

Continue Reading

Tips Berpuasa Pada Trimester Kedua Kehamilan

Trimester kedua adalah dimana kehamilan sudah memasuki bulan ke empat hingga ke lima. Biasanya pertumbuhan janin sudah berkembang selain itu perubahan fisik yang dialami anda kian tampak. Pada trimester ini memasuki tahapan pembentukan organ penting janin. Ukuran dan berat badan bayi semakin meningkat, umumnya pada akhir trimester kedua janin memiliki berat badan 1 kg.Begitu pentingnya perkembangan yang terjadi di trimester ini sehingga anda harus menjaga asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh janin. Jika janin memiliki berat badan yang tidak ideal pada masa perkembangan di trimester kedua, anda dapat berkonsultasi dengan dokter dan memperbaiki asupan nutrisi sehingga mampu mencukupi kebutuhan janin dalam perkembangannya.

Memasuki bulan puasa dan kehamilan anda berada di trimester kedua, diantaranya anda bertanya-tanya bolehkah berpuasa? Meskipun agama islam telah memberikan dispensasi kepada ibu hamil dan menyusui  untuk tidak berpuasa.Diantaranya anda ingin berpuasa karena merasa kesehatan anda mendukung untuk menjalankan ibadah puasa. Pertimbangkan pula kesehatan janin, kesehatan janin belum

Continue Reading

6 Tips Puasa Bagi Ibu Hamil Dalam Menjaga Kesehatan Janin

TIPS-MENJAGA-KESEHATAN-JANIN-SAAT-PUASA.jpg

1.  Konsultasikan dengan dokter atau bidan

Sebelum anda memutuskan untuk berpuasa ada baiknya anda melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau bidan. Dengan mengetahui perkembangan janin maka dapat menjadi pertimbangan untuk melakukan puasa atau menunda. Hasil pemeriksaan riwayat kesehatan yang baik tidak akan membahayakan kesehatan anda dan janin meskipun anda berpuasa. Dalam sebuah penelitian menunjukan bahwa ibu hamil dengan kondisi dirinya dan janin sehat berpuasa tidak akan mengakibatkan gangguan kelahiran, perbedaan berat badan mungkin saja terjadi tetapi bukan hal yang harus dipermasalahkan karena bisa saja dipengaruhi faktor lain, selain puasa ketika masa kehamilan.

2.  Riwayat kesehatan anda

Konsultasikan pula riwayat kesehatan anda selama kehamilan. Umumnya dokter atau bidan akan mempertimbangkan pertambahan berat badan pada trimester pertama hingga ketiga. Apabila dirasa kenaikan berat badan belum ideal maka disarankan untuk tidak berpuasa terlebih dahulu. Selain itu faktor yang dipertimbangkan adalah kesehatan anda, untuk anda yang mengalami anemia, pendarahan, tekanan darah abnormal,

Continue Reading

Berbuka Puasa Dengan Cara Sehat Bagi Ibu Hamil

IBU-HAMIL-BUKA-PUASA.jpg

Bulan Ramadhan merupakan bulan yang sangat ditunggu oleh umat muslim diseluruh dunia untuk meningkatkan keimanan dengan berbagai ibadah, puasa wajib adalah salah satu diantaranya.

Umat muslim yang telah balig dan berakal sehat baik jasmani dan rohani diwajibkan untuk puasa. Bagi Ibu hamil masuk dalam zona abu-abu dimana bisa tidak berpuasa dikarenakan alasan kesehatan janin atau boleh menjalankan puasa setelah pemeriksaan dokter menyatakan janin sehat dan kondisi tubuh anda kuat untuk berpuasa. Didalam agama, ibu hamil dan menyusui juga diberikan kelonggaran untuk tidak berpuasa jika akan memperburuk kesehatan anda dan janin.

Studi kedokteran yang dilakukan terhadap ibu hamil, gangguan yang dikhawatirkan bila ibu hamil dengan kondisi janin yang tidak kuat untuk berpuasa akan menimbulkan beberapa resiko diantaranya kestabilan gula darah sehingga mengakibatkan kadar gula darah di bawah normal atau dikenal dengan hipoglikemia karena kurangnya asupan makanan selama kurang lebih 14 jam. Selain itu kondisi yang dikhawatirkan muncul  selanjutnya adalah ketika

Continue Reading

Tips Sahur Sehat Untuk Ibu Hamil

TIPS-SAHUR-SEHAT-IBU-HAMIL.jpg

Pada dasarnya puasa di bulan ramadhan bisa dilakukan meskipun anda sedang mengalami masa kehamilan asalkan tidak mengganggu kesehatan janin anda.

Walaupun dalam agama kita telah memerikan kelonggaran untuk anda yang sedang hamil dan tidak kuat untuk menjalankan ibadah puasa jika diperkirakan akan mengganggu kehamilan diperbolehkan untuk tidak melakukan puasa. Pada trimester pertama sebagian ibu hamil mengalami perubahan kondisi sehingga sulit untuk beradaptasi, kondisi yang mungkin terjadi adalah morning sickness berat, pencernaan yang terganggu, mengalami dehidradi ataupun perdarahan.Kondisi ini jika dipaksakan untuk berpuasa akan semakin parah. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan kesehatan janin sebelum anda berpuasa.

Setelah melalui pemeriksaan dokter dan dinyatakan dapat melakukan ibadah puasa maka anda harus tetap menjaga nutrisi selama berpuasa. Waktu yang diberikan untuk menambah dan menjaga asupan nutrisi selama puasa yaitu ketika sahur dan berbuka. Kedua waktu itu sangat penting untuk memberikan asupan gizi yang dibutuhkan anda dan janin anda. Selama anda berpuasa janin

Continue Reading

7 Tips Menjaga Kebugaran Tubuh Saat Puasa Bagi Ibu Hamil

TIPS-MENJAGA-KEBUGARAN-IBU-HAMIL-SAAT-PUASA.jpg

Anda sangat memperhatikan kesehatan janin anda, ketika memasuki bulan ramadhan diantaranya bertanya-tanya bolehkah wanita hamil berpuasa? Sebenarnya pada ibu hamil di bulan ramadhan telah diberikan dispensasi untuk tidak melakukan puasa. Hal ini menyangkut asupan nutrisi kepada janin.

Meskipun kebanyakan ibu hamil kuat menjalankan ibadah puasa akan tetapi asupan nutrisi janin tidak boleh diabaikan. Pada penelitian yang dilakukan bahwa ibu hamil yang berpuasa dan ibu hamil yang tidak berpuasa dengan asupan nutrisi yang sama tidak mengalami perbedaan, baik dari kesehatan dan kecerdasan bayi setelah lahir. Memasuki trimester kedua dan ketiga kemungkinan memiliki tingkat kekuatan yang lebih tinggi untuk melakukan puasa ketimbang ibu hamil pada trimester pertama dengan gejala-gejala kehamilan yang mengganggu.

Selain menahan mengkonsumsi makanan sesuai dengan waktu yang ditetapkan, puasa ketika ibu hamil berarti menjaga asupan nutrisi ketika sahur dan berbuka. Sebelum anda memutuskan untuk berpuasa sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan anda sehingga dapat memberikan saran sesuai dengan kesehatan

Continue Reading

Tips Berpuasa Selama Hamil

Tips Berpuasa Selama Hamil. Selama ibu hamilibu hamil telah dilakukan pemeriksaan dan dinyatakan sehat dan telah dikonsultasikan dengan ahlinya, maka ibu hamil diperbolehkan untuk melakukan puasa khususnya selama bulan ramadhan. Ibu hamil tentunya dalam menjalankan puasa akan sangat berbeda ketika tidak sedang hamil, diperlukan kiat-kiat khusus agar puasa yang sedang dijalankan benar-benar menjadi sebuah ibadah nan barokah dan juga tetap menjadikan kandungankandungan yang sedang dijalani senantiasa sehat. Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan oleh ibu hamil selama berpuasa:

Saat Sahur

- Ketika sahur, pilih makanan yang mengandung protein dan lemak dalam jumlah cukup. Kedua jenis zat gizi ini dapat bertahan lebih lama di pencernaan sehingga memperlambat rasa lapar di siang hari. Sebaiknya ibu hamil banyak mengkonsumsi daging. Daging adalah makanan yang mengandung kalori dan protein sangat tinggi yang bisa disimpan tubuh dalam waktu cukup lama.

- Upayakan juga makanan yang kaya vitamin Cvitamin C dan mineral seng (zinc) untuk menjaga vitalitas tubuh.

Continue Reading

Bolehkah Wanita Hamil Berpuasa?

wanita hamil puasa

Bulan puasa adalah bulan yang penuh berkah, bulan terbaik dimana berkah dan rahmat senantiasa tercurah dari Yang Maha Kuasa. Di bulan puasa ini seluruh umat uslim di dunia wajib melakukan ibadah puasa selama 30 hari. Menahan segala bentuk makan, minum, dan hawa nafsu dari mulai imsyak hingga waktunya berbuka di petang hari. Namun ada beberapa golongan yang diberikan keringanan untuk tidak berpuasa, salah satunya adalah ibu hamil dan ibu menyusuiibu menyusui. Kepada mereka, diperbolehkan untuk membatalkan puasanya dengan keharusan menggantinya di hari lain baik disertai membayar fidyah maupun tidak. Namun, jika wanita hami lingin "memaksakan" untuk berpuasa dengan alasan kuat selama melakukan puasa atau malah malas untuk mengganti puasa di bulan-bulan berikutnya, apakah  cukup aman baik bagi dirinya maupun janin yang dikandungnya?

Jawabanya adalah tergantung dari kondisi kesehatan ibu hamil itu sendiri. Selama kondisi kesehatan wanita hamil dan janinjanin yang dikandungnya setelah dilakukan pemeriksaan dinyatakan sehat, maka wanita hamil diperbolehkan

Continue Reading