Puasa dan Gaya Hidup

Kategori artikel yang berisi seputar gaya hidup dan puasa. Artikel di sini diharapkan mampu memberikan informasi kepada anda, dimulai dari tips menjalankan puasa, menu sahur dan buka puasa, manfaat puasa dan informasi lainnya yang berkaitan dengan puasa dan gaya hidup.

Tips Atasi Rasa Kantuk Beraktivitas Selama Puasa

Rasa kantuk dan puasa seperti dua hal yang tidak dapat dipisahkan ketika menjalankan ibadah wajib yang satu ini. Meski terkadang kita mengira sudah memenuhi kebutuhan makanan dan mendapatkan waktu tidur yang cukup pada saat malam hari. Akan tetapi, pada saat menjelang siang rasa kantuk dan kepala yang berat seringkali sulit untuk dilawan.

Hal ini terkadang membuat kita bertanya-tanya apa yang salah dengan pola puasa yang kita jalani selama ini? Ada banyak hal yang seringkali membuat anda mengalami kantuk pada saat puasa. Salah satunya adalah pasokan energi yang mulai memudar saat anda beraktivitas selama puasa.

Tidak seperti hari-hari biasanya dimana ketika anda tidak puasa dan merasa kantuk. Maka anda akan dapat mengalihkan perasaan ini dengan makanan atau mungkin menyantap secangkir kopi hangat. Nah, ketidak mampuan anda untuk mengalihkan rasa kantuk selama puasa dengan makanan atau kegiatan lainnya inilah yang seringkali membuat kantuk pada saat bulan puasa terasa begitu dahsyat.

Continue Reading

Masalah Kesehatan yang Sering Muncul Saat Puasa

Berpuasa selama bulan Ramadhan adalah ibadah wajib yang dijalani oleh seluruh umat Muslim di seluruh dunia. Mulai dari waktu fajar sampai dengan terbenam matahari si senja hari adalah waktu berpuasa untuk seluruh umat yang menjalankannya. Tidak adanya asupan makanan dan minuman selama menjalankan ibadah puasa seringkali membuat tubuh mengalami pengaruh yang cukup besar. Yang mana selanjutnya masalah kesehatan akan dapat menyerang tubuh dan mengakibatkan masalah yang cukup besar.

Hal ini sebenarnya adalah kondisi yang wajar terjadi selama bulan puasa. Apalagi ketika asupan makanan yang dikonsumsi selama bulan puasa bukanlah makanan yang sehat. Maka masalah pencernaan akan seringkali terjadi. Baca juga: Mengapa Sakit Kepala saat Menyusui?

Sebenarnya kemunculan keluhan kesehatan selama bulan Ramadhan akan dapat diatasi dengan baik ketika para pelaku puasa mampu menjaga kesehatan tubuhnya dengan baik. Selain itu, ketika mereka memperhatikan asupan makanan dengan gizi yang seimbang maka kondisi ini akan dapat diatasi dengan baik. Nah, mari kita

Continue Reading

Tips Mencegah dan Mengatasi Masalah Pencernaan Selama Puasa

Puasa tinggal menghitung hari, ini artinya tak lama lagi para umat Muslim di seluruh dunia akan dihadapkan pada ibadah wajib berpuasa. Ibadah puasa adalah menahan hawa nafsu, amarah, menahan lapar dan juga haus. Dari mulai terbit matahari sampai dengan tenggelam matahari pada sore hari adalah tantangan ibadah puasa selama satu bulan penuh.

Nah, berbicara mengenai menahan lapar dan haus selama bulan puasa seringkali mereka akan dihadapkan pada masalah kesehatan pencernaan yang cukup mengganggu. Salah satunya adalah masalah asam lambung yang dapat mengakibatkan rasa nyeri dan perih pada perut yang menyiksa.

Kondisi kesehatan yang satu ini memang menjadi hal yang lumrah terjadi selama bulan puasa. Akan tetapi demikian, tidak berarti hal ini dapat anda jadikan alasan untuk menghindari ibadah suci yang satu ini. Sebab demikian, masalah gangguan pencernaan selama bulan puasa akan dapat dicegah dan diatasi dengan lebih baik.

Berikut ini kami berikan tips mencegah dan mengatasi masalah

Continue Reading

Tips Persiapan Puasa Untuk Para Penderita Lambung Bermasalah

Puasa tinggal menghitung hari, ini artinya tak lama lagi seluruh umat Muslim di dunia akan dihadapkan pada ibadah wajib berpuasa. Menahan lapar, haus dan menahan diri dari hawa nafsu adalah poin utama dari menjalankan ibadah puasa. Mereka yang sudah baligh dan mampu menjalankan ibadah yang satu ini diwajibkan untuk dapat menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh.

Sayangnya demikian, ada beberapa orang yang sudah meniatkan diri untuk dapat menjalankan ibadah puasa. Namun harus terkendala dengan masalah kesehatan yang kerap kali menyiksa pada saat mereka membiarkan perut mereka kosong. Salah satunya adalah mereka yang mengalami masalah dengan lambung.

Penyakit maag dan penderita asam lambung memang tidak bisa membiarkan pola makan mereka berantakan. Membiarkan perut kosong tanpa diisi dengan makanan akan mungkin membuat masalah penyakit ini dapat kambuh sewaktu-waktu.

Masalahnya, ketika penyakit lambung bermasalah kambuh. Biasanya kondisi ini akan dapat menimbulkan gejala perih dan nyeri pada lambung seperti ditusuk-tusuk.

Continue Reading

Resep Menu Buka Puasa Sop Telur Puyuh Kombinasi Sayuran Untuk Ibu Hamil yang Sehat dan Lezat

puasa-sup-telur-puyuh.jpg

Puasa adalah ibadah wajib yang dijalankan oleh umat Muslim diseluruh dunia.

Tidak sedikit ibu hamil yang juga ikut menjalankan ibadah yang satu ini. Lantas bolehkah ibu hamil menjalankan kegiatan ibadah yang satu ini? Boleh-boleh saja. Asalkan asupan vitamin dan nutrisi dari makanan sehat tetap bisa dipenuhi dengan baik.

Untuk itu, pada saat berbuka dan sahur ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah. Nah, bila anda masih bingung akan menyajikan hidangan apa untuk berbuka puasa nanti, maka hidangan sop telur puyuh kali ini akan bisa ibu jadikan sajian yang enak dan sehat untuk dikonsumsi oleh ibu hamil yang ikut menjalankan ibadah puasa.

Bahan-Bahan yang Diperlukan Untuk Membuat Menu Buka Puasa Sop Telur Puyuh Kombinasi Sayuran  Untuk Ibu Hamil yang Sehat dan Lezat

Bahan-Bahan Utama:

  • 5 buah telur puyuh
  • 75 gram buncis
  • 75 gram wortel
  • 100 gram jamur tiram
  • 75 gram kapri

Bumbu-Bumbu Sop:

  • 1 cm jahe, dimemarkan

Continue Reading

Resep Menu Buka Puasa Labu Siam Kuah Bening Untuk Ibu Hamil yang Sehat dan Segar

puasa-sayur-labu-siam.jpg

Gizi dan kehamilan adalah dua hal yang tak dapat dipisahkan.

Apa yang dikonsumsi oleh ibu hamil akan juga dirasakan oleh si janin yang dikandungnya. Nah,  untuk ibu hamil yang ikut menjalankan ibadah puasa maka asupan makanannya harus dijaga dengan baik. Pilihlah makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi. Yuk, simak resep membuat sajian labu siam kuah bening yang enak dibawah ini. 

Bahan-Bahan yang Diperlukan Untuk Membuat Menu Buka Puasa Labu Siam Kuah Bening Untuk Ibu Hamil yang Sehat dan Segar

Bahan-Bahan Utama:

  • 1 buah labu siam
  • 100 gram tahu cina
  • 100 gram wortel

Bahan dan Bumbu:

  • 1 tangkai daun seledri, dipotong-potong
  • 2.000 ml air
  • 1 lembar daun salam
  • 6 cm temukunci
  • 2 sendok teh gula pasir
  • 1 1/2 sendok makan garam

Bumbu yang Diiris:

  • 1 buah tomat, dipotong-potong
  • 2 buah cabai merah, diiris miring
  • 8 butir bawang merah, diiris tipis

Bahan Pelengkap:

  • Bawang goreng
  • Kerupuk
  • Nasi hangat (baca juga: ResepResep

Continue Reading

Resep Menu Buka Puasa Sup Asparagus Untuk Ibu Hamil yang Enak dan Lezat

puasa-sup-asparagus.jpg

Siapa bilang ibu hamil tidak bisa ikut menjalankan ibadah puasa?

Buktinya, banyak ibu hamil yang ikut menjalankan kegiatan ibadah ini dan tetap sehat. Asalkan asupan makanan dan nutrisi terjaga dengan baik, maka puasa akan sah-sah saja untuk ibu hamil.

Nah, untuk menjaga asupan nutrisi yang baik selama puasa untuk ibu hamil, maka jenis makanan yang satu ini akan bisa ibu buat dirumah. Yuk, sajikan pula hidangan sup asparagus yang enak untuk ibu hamil sebagai menu buka puasa yang sehat.

Bahan-Bahan yang Diperlukan Untuk Membuat Menu Buka Puasa Sup Asparagus Untuk Ibu Hamil yang Enak dan Lezat

Bahan-Bahan Utama:

  • 200 gram Asparagus
  • 2 buah dada ayam
  • 1 butir Telur ayam
  • 1 sdm Tepung maizena
  • 1 batang Daun seledri
  • 700 ml Air
  • 1 sdm Margarin

Bumbu-Bumbu Masakan:

  • Bawang putih 3 siung cincang halus
  • Kaldu rasa ayam 1/4 sdt
  • Merica bubuk 1 sdt
  • Bawang bombay 1/4 buah, cincang halus
  • Garam secukupnya

Cara Membuat

Continue Reading

Resep Menu Buka Puasa Sop Konro Lezat Untuk Ibu Hamil yang Enak

puasa-sop-konro.jpg

Tidak sedikit ibu hamil yang masih kebingungan saat hendak menjalankan ibadah puasa.

Banyak anggapan keliru diantara mereka yang menyatakan bahwa puasa akan mungkin menganggu kehamilannya. Akan tetapi nyatanya tidak demikian. Ibu hamil tetap dapat menjalankan ibadah yang satu ini asalkan asupan makanan yang masuk kedalam tubuhnya perlu diperhatikan dengan baik.

Nah, berbicara mengenai asupan makanan yang baik. Berikut ini kami akan bagikan menu sehat untuk berbuka puasa ibu hamil dengan sajia sop konro lezat yang sehat. Kandungan protein pada daging dan rasa lezatnya akan membuat selera makan semakin meningkat.

Bahan-Bahan yang Diperlukan Untuk Membuat Menu Buka Puasa Sop Konro Lezat Untuk Ibu Hamil yang Enak

Bahan-Bahan Utama:

  • 250 g daging sapi khas
  • 1 L air
  • 4 sdm minyak untuk menumis

Bumbu yang Dihaluskan:

  • 5 sdm ketumbar butiran
  • Sangrai 1 sdm jintan bubuk
  • 5 cm lengkuas
  • 12 siung bawang putih
  • 1 sdm merica putih bubuk
  • 3 batang serai

Bahan Pelengkap:

  • Sambal

Continue Reading

Resep Menu Buka Puasa Ayam Kecap Sederhana Untuk Ibu Hamil yang Enak

puasa-ayam-kecap.jpg

Wanita hamil yang menjalani puasa haruslah memperhatikan asupan makanan yang sehat.

Segala jenis makanan yang bergizi akan menunjang energy ibu hamil untuk dapat menjalankan ibadah puasa dengan baik. Nah, bila ibu hamil masih bingung menyiapkan menu bergizi untuk berbuka puasa, mari simak resep mudah membuat ayam kecap sederhana dibawah ini.

Bahan-Bahan yang Diperlukan Untuk Membuat Menu Buka Puasa Ayam Kecap Sederhana Untuk Ibu Hamil yang Enak

Bahan-Bahan Utama:

  • 1/2 ekor ayam
  • 1/2 sendok teh garam
  • 2 sendok makan air jeruk nipis

Bumbu-Bumbu Masakan:

  • 1/2 butir bawang bombay, potong memanjang tipis
  • 2 gagang daun bawang, potong serong
  • 5 sendok makan kecap manis
  • 4 siung bawang putih, geprek
  • 1/2 ruas jari jahe, geprek
  • Minyak goreng secukupknya
  • 1 buah tomat, potong
  • 100 ml air
  • 1/4 sendok teh garam dapur
  • 1 sendok makan margarin, untuk tumisan
  • 1/2 sendok teh lada putih bubuk

Cara Membuat Menu Buka Puasa Ayam Kecap Sederhana Untuk Ibu Hamil yang

Continue Reading

Resep Menu Buka Puasa Ayam Goreng Mentega Untuk Ibu Hamil yang Sehat dan Lezat

puasa-ayam-goreng-mentega.jpg

Seringkali masih banyak ibu hamil yang merasa ketakutan saat harus menjalankan ibadah puasa.

Hal ini pada akhirnya membuat mereka enggan melaksanakan ibadah yang satu ini karena khawatir nutrisi dan gizi yang dibutuhkan oleh si kecil dalam rahimnya tidak dapat terpenuhi dengan baik.

Akan tetapi kegiatan ibadah yang satu ini sebenarnya tetap bisa dijalani oleh ibu hamil dengan baik. Apabila mereka memperhatikan segala sesuatunya dengan baik, termasuk asupan makanan bergizi. Nah, berbicara mengenai menu makanan untuk berbuka puasa yang bergizi untuk ibu hamil. Berikut ini kami bagikan resep ayam goreng mentega yang lezat. Yuk, simak resep mudahnya dibawah ini.

Bahan-Bahan yang Diperlukan Untuk Membuat Menu Buka Puasa Ayam Goreng Mentega Untuk Ibu Hamil yang Sehat dan Lezat

Bahan-Bahan Utama:

  • 1 ekor ayam negeri
  • 1 sdm air jeruk nipis
  • Secukupnya garam

Bumbu yang Dihaluskan:

  • 2 sdt garam
  • 1/2 sdt merica butiran
  • 2 siung bawang putih

Bumbu-Bumbu Lainnya:

  • 2 sdm mentega
  • 1 sdm

Continue Reading

Resep Menu Buka Puasa Sup Bola Ayam Telur Puyuh Untuk Ibu Hamil yang Enak

puasa-bola-ayam-sup.jpeg

Konsumsi makanan sehat untuk ibu hamil yang tengah menjalankan puasa akan menjadi asupan yang penting.

Hal ini dimaksudkan agar asupan nutrisi dan gizi ibu hamil tetap dapat terpenuhi meski sedang menjalankan ibadah puasa. Nah, bagi ibu yang masih bingung menentukan makanan yang akan dihidangka untuk berbuka puasa nanti, maka hidangan sup bola ayam telur puyuh akan bisa anda sajikan dirumah.

Bahan-Bahan yang Diperlukan Untuk Membuat Menu Buka Puasa Sup Bola Ayam Telur Puyuh Untuk Ibu Hamil yang Enak

Bahan-Bahan Utama:

  • 14 butir telur puyuh
  • 100 gram udang giling
  • 200 gram ayam giling

Bumbu-Bumbu:

  • 1 batang daun bawang, iris halus
  • 1/4 sendok teh merica bubuk
  • 1 sendok makan tepung sagu
  • 1 putih telur
  • 1 batang daun seledri, iris halus
  • 1/2 sendok teh gula pasir
  • 3/4 sendok teh garam
  • minyak untuk menggoreng
  • 2 siung bawang putih, haluskan

Bumbu Kuah:

  • 2.000 ml kaldu ayam
  • 1 sendok teh minyak wijen
  • 1/4 sendok teh merica

Continue Reading

Resep Menu Buka Puasa Sup Jagung Untuk Ibu Hamil yang Sedap dan Lezat

puasa-sup-jagung.jpg

Ibu hamil yang ikut menjalankan ibadah puasa disarankan untuk lebih selektif dalam memilih jenis makanan.

Pilihlah makanan dengan kandungan serat dan vitamin yang tinggi seperti buah dan sayur. Nah, bila ibu hamil masih bingung menentukan jenis makanan sehat untuk dikonsumsi saat waktu berbuka tiba. Maka sajian sup jagung kali ini akan bisa anda buat dirumah dengan mudah. Yuk, simak resepnya dibawah ini.

Bahan-Bahan yang Diperlukan Untuk Membuat Menu Buka Puasa Sup Jagung Untuk Ibu Hamil yang Sedap dan Lezat

Bahan-Bahan Utama:

  • 2 buah jagung manis
  • 2 butir telur ayam
  • 1 buah wortel

Bumbu-Bumbu Sup:

  • 2 sendok teh tepung meizena
  • 1 buah bawang bombay ( cincang halus )
  • 1/4 sendok teh merica bubuk
  • 2 siung bawang putih ( cincang halus )
  • 1 batang bawang daun polong ( iris halus )
  • minyak untuk menumis secukupnya
  • garam secukupnya
  • gula pasir secukupnya
  • air secukupnya

Bahan Pelengkap:

  • Roti bawang putih

Cara Membuat Menu Buka Puasa

Continue Reading

Resep Menu Buka Puasa Sayur Tahu Bakso Brokoli Untuk Ibu Hamil yang Gurih dan Lezat

puasa-sayur-tahu-brokoli.jpg

Memperhatikan asupan makanan saat berpuasa untuk ibu hamil adalah PR penting.

Hal ini dikarenakan ibu hamil membutuhkan sejumlah nutrisi dan gizi yang lebih banyak dibandingkan saat mereka tidak hamil. Nah, untuk memenuhi asupan kebutuhan nutrisi dan gizi ibu selama puasa, berikut ini kami sajikan salah satu menu istimewa untuk berbuka yakni sayur tahu bakso brokoli yang enak.

Bahan-Bahan yang Diperlukan Untuk Membuat Menu Buka Puasa Sayur Tahu Bakso Brokoli Untuk Ibu Hamil yang Gurih dan Lezat

Bahan-Bahan Tahu Bakso:

  • 4 buah tahu putih
  • 200 g daging ikan tengiri
  • 1 sdt minyak wijen
  • 2 siung bawang putih
  • 3 sdm tepung kanji
  • 1 batang daun bawang
  • 1/12 sdt garam
  • 1 sdt gula pasir

Bumbu-Bumbu Masakan:

  • 3 sdm minyak goreng
  • 1/2 sdt merica bubuk
  • 3 siung bawang putih, iris tipis
  • 1 sdt garam
  • 2 cm jahe, iris batang korek api
  • 500 ml air/kaldu
  • 5 butir bawang merah, iris tipis
  • 5 sdm kecap manis

Continue Reading

Resep Menu Buka Puasa Sup Daging Sapi Sayuran Sehat Untuk Ibu Hamil yang Lezat

puasa-sup-daging-sayur.jpg

Ibu hamil yang ikut menjalankan ibadah puasa, perlu memperhatikan betul asupan makanan yang dikosumsinya.

Sebab bila tidak maka hal ini akan berpengaruh terhadap kesehatan tubuhnya dan si janin. Penuhi kebutuhan gizi dan nutrisi dengan hidangan kali ini yakni sup daging sapi sayuran untuk menu berbuka anda.

Bahan-Bahan yang Diperlukan Untuk Membuat Menu Buka Puasa Sup Daging Sapi Sayuran Sehat Untuk Ibu Hamil yang Lezat

Bahan-Bahan Utama:

  • 300 gr daging sapi
  • 1 kuntum brokoli
  • 2 buah wortel
  • 2 buah kentang
  • 5 buah buncis

BUmbu-Bumbu Masakan:

  • 2 batang daun bawang, potong 1 cm
  • 1 liter air
  • Garam dan merica bubuk secukupnya
  • Daun seledri secukupnya, cincang
  • 4 sdm kecap manis
  • Minyak goreng secukupnya untuk menumis

Bahan Pelengkap:

  • Bawang goreng
  • Kerupuk
  • Nasi hangat

Cara Membuat Menu Buka Puasa Sup Daging Sapi Sayuran Sehat Untuk Ibu Hamil yang Lezat

Cara Mempersiapkan Bahan Utama:

  1. Penting sekali untuk mengetahui bagaimana membersihkan daging dan sayuran yang menjadi bahan

Continue Reading

Tips Menjaga Stamina Saat Puasa

Wajib hukumnya menjalankan puasa bagi umat muslim ketika bulan Ramadhan. Selama menjalankan ibadah puasa berarti tidak ada kegiatan makan maupun minum. Puasa menjadi tantangan tersendiri bagi mereka yang aktif bekerja.

Karena seharian tidak ada asupan makanan maupun minuman, maka kinerja tubuh maupun otak akan terpengaruh. Rasa lapar dan haus bisa saja datang setiap saat yang  akan berpengaruh pada tubuh. Stamina bisa saja turun dan menghambat aktivitas yang dijalankan. 

Tips Menjaga Stamina Saat Puasa Agar Tetap Semangat

Saat bulan puasa jam kerja akan berubah dari bulan sebelumnya. Libur panjang akan menanti, sehingga waktu kerja akan semakin singkat dan akibatnya akan membuat beban kerja anda semakin meningkat. Dalam keadaan seperti ini tentunya dibutuhkan banyak konsentrasi dan stamina. Namun, tidak jarang juga banyak orang yang stress dan stamina menjadi turun.

Nah, ikuti tips di bawah ini agar stamina tetap terjaga saat puasa sehingga aktivitas tetap lancar.

  • Jaga Asupan Makanan

Continue Reading

Manfaat Puasa Bulan Ramadhan Untuk Kesehatan

Menjalankan puasa di bulan Ramadhan merupakan kewajiban yang harus dijalankan oleh setiap umat muslim di berbagai penjuru dunia. Dengan puasa maka kita tidak makan dan minum selama kurang lebih 14 jam. Mungkin beberapa orang sering mengeluh lapar atau haus ketika menjalankannya.

Namun, tahukah anda? Puasa yang kita jalankan selama bulan Ramadhan selain mendapatkan pahala juga memiliki manfaat yang cukup besar untuk kesehatan. Memiliki tubuh sehat tentunya merupakan dambaan semua orang. Lantas apa saja manfaat yang didapatkan apabila menjalankan puasa? berikut ini penjelasannya.

Manfaat Puasa di Bulah Ramadhan

Turunkan Berat Badan dan Glukosa

Seperti yang kita ketahui puasa berarti tidak makan dan minum dalam waktu yang sudah ditentukan. Berdasarkan penelitian ketika berpuasa maka berat badan dan glukosa mengalami penurunan yang cukup signifikan. Berat badan berlebih bisa turun dengan menjalankan puasa. Pasalnya, ketika kita puasa maka asupan makanan dan kalori ke dalam tubuh mengalami penurunan atau berkurang. Pembatasan

Continue Reading

Tips Diet Sehat Saat Bulan Puasa

Puasa merupakan salah satu ibadah wajib yang harus dijalankan oleh umat muslim pada saat bulan Ramadhan. Selain mendapatkan pahala, apabila dijalankan dengan baik dan benar maka puasa akan bermanfaat untuk kesehatan. Salah satu cara agar bisa mendapatkan manfaat tersebut yaitu dengan mengkonsumsi makanan dan minuman sehat.

Pola makan ketika bulan puasa mungkin akan mengalami perubahan. Namun, pola makan tersebut tidak jauh berbeda dengan hari-hari biasanya saat kita tidak puasa. Hal yang harus tetap diperhatikan yaitu tetap menjaga kebutuhan dan keseimbangan nutrisi, baik itu dari asupan makanan ataupun cairan. Nah, berikut ini tips diet sehat saat bulan puasa.

Diet Sehat Saat Puasa

Hindari Makanan yang Diolah dengan Cara Digoreng

Tidak bisa dipungkiri lagi, selama bulan puasa biasanya makanan yang diolah dengan cara digoreng banyak disajikan di meja makan. Namun, perlu kita ketahui mengolah dengan cara digoreng merupakan memasak yang perlu dihindari, terlebih lagi ketika anda hendak menyajikan

Continue Reading

Tips Cegah Bau Mulut Saat Puasa

Ketika puasa banyak masalah yang mungkin akan dialami, dimana salah satunya yaitu bau mulut. Bau mulut yang muncul ketika puasa adalah hal wajar. Namun, keadaan tersebut akan membuat tidak nyaman, baik bagi penderitanya maupun orang-orang yang ada di sekitarnya. Bahkan karena malu, tidak jarang jika penderitanya merasa minder dan sulit bergaul.

Bau mulut yang sering terjadi ketika puasa disebabkan karena produksi air liur menurun sehingga akan menjadi lebih kering. Namun, bau mulut juga bisa disebabkan karena gangguan tertentu, seperti menderita penyakit lambung, liver, ginjal akut atau saluran pernafasan. Adanya masalah pada gigi atau mulut pun bisa saja menjadi penyebab munculnya bau mulut ketika menjalankan puasa.

Selain itu, ketika kita menjalankan puasa maka pola makan mengalami perubahan yang mana ketika itu kita kekurangan asupan karbohidrat, tubuh pun akan kekurangan cadangan makanan. Karena kurangnya karbohidrat di dalam tubuh, sebagai pengganti energi tubuh akan membakar lemak. Proses pembakaran atau pemecahan lemak

Continue Reading

Tips Agar Tidak Pusing Saat Puasa

Pada saat menjalankan puasa di bulan Ramadhan, tubuh kita menyesuaikan dengan pola makan yang baru. Keadaan ini mungkin saja akan mengakibatkan datangnya beberapa gangguan, gangguan yang sering muncul saat puasa yaitu pusing dan mual.

Datangnya pusing dan mual ketika puasa pada umumnya disebabkan oleh beberapa faktor. Stres dan tertekan saat menjalankan puasa, kurangnya waktu tidur dan istirahat atau adanya perubahan pola tidur merupakan beberapa hal yang menyebabkan datangnya pusing dan mual. Mual dan pusing biasanya datang pada siang hari, terlebih lagi jika cuaca ketika itu sangat terik.

Jika anda mengalami pusing atau mual ketika menjalankan puasa, bukan berarti anda harus batal puasa. Ada beberapa tips yang bisa anda lakukan agar anda tidak merasakan pusing atau mual saat puasa. Berikut ini tips agar tetap bugar dan tidak pusing saat puasa.

Tips Agar Tidak Pusing dan Mual Saat Puasa

Cukupi Kebutuhan Cairan

Bagi mereka yang biasa minum minuman

Continue Reading

Tips Tetap Sehat Saat Puasa Bagi Penderita Diabetes

Puasa yang kita jalankan pada saat bulan Ramadhan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Selama puasa kita harus tetap menerapkan pola hidup dan pola makan yang sehat. Jika kita tidak menjalankan puasa dengan baik dan benar, maka berbagai gangguan kesehatan akan datang. Bahkan untuk orang tertentu mungkin saja masalah akan muncul jika puasa tidak dilakukan dengan cara yang sehat dan benar. Orang yang dimaksud yaitu ia yang mengalami penyakit diabetes.

Penyakit diabetes atau sering disebut dengan kencing manis yaitu salah satu jenis penyakit kronis, yang mana kadar gula di dalam darah mengalami peningkatan. Sehingga sistem metabolisme di dalam tubuh menjadi terganggu. Ketika menjalankan puasa maka resiko meningkatkanya kadar glukosa sangat tinggi, sebab makanan ketika buka atau sahur tidak terkontrol. Terlebih lagi dengan menjalankan puasa selama seharian, maka akan memicu naiknya kadar gula dalam darah dan kekurangan cairan atau dehidrasi. Ketika menjalankan puasa mereka yang menderita penyakit diabetes harus hati-hati dan tetap

Continue Reading

Menu Sahur Sehat Agar Tetap Kuat Selama Seharian

Ketika sahur biasanya rasa ngantuk sering menghampiri dan sulit dihilangkan. Karena rasa kantuk tersebut terkadang membuat kita malas untuk menjalankan sahur. Menyiapkan makanan pun terkadang asal-asalan dengan menu seadanya. Namun, hal seperti itu sebenarnya tidak baik untuk dilakukan mengingat kita akan menjalankan puasa seharian atau selama kurang lebih 14 jam, maka makanan yang dikonsumsi pun harus benar-benar diperhatikan. Nutrisi dan kandungan lainnya harus terpenuhi agar tubuh tetap sehat meskipun sedang menjalankan puasa.

Menu yang harus disiapkan ketika sahur harus benar-benar menu sehat, bukan hanya menu yang memiliki rasa enak saja. Apabila anda salah memilih menu ketika sahur, maka efeknya akan menjadi cepat lapar, haus, mudah mengantuk, pusing, lemas atau bahkan mual ketika siang hari. Anda tidak ingin ibadah puasa yang dijalankan terganggu bukan? Untuk itu, anda harus mengetahui beberapa menu dan makanan sehat yang cocok disajikan ketika makan sahur.

Lantas makanan apa saja yang cocok disantap ketika sahur?

Continue Reading

Kiat Turunkan Berat Badan di Bulan Ramadhan

Ketika bulan Ramadhan kita dianjurkan untuk menjalankan puasa wajib. Bulan Ramadhan selalu dijadikan waktu untuk menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan, terlebih lagi para kaum hawa yang memang prinsipnya mendambakan badan yang langsing dan proposional. Banyak orang yang beranggapan bahwa dengan menjalankan puasa setiap hari selama sebulan penuh berat badan mereka menjadi turun karena asupan makanan bisa terkontrol. Namun, pada kenyatannya hal tersebut tidaklah benar. Justru selama puasa di bulan Ramadhan justru resiko naiknya berat badan akan semakin tinggi.

Meskipun sudah menjalankan puasa, tetapi berat badan belum juga turun maka anda harus memperhatikan dan melihat kembali apa saja yang anda lakukan di bulan Ramadhan ini. Mungkin saja anda melakukan hal hal yang tidak anda sadari yang ikut menyumbang kenaikan berat badan. Ketika anda akan melakukan diet di bulan puasa maka anda harus mengetahui terlebih dahulu apa penyebab berat badan bertambah.

Penyabab Berat Badan Naik Saat Puasa

Continue Reading

Kiat Sehat dan Bugar Selama Menjalankan Puasa Ramadhan

Ketika menjalankan puasa berarti kita tidak makan maupun minum selama seharian. Ketika itu mungkin tubuh serasa lemas dan letih karena tidak ada asupan makanan atau minuman ke dalam tubuh. Bahkan, rasa kantuk selalu menghampiri ketika itu. Malas beraktifitas atau menjalankan kegiatan seperti biasanya sudah menjadi hal yang wajar. Oleh karena itu, banyak orang bermalas-malasan saat menjalankan puasa.

Bulan Ramadhan merupakan bulan penuh berkah. Meskipun sedang menjalankan ibadah puasa itu bukan berarti jika kita malas-malasan selama seharian. Pekerjaan sedang menunggu untuk dikerjakan, segudang aktivitas sedang menanti kita. Jika kita malas-malasan maka banyak hal yang terabaikan.

Faktanya, meskipun sedang puasa tubuh bisa tetap sehat dan bugar sehingga tidak akan menghambat aktivitas kita. Agar keadaan tetap sehat dan bugar, ada beberapa hal yang harus diperhatikan yang mencakup pola hidup dan pola makan yang sehat. Nah, berikut ini kiat sehat dan bugar selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Kiat Sehat

Continue Reading

Kiat Atasi Sakit Tenggorokan Saat Puasa

Saat puasa tubuh kita akan kekurangan asupan cairan maupun makanan. Keadaan seperti ini justru akan bertambah parah apabila dibarengi dengan cuaca panas. Kekurangan asupan cairan akan menyebabkan beberapa gangguan. Selain menyebabkan dehidrasi,  keadaan seperti ini juga akan membuat kita rentan mengalami sakit tenggorokan. Pada saat tubuh kekurangan cairan dan tenggorokan kering maka bakteri atau virus akan mudah masuk ke dalam tubuh. Virus atau bakteri tersebut akan menimbulkan terjadinya pembengkakan di dalam tenggorokan sehingga rasa sakit pun akan muncul.

Pembengkakan dan sakit tenggorokan disebut dengan radang tenggorokan. Ciri ciri orang terkena radang tenggorokan yaitu, suhu tubuhnya meningkat, tenggorokan menjadi sakit dan sulit menelan, dinding tenggorokan berubah warna menjadi merah dan bercak putih timbul, serta kelenjar getah bening yang berada di leher mengalami pembengkakan.

Sakit tenggorokan karena radang tenggorokan ketika bulan puasa bisa di atasi dengan mudah. Berikut kiat atasi sakit tenggorokan karena radang pada saat puasa.

Kiat Atasi Sakit

Continue Reading

Cegah Kulit Kering Saat Puasa Dengan Langkah Sederhana Ini

Puasa di bulan Ramadhan merupakan ibadah yang wajib dilakukan oleh seluruh umat muslim yang ada di dunia ini. Ketika menjalankan puasa, kita harus menahan haus dan lapar, tidak makan dan minum selama kurang lebih 14 jam. Tubuh akan mulai menyesuaikan dengan perubahan pola hidup dan pola makan yang berubah.

Saat berpuasa, tidak jarang jika beberapa gangguan muncul. Selain masalah pencernaan yang umum terjadi, masalah kulit kering pun kerap kali menghantui. Kulit akan berubah menjadi kusam, pecah-pecah dan kasar. Keadaan kulit seperti ini merupakan gejala dehidrasi yang disebabkan karena kurangnya asupan cairan dalam tubuh selama berpuasa.

Pada hari biasa atau saat sedang tidak puasa, cairan akan keluar melalui buang air kecil, buang air besar, keringat dan lain sebagainya. Pada saat itu, cairan yang hilang akan langsung tergantikan dari makanan dan minuman yang kita konsumsi pada saat itu juga. Berbeda halnya ketika puasa, yang mana cairan yang hilang tidak bisa

Continue Reading

Resep Menu Sahur Untuk Ibu Hamil: Sup Telur Puyuh

Ketika bulan Ramadhan datang biasanya banyak ibu hamil bertanya tanya apakah dirinya boleh menjalankan puasa atau tidak? Ibu hamil boleh menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan dengan syarat telah dilakukan pemeriksaan dan hasilnya sehat.

Namun, harus benar-benar memperhatikan pola makan saat berbuka dan sahur. Ketika sahur dianjurkan bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi makanan sehat dan mengandung banyak nutrisi. Salah satu menu yang bisa dicoba untuk sahur ibu hamil yakni sup telur puyuh. Seperti yang kita ketahui telur puyuh merupakan salah satu jenis telur yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Tidak hanya itu, telur berukuran kecil ini pun sangat baik apabila dikonsumsi oleh ibu hamil.

Telur puyuh merupakan makanan yang dianjurkan untuk wanita hamil. Telur puyuh mengandung kolin yang cukup tinggi. Yang mana kandungan tersebut bagus dan memiliki peran yang cukup penting untuk perkembangan otak. Wanita hamil baik mengkonsumsi telur puyuh agar perkembangan otak dari janin yan dikandungnya

Continue Reading

Resep Menu Sahur Ibu Menyusui: Sayur Labu Siam Bumbu Kuning

Bulan Ramadhan merupakan bulan yang paling ditunggu tunggu dalam setiap tahunnya, orang-orang biasanya sangat antusias ketika menyambutnya.

Bulan Ramadhan merupakan bulan yang penuh berkah. Ketika bulan Ramadhan datang, semua umat muslim dianjurkan untuk menjalankan puasa wajib. Namun, biasanya sebagian ibu yang masih memberikan ASI untuk anaknya memutuskan untuk tidak menjalankan puasa agar kebutuhan nutrisi anaknya tetap terpenuhi. Meskipun begitu ada juga beberapaibu menyusui yang tetap memutuskan untuk mengikuti puasa. Tidak ada larangan bagi ibu menyusui untuk tidak menjalankan puasa. Ibu menyusui tetap boleh puasa asalkan kondisi bayi sehat. Untuk memastikannya biasanya ibu menyusui harus melakukan pemeriksaan terlebih dahulu pada bidan atau dokter kandungan.

Ketika berbuka atau sahur ibu menyusui harus memperhatikan asupan nutrisinya agar ASI tetap tersedia dan berkualitas. Sahur merupakan waktu dimana ibu hamil memilih jenis makanan yang terbaik. Beberapa bahan makanan tertentu sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui, yang mana salah satunya yaitu labu siam.

Continue Reading

Manfaat Mengkonsumsi Kurma Untuk Kesehatan Ketika Buka Puasa

Ketika bulan Ramadhan semua umat muslim menjalankan puasa wajib.

Di bulan suci ini kita dituntut untuk menjalankan puasa dengan sebaik mungkin. Agar puasa kita tetap lancar maka kita harus memperhatikan pola makan ketika buka atau sahur. Saat berbuka puasa kita dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang manis agar pencernaan tidak kaget. Salah satu makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi ketika buka puasa yaitu buah kurma.

Kurma merupakan buah yang sangat identik dengan bulan Ramadhan. Ketika bulan Ramadhan jumlah kurma di pasaran biasanya meningkat dan lebih banyak dibandingkan dengan hari hari biasanya. Memang pada kenyataannya mengkonsumsi buah kurma ketika buka puasa sangat dianjurkan. Bukan tanpa alasan, pasalnya buah kurma akan memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Buah kurma memiliki rasa yang manis dan teksturnya begitu lembut. Rasa manis dari buah yang satu ini diyakini mampu mengembalikan energi kita yang hilang setelah menjalankan puasa selama sehari penuh. Tidak hanya itu, mengkonsumsi beberapa buah

Continue Reading

Makanan yang Harus Dihindari Penderita Maag Pada Saat Buka dan Sahur

Kewajiban yang harus dijalankan ketika bulan Ramadhan yaitu puasa.

Puasa merupakan salah satu momen di bulan Ramadhan yang paling ditunggu tunggu. Namun, mereka yang memiliki riwayat penyakit maag sering kali bingung ketika menghadapi bulan puasa. Pasalnya untuk penderita maag sendiri, perut kosong dan telat makan merupakan pantangan terbesar. Jika tidak, maka kesehatan atau maagnya akan kambuh. Seperti yang kita ketahui, ketika menjalankan puasa kita tidak makan atau minum selama kurang lebih 14 jam lamanya.

Berdasarkan penelitian, penderita maag sebenarnya dianjurkan untuk menjalankan puasa. Namun, bagi penderita maag yang mengalami sakit maag organik dilarang untuk menjalankan puasa. Yang mana penyakit maag atau dispepsia itu sendiri dibedakan menjadi dua, yakni dispepsia organik dan dispepsia fungsional.

Penyakit maag atau dispepsia organik merupakan penyakit yang terjadi karena di dalam lambung terdapat sesuatu yang tidak normal, seperti halnya tukak usus dua belas jari, GERD, kanker lambung dan lain sebagainya. Sedangkan penyakit maag

Continue Reading

Makanan yang Dapat Mengatasi Sembelit dan Perut Kembung Saat Puasa

Puasa di bulan Ramadhan merupakan suatu kewajiban yang harus dilakukan oleh setiap umat muslim.

Di bulan yang penuh berkah ini setiap orang berupaya untuk mengumpulkan pahala. Puasa yang dijalankan ketika bulan Ramadhan memiliki banyak mafaat untuk kesehatan. Namun, di samping itu tidak jarang juga beberapa orang justru mengalami gangguan kesehatan. Gangguan yang sering terjadi ketika bulah puasa yaitu gangguan pencernaan.

Gangguan pencernaan yang sering terjadi ketika bulan puasa di antaranya yaitu sembelit dan perut kembung. Sembelit atau konstipasi merupakan keadaan dimana penderitanya tidak bisa buang air besar yang disebabkan mengerasnya tinja. Penderitanya bisa saja tidak buang air besar secara teratur ataupun tidak sama sekali. Keadaan ini memiliki tingkat keseriusan yan berbeda-beda pada setiap penderitanya. Beberapa penderita mengalaminya dalam waktu yang singkat, namun ada pula yang mengalaminya dalam waktu yang cukup lama. Sembelit atau konstipasi akan menimbulkan rasa sakit dan membuat penderitanya tidak nyaman sehingga kegiatan sehari-hari akan terganggu.

Continue Reading

  • 1
  • 2