Menstruasi

Kategori artikel yang berisi informasi seputar menstruasi, mengenal siklus haid, gangguan dan penyakit saat menstruasi hinnga tips melancarkan menstruasi

Jenis Makanan yang Harus Dihindari Selama Menstruasi

Menstruasi atau haid merupakan perubahan fisiologis yang terjadi dalam tubuh wanita secara berkala dan dipengaruhi oleh hormon reproduksi baik FSH-Esterogen maupun LH-Progesteron. Saat mengalami periode ini, tubuh wanita biasanya akna terasa lelah, tidak nyaman, dan suasana hati yang menjadi tidak stabil. Bahkan beberapa wanita mengeluhkan, seringkali mengalami depresi ringan saat menjelang menstruasi. Hal ini tentu saja membuat orang-orang disekitarnya menjadi tidak nyaman.

Selain itu, selama periode menstruasi, wanita akan merasakan sejumlah gejala yang tidak menyenangkan seperti, perut terasa nyeri, kram dan sakit kepala akibat dari kontraksi rahim. Gelaja-gejala ini disebut dengan dismenore, hampir semua wanita pada periode menstruasi akan mengalami dismenore. Namun sesungguhnya hal tersebut dapat dikurangi dan bahkan dapat dihilangkan selama periode menstruasi apabila anda menjaga pola makan dan mengkonsumsi jenis makanan yang tepat.

Nah, berikut ini ada beberapa jenis masakan yang sebaiknya dihindari selama periode menstruasi agar gejala-gejala diatas tidak anda rasakan :

1. Makanan yang Dipanggang

Continue Reading

Menstruasi, Sebagai Proses Pembersih Tubuh

Menstruasi atau haid merupakan suatu proses yang alami pada seorang wanita, hal ini ialah suatu proses deskuamasi ataupun meluruhnya dinding pada rahim di bagian dalam atau endometerium yang keluar melewati vagina. Sirkulasi menstruasi ini berkisar sekitar 21 hari hingga 40 hari. Menstruasi ini ialah suatu pertanda yang menandakan bahwa tubuh anda bekerja dengan normal serta dapat melakukan sesuatu sesuai dengan apa yang harus di lakukan. Hal ini menunjukan bahwa tubuh anda berada pada kondisi yang stabil, dan singkron yang merupakan suatu indikator pada kesehatan yang sangat baik.

Siklus menstruasi yang terjadi secara teratur, biasanya itu menunjukan berat badan anda yang ideal, kalori seimbang, serta asupan gizi yang terpenuhi. Sedangkan jika siklus menstruasi anda tidak teratur dalam waktu yang lama, hal ini biasanya dapat terjadi pada wanita yang mempunyai berat badan yang berlebihan ataupun kurang, selain itu hal ini juga menandakan asupan gizi serta kalori yang tidak seimbang. Ketika anda

Continue Reading

Benarkah Wanita yang Sedang Menstruasi tidak Boleh Tidur Siang

Menstruasi merupakan hal yang alamiah terjadi pada setiap wanita sehat. Menstruasi biasanya akan terjadi pada gadis usia 9 hingga 16 tahun. Hal ini juga di sebabkan oleh berbagai faktor, pertama faktor kesehatan pada wanita, asupan gizi, makanan yang dikonsumsi, faktor keturunan hingga faktor berat badan dan tinggi badan. Menstruasi akan berhenti dengan sendirinya yang disebut dengan manopause. Manopause ini ialah berhentinya siklus menstruasi secara fisiologis yang yang berkaitan langsung dengan usia lanjut seorang perempuan. Sedangkan masa manopause seorang wanita, terjadi ketika wanita tersebut menginjak usia 45-50 tahun.

Menstruasi atau yang sering disebut dengan haid ataupun datang bulan ialah perubahan fisiologis pada tubuh seorang wanita yang biasanya secara berkala dan dipengaruhi hormon reproduksi. Siklus menstruasi yang terjadi pada setiap wanita biasanya sekitar 28 hari. Ada juga beberapa wanita mengalami menstruasi setiap dua bulan sekali atau tiga bulan dalam sekali, bahkan hingga mencapai enam budan setiap kalinya. Biasanya menstruasi terjadi selama

Continue Reading

Manfaat Pijatan Luar Biasa Untuk Menstruasi

Siapa yang tidak suka ketika dipijat, hampir semua orang menyukainya. Hal ini karena ternyata mampu membuat tubuh anda rileks, otot-otot yang tegang karena aktifitas sehari-hari akan merespon sehingga memberikan kenyaman untuk tubuh anda. Taukah anda ternyata pijatan yang tepat ketika anda sedang mentruasimentruasi akan meminimalisir gejala PMSmeminimalisir gejala PMS.

Anda sering uring-uringan ketika menstruasi akan datang, hal ini dikenal dengan istilah PMS. Umumnya memang dirasakan oleh semua wanita akan tetapi memiliki perbedaan gejala. Sebagian wanita ada yang merasakan nyeri di seputaran perut di bagian bawah ada pula yang merasakan mual, pusing sampai perubahan mood. Manfaat pijatan untuk menstruasi adalah sebagai berikut :

1.    Memperlancar menstruasi

Ketika menstruasi anda tidak normal anda dapat berkonsultasi dengan dokter, selain itu anda juga dapat melakukan pijatan ringan pada titik yang tepat. Pada dasarnya titik saraf reproduksi berada di telapak tangan dan telapak kaki. Anda dapat melakukan pijatan ringan pada punggung tangan yang berada tepat di

Continue Reading

Tanda-tanda Akan Mendekati Menstruasi

Menstruasi cukup mengganggu dan bisa-bisa membuat anda tidak siap dengan kedatangan tamu bulanan ini. Meskipun tidak ada metode ilmiah untuk menentukan dengan tepat saat haid akan datang, metode di bawah ini akan membantu anda memperkirakan panjang siklus menstruasi anda dan membantu anda siap untuk yang berikutnya. Berikut adalah tanda-tanda kedatangan menstruasi :

1.  Masalah Perut

Anda akan mengalami beberapa masalah perut sebelum menstruasi. Biasanya anda akan bermasalah dengan diare atau sembelit, kram, dan juga mual. Biasanya ada keinginan untuk mengkonsumsi makanan-makanan tertentu (ngidam). Sebagian wanita mungkin saja mengalami perubahan nafsu makan ketika mendekati menstruasi.

2.  Perubahan Emosi yang Ekstrem

Diantaranya anda akan merasakan suasana hati yang kurang bersahabat dengan aktifitas, sensitif terhadap keadaan dan terkesan cengeng. Itu mungkin merupakan tanda bahwa haid akan segera datang. Anda juga bisa menjadi lebih jengkel dengan suasana hati anda dari biasanya atau memiliki masalah tidur. Dan dalam kasus yang parah, anda memiliki kesulitan mengingat

Continue Reading

Cara Melancarkan Haid

Umumnya untuk anda yang mengalami gangguan aktivitas karena datang haid, sangat menjengkalan.  Meskipun hanya terjadi pada hari pertama haid akan tetapi tidak sedikit wanita yang mengeluhkannya. Bahkan banyak wanita yang mengalami haid yang tidak normal sehingga memiliki keterlambatan dari siklus menstruasi biasanya. Sebenarnya ada beberapa faktor yang menyebabkan haid tidak normal diantaranya yaitu faktor fisik yang mengalami kelelahan sehingga mengakibatkan hormon terganggu.

Berikut cara untuk anda dapat melancarkan tamu bulanan anda :

1.  Melancarkan Haid Tanpa Rasa Kram

Terkadang rasa kram dapat membuat anda terganggu dengan keseharian anda. Coba metode alternatif. Gunakan minyak Sage Clary dan mengoleskannya ke perut Anda. Ini mendukung produksi estrogen dan bertindak pada kelenjar pituitari untuk mencegah kram. Anda juga dapat mengambil bantal pemanas dan meletakkannya di atas perut di mana rasa sakit atau mengurangi rasa sakit dengan berendam air hangat. Selain itu untuk mengatasi kram anda mengkonsumsi lebih banyak kalium dalam diet anda dengan

Continue Reading

Menjelaskan Proses Menstruasi Pada Anak Perempuan Anda

Awal menstruasi merupakan peristiwa penting dalam kehidupan seorang gadis. Beberapa gadis terkadang suka cita menyambut kedatangan menstruasi pertama sementara yang lain merasa bingung dan takut. Apapun reaksi, kedatangan periode pertama memegang arti yang sama untuk setiap gadis.

Ini bukti bahwa dia menjadi seorang wanita

Rata-rata, sebagian besar gadis mulai menstruasi  ketika  berusia 12 atau 13 tahun meskipun tidak menutup kemungkinan ada diantaranya yang lebih awal dan terlambat dari usia itu.  Tetapi jika anda menunggu sampai anak anda mendapat menstruasi untuk berbicara dengannya tentang menstruasi, itu terlambat. Jadi, bagaimana anda mendiskusikan  menstruasi dan bimbingan kepada anak anda? Atau, apa yang Anda memberitahu anak Anda? (Anak laki-laki memiliki pertanyaan, juga) Sebelum Anda dapat mendiskusikan menstruasi, penting untuk memiliki pemahaman yang baik tentang bagaimana proses atau siklus menstruasi.

Mempersiapkan Periode Pertama Menstruasi

Jadi, bagaimana Anda tahu kapan anak Anda mungkin mulai menstruasi ? Anda mungkin akan dapat melihat perubahan fisik yang sinyal dia

Continue Reading

Telat Menstruasi, Hamil atau Adanya Gangguan?

Pada umumnya wanita memiliki 11 hingga 13 periode menstruasi setiap tahun. Bisa saja anda lebih ataupun kurang. Bahkan anda mengalami ketidakteraturan  siklus menstruasi sehingga anda was-was, apakah telat mentruasi merupakan tanda kehamilan anda ? Periode menstruasi sering tidak teratur selama beberapa tahun pertama anda mengalami menstruasi. Ini mungkin karena adanya hormon yang belum seimbang di dalam tubuh. Kehamilan adalah penyebab paling umum dari telatnya siklus menstruasi anda, akan tetapi anda harus menggunakan tes kehamilan sebagai langkah pertama untuk mencari tahu apakah anda sedang hamil. Jika hasil dari test kehamilan anda negatif  lantas apa yang menyebabkan anda sering telat dan tidak teratur haid. Artikel ini akan membantu anda untuk mengetahui penyebab dari tidak teraturnya haid anda.

Penyebab Haid Tidak Teratur

Terganggunya  hormon yang mengontrol menstruasi dipengaruhi oleh berbagai faktor, di antaranya:

1.  Mendekati Menopause

Apakah dengan usia dibawah menopause normal (40-50 tahun) dapat terjadi menopause ? anda mungkin saja mengalami

Continue Reading

Mengatasi Nyeri Payudara Menjelang dan Saat Menstruasi

PMS nyeri payudara yaitu sindrom yang mungkin  banyak dialami wanita seminggu atau lebih sebelum siklus menstruasi anda. Sindrom pramenstruasi (PMS) pada dasarnya disebut sebagai serangkaian gejala fisik dan emosional bahwa wanita mungkin mengalami satu atau dua minggu sebelum menstruasi. Pusing, sakit kepala, perubahan suasana hati, perut kembung, mengidam makanan, depresi, dll adalah gejala umum PMS bahkan terjadinya pembengkakan dan nyeri pada payudara.

Mengapa payudara nyeri saat menjelang menstruasi, kondisi ini umumnya dijelaskan sebagai rasa sakit, nyeri, bengkak atau ketidaknyamanan pada payudara yang sewaktu-waktu bisa begitu kuat bahwa beberapa wanita mungkin merasa lebih sulit untuk menyentuh payudara mereka dan juga mungkin mengalami ketidaknyamanan parah ketika  tidur. Meskipun biasanya kondisi stabil setelah menstruasi  berakhir, dalam beberapa kasus PMS nyeri payudara dan nyeri bisa berlangsung untuk jangka waktu yang panjang dan bahkan dapat mengganggu tidur anda. Oleh karena itu,untuk menangani  nyeri payudara, mari kita melihat penyebab dan kemudian berbagai pilihan pengobatan.

Penyebab

Continue Reading

Siklus Menstruasi Pasca Melahirkan

Perubahan kadar hormon membawa banyak perubahan fisik pada wanita yang dialami pada saat pubertas dimana salah satunya ditandai dengan mulai aktifnya reproduksi, yaitu menstruasi. Kehamilan adalah tahap berikutnya dari siklus kehidupan reproduksi wanita. Perubahan siklus seperti pendarahan, penebalan endometrium, ovulasi, dan pembuahan sperma dan sel telur memungkinkan seorang wanita untuk hamil. Tubuh wanita mengalami berbagai perubahan ketika dia hamil. Selanjutnya wanita akan  mengalami banyak perubahan pasca persalinan. Misalnya, panjang siklus menstruasi dan aliran dapat bervariasi jika dibandingkan dengan gejala yang menyertai periode sebelum kehamilan. Perbedaan siklus pasca melahirkan terkadang membuat sebagian dari anda cemas, meskipun perubahan siklus ini sangat dipengaruhi oleh beberapa faktor.

Periode  menstruasi pertama pasca melahirkan

Pada  periode pertama melahirkan anda mungkin mengalami PMS yang disertai dengan muntah dan sedikit pusing. Adanya  Lokhia yaitu pendarahan paska persalinan yang terdiri dari darah, lendir dan jaringan sloughed-off yang berjajar rahim selama kehamilan. Selama tiga sampai lima hari mengandung banyak darah.

Continue Reading

Mengungkap Mitos Seputar Haid yang Dipercaya Wanita

Hampir aktivitas yang anda lakukan berhubungan dengan mitos. Bahkan siklus bulanan atau menstruasi selalu dikaitkan dengan mitos yang belum tentu kebenarannya. Lebih anehnya lagi banyak wanita yang mempercayai akan kebenaran mitos sehingga melakukan hal-hal aneh yang justru dalam penjelasan ilmiahnya tidak mempunyai hubungan sama sekali dengan menstruasi.

Apakah anda diantaranya ? Mitos mana yang tidak asing untuk anda ketika sedang menstruasi, mari kita cari tahu penjelasan ilmiahnya.

Mitos : Minum soda untuk memperlancar haid

Menstruasi yang tidak lancar membuat anda tersiksa untuk melakukan kegiatan sehari-hari. Beberapa dari wanita yang sedang menstruasi minum-minuman bersoda yang konon akan memperlancar haid. Betulkah?  Dikutip dari The sun bahwa dengan minuman bersoda sering digunakan hampir oleh wanita yang sedang menstruasi untuk memperlancar haidnya. Pendapat ini ternyata dipatahkan oleh penelitian yang ternyata tidak ada hubungan sama sekali minuman bersoda dengan hormon dan faktor psikis lainnya. Menstruasi yang tidak lancar diakibatkan adanya faktor internal yaitu hormon

Continue Reading

Jenis Olahraga Tepat Ketika Sedang Menstruasi

Sebagian dari anda malas untuk berolahraga ketika sedang menstruasi. Kondisi tubuh yang lemas dan tidak nyaman  menjadi alasan untuk tidak melakukan olahraga.  Penelitian menyatakan bahwa adanya pengaruh dari hormon progesteron yang menurun dan adanya peningkatan hormon estrogen menyebabkan pengaruh terhadap mood dan juga energi yang dikeluarkan oleh tubuh anda. Ada pula  menurut Donnica Moore yang dikutip dari situs female menyatakan bahwa peningkatan transfer oksigen yang ditujukan kepada jaringan otot akan membuat anda mengurangi kram perut dan juga kembung pada perut. Apa sajakah olahraga yang bisa anda lakukan ketika anda sedang menstruasi dan manfaat yang anda dapatkan ?

Berikut ada lima olahraga yang menjadi alternatif anda ketika sedang menstruasi :

1.  Berjalan kaki

Terdengar simple tetapi banyak manfaat, itulah jalan kaki. Riset menemukan bahwa dengan jalan kaki sekitar 30 menit dalam 3 sampai 5 kali dalam sehari akan membuat anda terhindar dari depresi. Selain itu juga dapat membuat anda lebih

Continue Reading

Manfaat Menstruasi

Banyak wanita yang mengeluh ketika sedang datang bulan. Memang siklus datang bulan ini sering membuat anda merasakan nyeri dan perubahan mood. Akan tetapi anda harus tau bahwa dengan menstruasi , maka tubuh anda akan sehat. Mungkin anda bertanya-tanya mengapa bisa kami simpulkan sehat. Anda mungkin tidak sadar bahwa menstruasi ternyata telah menyeimbangkan tubuh sehingga kondisi tubuh anda stabil.

Mari simak, apa saja manfaat yang anda dapatkan dari menstruasi ini :

1. Membuat panjang umur

Manfaat menstruasi untuk anda, ternyata mampu membuat anda panjang umur. Hubungan yang mungkin tidak kita sadari  dengan adanya siklus menstruasi yang normal  karena adanya sejumlah zat besi yang hilang sehingga zat besi di dalam tubuh akan stabil. Inilah yang dipercayai oleh banyak ahli dalam penelitiannya bahwa anda dengan siklus menstruasi yang normal akan membuat berumur lebih panjang.

2. Mengalami  kestabilan tubuh

Tubuh mengalami kestabilan seperti yang dikutip dalam situs thecrowdvoice menurut Dr.Cheryl mengatakan bahwa wanita

Continue Reading

Menstruasi (Polimenorea) Bisa Mengakibatkan Gangguan Terhadap Kesuburan

Siklus menstruasi bukan suatu yang asing untuk anda, wanita. Akan tetapi terkadang siklus menstruasi  setiap bulannya membuat anda merasa terganggu, seperti adanya PMS. Meskipun gejala PMS normal dialami oleh wanita, akan tetapi tau kah anda . Bahwa ternyata ada gangguan lain selain gejala PMS yang ditimbulkan saat menstruasi. Anda mengalami menstruasi yang sering bahkan hingga jumlahnya banyak ?

Cari tahu sekarang, apakah itu merupakan polimenorea?

Polimenorea adalah gangguan saat menstruasi . Ditandai dengan adanya ciri-ciri yang dapat dideteksi secara dini yaitu adanya cairan darah yang keluar lebih biasa dari biasanya. Penderita gangguan menstruasi jenis ini akan membutuhkan pembalut lebih dari 5 pembalut setiap harinya, ini merupakan hal yang tidak wajar . Adanya siklus pendek dapat ditimbulkan oleh beberapa kemungkinan seperti proliferasi pendek atau stadium sekresi pendek atau kedua stadium yang mengalami siklus pendek. Pada banyak kasus ditemukan adanya pemendekan stadium proliferasi.

Penyebabnya dapat terjadi karena adanya disfungsi ovarium daat

Continue Reading

Dismenore, Gangguan Saat Menstruasi

Setiap wanita memiliki masalah berbeda ketika menghadapi siklus menstruasi setiap bulannya. Masalah yang timbul mulai dengan adanya gejala PMS (premenstrual syndrome) hingga masalah tidak mengalami menstruasi atau sampai mengalami menstruasi yang berkepanjangan. Menstruasi pada umumnya akan dialami oleh wanita ketika sudah memasuki usia reproduksi dan berakhir pada saat monopause.

Menstruasi akan terjadi setiap bulannya (tanpa ada pembuahan) berlangsung selama 3-5 hari dan mengikuti siklus menstruasi yang rata-rata 28 hari. Pada sebagian wanita terkadang menstruasi menyebabkan terhambatnya aktifitas sehari-hari karena rasa sakit yang sangat luar biasa. Apakah itu merupakan gangguan ? Untuk dapat mengetahui gangguan yang mungkin terjadi pada saat menstruasi. Berikut penjelasannya:

Dismenore

Merupakan gangguan saat mentruasi yang ditandai dengan adanya nyeri yang luar biasa sehingga anda tidak dapat melakukan aktivitas. Gejala yang mungkin terjadi adalah dengan adanya rasa nyeri yang seperti tertarik pada paha bagian dalam, mual-mual hingga muntah, sakit kepala dan pusing.Dismenore disebabkan karena rahim mengalami kontraksi.

Continue Reading

Cara Mengatasi Nyeri Saat Menstruasi

Anda sering merasakan nyeri saat haid ? anda tidak perlu khawatir karena itu merupakan gejala normal dari serangkaian Premanstrual Syndrome atau PMS.  Penyebab PMS diduga karena adanya faktor hormonal yaitu terjadi karena tidak sempurnanya proses ovulasi yang diakibatkan tidak seimbangnya hormon. Bisa saja penyebab ketidakseimbangan hormon estrogen dan progesteron atau dapat juga disebabkan karena estrogen dominan yang berlebih yang berasal dari luar tubuh.

Adapula yang mengatakan sesuai penelitian yang ditemukan , PMS disebabkan estrogen dan hormon menstruasi yang berinteraksi dengan serotin. PMS juga dihubungkan dengan adanya asupan vitamin B , kalsium dan juga magnesium. Gejala PMS akan muncul satu atau dua minggu sebelum anda mengalami menstruasi.

Gejala-gejala yang mungkin terjadi pada anda akan mengalami menstruasi, yaitu:

1. Payudara nyeri dan mengalami bengkak
2. Mengalami pusing
3. Nyeri pada perut bagian bawah
4. Kembung
5. Depresi
6. Kelelahan

Adapun cara untuk mengatasi nyeri saat haid  yang bisa anda lakukan adalah sebagai berikut :

1.  Konsumsi

Continue Reading

Mengenal Siklus Menstruasi

Menstruasi merupakan perubahan fisiologis yang terjadi pada wanita yang dipengaruhi oleh horman FSH-Estrogen atau LH-Progesteron. Ditandai dengan keluarnya darah pada endometrium yang keluar secara rutin setiap bulan. Menstruasi terjadi pada usia remaja berkisar usia 10-16 tahun , dipengaruhi oleh kesehatan , nutrisi dan berat badan juga tinggi badan. Menstruasi akan berhenti pada usia 40-50  tahun, monopause.

Pada umumnya,menstruasi berlangsung 3-7 hari. Siklus menstruasi yaitu daur menstruasi yang dialami wanita dalam usia produktif. Pada saat menstruasi terjadi peluruhan dinding rahim. Peluruhan tersebut akan berlangsung tiap bulanya, sehingga terjadinya proses pembersihan rahim karena adanya pembuluh darah ,kelenjar dan sel yang tidah dibuahi. Bagi wanita tidak asing lagi dengan menstruasi yang terjadi setiap bulan kecuali jika adanya pembuahan (kehamilan). Akan tetapi tau kah anda, apakah siklus menstruasi anda normal  ? Mari, kita cari tahu siklus menstruasi yang semestinya terjadi (normal) .

Siklus Menstruasi  Normal

Akan terjadi pertumbuhan folikel primer yang dipengaruhi oleh

Continue Reading

Telat Menstruasi! Apakah Aku Hamil?!

Sudah bukan rahasia lagi kalau siklus menstruasi bisa digunakan sebagai penanda kehamilanpenanda kehamilan. Akan tetapi, banyak orang yang salah kaprah mengartikannya begitu saja. Ketika anda telat menstruasi, anda berpikir bahwa anda hamil. Inilah kesalahan yang sering terjadi. Perlu anda ingat, siklus menstruasi yang terlambat tidak selalu berarti anda hamil. Jadi, jika anda memang sedang tidak ingin hamil, anda tidak perlu panik. Atau jika anda memang menginginkan kehamilan dan anda mengalami terlambat haid, ada baiknya anda jangan membiarkan harapan anda terlalu tinggi. Ada banyak sekali faktor yang menjadi penyebab telat datang bulan dan tidak kesemuanya mengarah ke kehamilan. Mari kita bahas lebih jauh lagi.

Beberapa Penyebab Telat Menstruasi

Normalnya, menstruasimenstruasi atau datang bulan yang siklusnya terjadi sebulan sekali terjadi karena luruhnya dinding rahim yang tidak dibuahi. Karena tidak dibuahi, dinding rahim menjadi "tidak terpakai" dan mekanisme tubuh akan memaksanya luruh karena dinding rahim yang baru akan segera terbentuk. Peluruhan ini akan

Continue Reading

Follow us