data-ad-format="auto"

Diet dan Fitness

Ciptakan gaya hidup sehat dengan mulai peduli akan berat badan dan bentuk tubuh anda. Yuk, cari tahu tips seputar cara menurunkan berat badan yang sehat yang dapat dipraktikan dirumah dengan mudah. 

Tips Olahraga Bakar Kalori Untuk Pemula

Memiliki tubuh yang ideal yang ramping dan sehat tentu tidak mudah untuk didapatkan. Tidak pula semua orang lahir dengan tubuh yang berotot, kencang dan juga sehat. Semua ini tentu saja didapatkan lewat perjuangan yang besar dan komitmen yang tinggi dalam menjaga dan merawat tubuh agar tetap prima.

Banyak cara yang dapat dilalukan orang-orang yang ingin memiliki tubuh yang ideal diantaranya adalah dengan menjaga pola makan, menjalankan diet dan bahkan melakukan olahraga secara teratur. Semua hal ini pada umumnya menjadi rangkaian yang tidak dapat terpisahkan. Sebab pada dasarnya apa yang anda konsumsi akan mempengaruhi kesehatan tubuh anda. Sementara itu, mengimbanginya dengan melakukan olahraga adalah apa yang membuat tubuh anda tetap sehat dan lebih fit saat melakukan aktivitas lainnya.

Nah, untuk anda yang ingin mendapatkan betuk tubuh yang ideal dan kesehatan yang senantiasa terjaga dengan baik. Melakukan olahraga dengan pergi ketempat fiteness seringkali menjadi pilihan. Banyak yang mengatakan bahwa olahraga

Continue Reading

Penyebab dan Cara Mengecilkan Perut Buncit Agar Rata dan Ramping

Bagi setiap orang memiliki tubuh yang ideal merupakan salah satu hal yang bayak diidamkan, baik untuk kaum wanita maupun pria. Utamanya para perempuan yang seringkali ingin tampil menawan dengan tubuh yang telah didambakan. Tidak sedikit para wanita yang beranggapan bahwa untuk menjadi cantik maka tampilan perut yang rata dan ramping menjadi modal pendukung yang perlu untuk selalu diperhatikan dengan baik.

Akan tetapi, tentunya bukan hanya wanita sebab umumnya kaum pria pun bayak yang dirundung dengan masalah yang sama, terutama mereka yang memiliki gaya hidup yang terbilang kurang sehat. Kebiasaan terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang tidak sehat dan mengkonsumsi minuman beralkohol pada pria yang dilakukan secara berlebihan dapat menyumbang timbulnya perut dengan ukuran yang membuncit.

Nah, pada kesempatan kali ini kita akan cari solusi dan mengupas lebih dalam tentang masalah perut buncit dan bagaimana cara mengatasi kondisi ini dengan aman dan mudah. Sebab pada umumnya kondisi perut dengan tumpukan

Continue Reading

Kesalahan Saat Sarapan yang Bikin Gemuk

Sarapan adalah waktu makan paling penting untuk memulai hari anda. Lewat konsumsi sarapan tubuh anda akan mendapatkan pasokan energi untuk dapat melakukan aktivitas selama seharian penuh. Sayangnya, tidak semua orang mengindahkan anjuran makan penting yang satu ini. Malah tidak sedikit orang yang tengah dalam program menurunkan berat badan melewati jam makan yang satu ini. Mereka menganggap bahwa dengan dengan semakin sering mereka melewatkan jam makan maka sama artinya dengan mempercepat proses pembakaran lemak didalam tubuhnya.

Akan tetapi, tentu saja hal ini salah besar. Sebaliknya melewatkan konsumsi sarapan malah akan memberikan potensi gemuk pada tubuh anda dengan lebih besar. Namun, cara sarapan yang salah justru dapat berakibat sama, yakni menyebabkan penumpukan kalori dan lemak yang berlebihan.

Untuk itulah, mengetahui hal ini maka mungkin anda perlu membenahi kesalahan-kesalahan menyantap sarapan yang akan memberikan potensi kegemukan pada tubuh anda. Nah, untuk itu mengetahui apa saja kesalahan umum yang seringkali dilakukan saat

Continue Reading

Kesalahan Makan Malam yang Justru Bikin Anda Mudah Gemuk

Masyarakat Indonesia sudah lumrah dengan kebisaan menyantap makan sesuai dengan jam yang memang telah ditentukan. Seperti menyantap sarpan, makan siang dan juga menyantap makan malam. Makan seusai dengan waktu atau makan teratur memang bermanfaat baik untuk kesehatan. Hanya saja, untuk anda yang ingin menurunkan berat badan, mengkonsumsi makanan sepertinya penting untuk diperhatikan dengan baik dan benar. Hal ini dikarenakan apa yang anda kosumsi akan erat kaitanya dengan penambahan berat badan yang terjadi dengan tubuh anda.

Salah satu penyumbang kenaikan berat badan yang terjadi adalah lewat konsumsi makan malam. Hal ini dikarenakan makan pada jam malam, apalagi saat menjelang tidur akan mungkin memberikan kemungkinan penumpukan lemak yang berlebihan. Akibatnya, bila hal ini terus-terusan dilakukan dalam jangka waktu yang lama maka akibatnya kenaikan berat badan anda akan sulit untuk dihindari.

Oleh karenanya, sesaat sebelum tidur anda sebaiknya tidak mengkonsumsi makanan atau cemilan atau pula makanan berat sebab energi dalam makanan

Continue Reading

Aturan Sarapan Bantu Turunkan Berat Badan Lebih Cepat dan Efektif

Sarapan merupakan saat makan yang paling penting dari semua waktu makan yang lainnya. Bahkan sarapan dikaitkan dengan kecerdasan otak dalam melakukan aktivitas dan kegiatan sehari-hari. Namun sarapan yang dimaksud tentunya sarapan yang baik bukanlah sarapan yang sembarang. Sayangnya, tidak sedikit orang yang kurang mengindahkan anjuran sarapan yang cukup penting ini. Terutama mereka yang tengah menjalankan program menurunkan berat badan.

Banyak yang menganggap bahwa dengan semakin banyak melewatkan waktu makan maka sama artinya dengan memangkas lebih banyak kalori dan lemak didalam tubuh. Akan tetapi, pada kenyataannya hal ini tentu saja keliru dan salah besar. Melewatkan santap sarapan justru malah membuat berpeluang untuk lebih gemuk. Hal ini dikarenakan anda mungkin bisa saja melewatkan asupan kalori saat pagi hari akan tetapi dampak lebih besar yang aka bermasalah untuk anda. Pada saat siang hari anda akan cenderung merasa lebih lapar dan akhirnya pada saat melihat banyak makanan.

Sebaliknya, mengkonsumsi sarapan akan membuat

Continue Reading

Tips Ngemil Sehat yang Tidak Bikin Gemuk

Siapa yang tidak suka dengan ngemil atau menikmati makanan ringan pada saat santai? Hampir setiap orang mungkin gemar melakukan kegiatan yang satu ini. Apalagi jika ngemil ditemani dengan makanan atau minuman yang anda sukai. Tentunya kegiatan yang satu ini akan semakin menyenangkan dan membuat anda tergoda untuk melakukannya. Meskipun kegiatan yang satu ini dianggap sebagai kebiasaan buruk terutama untuk anda yang tengah menjalankan program diet atau penurunan berat badan. Akan tetapi, rupanya tak sepenuhnya hal ini benar dan berdampak tidak baik untuk dilakukan.

Terkadang ngemil mugkin sulit untuk dihindarkan. Anda yang sedang santai dihadapan televisi dan menikmati acara kesukaan anda maka cemilan menjadi pelengkap yang tidak boleh kita lewatkan begitu saja. Pada dasarnya kegiatan ngemil memang dapat berdampak tidak baik untuk kesehatan dan akan mungkin menaikan berat badan anda dengan lebih cepat. Hanya saja, jika anda pandai memiliih cemilan dan bijak dalam mengkonsumsi cemilan maka kegiatan yang satu ini

Continue Reading

Tips Menurunkan Berat Badan dengan Cara yang Menyenangkan

Untuk anda yang memiliki berat badan berlebih seringkali kondisi tubuh yang seperti ini membuat anda mengalami krisis percaya diri yang besar. Apalagi saat diminta menggunakan gaun terbuka atau yang fit dibadan. Umumnya hal ini akan menjadi mimpi buruk para wanita dengan berat tubuh yang tambun dan berlebihan. Betapa tidak, tampil dalam balutan gaun yang terbuka atau ngetat akan membuat anda merasa tidak nyaman. Belum lagi, bagian kulit yang tebal dan terisi dengan lemak akan mungkin membuat gaun yang dikenakan menekan sebagian bagian tubuh anda. Akibatnya kondisi ini membuat anda ingin segera terbebas dari jeratan gaun yang menjengkelkan.

Akan tetapi, bagaimanapun kita tidak dapat menyalahkan ukuran gaun yang diberikan oleh seseorang. Melainkan anda harus mulai mencari solusi lain untuk mengatasi kondisi seperti ini. Nah, program menurunkan berat badan seringkali dipilih sebagai solusi terbaik untuk memangkas sebagian besar kelebihan berat badan didalam tubuh. Lewat cara ini maka sama artinya dengan anda

Continue Reading

Tips Membatasi Nafsu Makan Tanpa Diet dan Rasa Lapar

Kesehatan sangatlah penting dan perlu untuk menjadi prioritas banyak orang. Termasuk menjaga berat badan agar tetap ideal dan senantiasa terlihat bugar. Bnayak orang memilih jalan dengan diet dan pergi ke gym untuk menjaga ukuran tubuh mereka agar tetap indah dan elok dipandang. Sayangnya tidak semua orang dapat melalukan hal yang sama guna menjaga kebugaran tubuhnya dengan baik. Pun demikian, anda perlu tahu bagaimana cara menurunkan berat badan agar tetap ideal tanpa harus melakukan diet ketat dan mati-matian menahan rasa lapar dan dan terasa tersiksa karenanya.

Menjaga asupan makanan dan mengontrol porsinya adalah salah satu hal yang penting untuk mereka yang ingin mendapatkan berat badan yang ideal. Hal ini dikarenakan apa yang dikonsumsi oleh anda erat kaitannya dengan kenaikan berat badan yang dapat terjadi. Untuk itu, menjaga asupan kalori lewat makanan adalah hal penting untuk selalu dilakukan.

Akan tetapi tentu saja kegiatan yang satu ini tidak bisa dirasakan dengan

Continue Reading

Sulit Kurangi Porsi Makan Saat Diet? Lakukan Trik Berikut Ini

Keinginan untuk melakukan diet dan implementasinya lewat mengurangi porsi makan itu adalah dua hal yang berbeda. Sebab pada kenyataannya, tidak mudah untuk dapat mengurangi porsi makan dan makan lebih sedikit pada saat diet. Ya, banyak yang mengatakan bahwa pada dasarnya kenaikan berat badan didalam tubuh erat kaitannya dengan apa yang anda makan. Sehingga demikian, salah satu aspek penting untuk mengurangi berat badan adalah dengan mengurangi porsi sewaktu anda makan.

Hanya saja, kegiatan yang satu ini seringkali sulit bahkan sebagian orang merasa kewalahan saat dihadapkan pada mengatur porsi makan. Pasalnya, banyaknya variasi makanan dan olahan makanan yang menggoda membuat seseorang merasa sulit untuk dapat mengendalikan nafsu makannya. Apalagi saat pergi ke pesta, ketika makanan tersaji dengan begitu banyak dan dihidangkan secara cuma-cuma maka sulit sekali untuk menolak godaan aroma yang begitu sedap ketika dicium. Hal inilah yang membuat rasa lapar semakin menggebu dan pada akhirnya mental menahan lapar menjadi runtuh

Continue Reading

Ketahui 6 Hal Mengejutkan yang Membuat Anda Makan Berlebihan

Sema orang tentu suka makan. Akan tetapi, tidak semua orang suka makan secara berlebihan dan menyantap segala jenis makanan setelah perutnya terisi dengan beberapa jenis makanan lainnya. Disaat beberapa orang bisa makan banyak namun tanpa mengalami kenaikan berat badan yang berarti. Sebagian lain justru dibuat mati-matian untuk menahan makan agar masalah berat badannya tidak semakin memburuk.

Ya, untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan pola makan yang berlebihan atau lebih dikenal dengan overeating adalah salah satu musuh utama anda. Mau tidak mau anda yang saat ini tengah menjalankan program diet perlu mengatur dan menjaga asupan kalori dari makanan yang anda konsumsi kedalam tubuh.

Nah, jika anda adalah orang yang termasuk menjaga asupan makanan untuk menghindari kenaikan berat badan yang terjadi secara signifikan, seorang ahli dari Men's Health Michael Rousell dapat membantu anda menemukan beberapa pemicu yang membuat anda makan dengan cara yang berlebihan. Dengan mengetahui beberapa hal ini

Continue Reading

Tips Turunkan Berat Badan dengan Hentikan Kebiasaan Malam Ini!

Sewaktu anda berusaha untuk meurunkan berat badan, nampaknya seperti ada rentetan godaan yang tak pernah berakhir menganggu hari-hari deiat anda. Godaan tersebut datang dari berbagai sumber, baik dari luar rumah dan tidak berhenti hingga anda tiba dirumah. Selain itu, pada umumnya pemicu sulitnya berat badan yang menurun banyak disebabkan oleh beberapa hal termasuk hal-hal yang sering tidak kita sadari. Seperti salah satunya adalah kebiasaan yang dilakukan pada malam hari.

Ya, terjaga sampai larut malam baik itu disengaja ataupun tidak akan mungkin memicu resiko kenaikan berat badan yang tinggi untuk tubuh anda. Sehingga demikian untuk anda yang mendamba ingin segera menurunkan berat badan maka nampaknya kebiasaan yang sering anda lakukan pada malam hari pun perlu diperhatikan dengan baik.

Untuk itulah, mulai saat ini perbaiki pola hidup anda dengan menggantinya menjadi hal yang lebih baik dan lebih sehat. Hentikan beberapa kebiasaan buruk yang seringkali anda lakukan, baik secara sadar maupun

Continue Reading

Tips Diet Pintar dan Efektif Untuk Wanita Karir

Sebagai seorang wanita yang bekerja seringkali waktu kita banyak dihabiskan dengan mendedikasikan diri untuk tempat bekerja. Tanpa kita sadari, sulitnya menemukan waktu untuk beberapa hal yang penting yang akan bermanfaat untuk tubuh kita, seperti halnya menjaga dan merawat tubuh.

Kesibukan ditempat kerja dan tuntutan membuat kita seringkali mengabaikan banyak hal dan mengesampingkan banyak faktor. Akibatnya, gaya hidup yang dijalani yang kurang sehat seringkali memberikan dampak yang cukup merugikan untuk tubuh. Bukan tidak ingin menjalankan gaya hidup yang sehat, namun apa daya saat tuntutan menjadi hal yang lebih utama dibandingkan segala hal yang kita lakukan setiap harinya.

Ya, banyak wanita yang saat ini masih tetap bekerja secara profesional meskipun sudah berkeluarga. Sepertinya menjadi wanita karir sudah bukan lagi sebuah fenomena karena setiap orang dapat membuktikan bahwa dirinya tetap mampu memiliki pengasilan sendiri meskipun memiliki suami dan anak dirumah.

Nah, untuk sebagian besar wanita yang berkarir, penampilan tentu menjadi

Continue Reading

Makanan Sehat Untuk Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Hal yang paling menyenangkan bagi para pelaku diet adalah mendapatkan ukuran berat badan seperti yang telah diimpikan. Ya, setelah melewati perjalanan yang panjang sekaligus melelahkan dan penuh dengan tantangan. Akhirnya keberhasilan dari program tersebut dapat dirasakan dengan baik. Akan tetapi, setelah berhasil menurunkan berat badan bukan berarti perjuangan anda sudah berakhir sampai disini. Perjalanan yang sesungguhnya tengah menanti anda didepan sana karena yang terberat dari proses ini bukan hanya mencapainya namun juga bagaimana menjaga apa yang telah anda dapatkan.

Memang tidak mudah menjaga berat badan tetap ideal apabila setelah menjalankan diet anda kembali pada kebiasaan dan gaya hidup yang kurang sehat yang dilakukan sebelumnya. Selain itu, kebiasaan menyantap segala macam makanan setelahnya akan mungkin membuat kenaikan berat badan semakin mudah terjadi.

Selain itu, tantangan berat dari hal ini adalah menahan nafsu makan anda sebagaimana sebelumnya anda mungkin sudah merencanakan untuk mengkonsumsi makanan yang tidak dapat anda konsumsi selama

Continue Reading

Hal yang Penting Diperhatikan Jika Ingin Langsing

Tidak ada orang yang ingin mengalami obesitas atau memiliki tubuh dengan ukuran yang berlebih. Selain membuat penampilan menjadi kurang terlihat indah dipandang, resiko dari obesitas sendiri akan sangat mengerikan. Bahkan pada gilirannya obesitas akan mungkin membuat kesehatan anda dipertaruhkan bahkan nyawa menjadi harga mahal untuk dibayar. Akan tetapi sayangnya tidak semua orang dapat menurunkan berat badan dengan mudah. Tidak pula enteng untuk dapat mengendalikan berat badan yang melambung dan mengembalikannya pada ukuran yang normal dan ideal.

Ya, untuk menurunkan berat badan diperlukan usaha dan pengorbanan yang besar. Selain menahan rasa lapar yang menyiksa, serangkaian hal lain seperti berolahraga pun perlu untuk dilakukan. Hal ini dikarenakan untuk menurunkan berat badan seseorang perlu membakar sejumlah kalori lebih banyak dibandingkan yang dikonsumsinya. Untuk itulah, pengorbanan dan komitmen yang cukup besar adalah hal penting yang perlu untuk ditanamkan didalam diri.

Banyak faktor yang dapat membuat seseorang menaikan berat badan dengan cepat, salah

Continue Reading

Cara Diet Cepat Turunkan Berat Badan Sampai 5 Kg Dalam 2 Minggu

Ketika anda harus tampil mempesona dalam sebuah acara penting yang wajib anda hadiri namun ternyata gaun kesayangan anda sudah tidak lagi muat ditubuh anda. Hal ini tentu menjadi mimpi buruk setiap wanita dan menuai kekhawatiran serta rasa percaya diri yang turun. Penambahan berat badan anda dari waktu kewaktu rupanya terjadi dengan begitu pesat.

Jika beberapa waktu yang lalu gaun indah favorit anda tersebut terlihat begitu memukau dan mempesona saat dikenakan. Namun saat ini, sewaktu anda hendak mengancingkan bagian punggung atau bagian perutnya, tiba-tiba tersedak dan sulit untuk ditarik keatas. Kondisi seperti ini tentu akan membuat anda semakin panik dan mengalami krisis percaya diri yang besar. Belum lagi, tuntutan waktu yang semakin mendesak membuat anda kesulitan untuk bisa mendapatkan gaun yang lain.

Nah, menghadapi kasus semacam ini seperti anda membutuhkan bantuan untuk dapat menurunkan berat badan anda dengan waktu yang singkat. Akan tetapi, satu hal yang perlu diingat adalah

Continue Reading

Tips Bijak dan Pintar Turunkan Berat Badan yang Sering Gagal

Banyak orang yang bermasalah dengan ukuran berat badan yang berlebih dibuat frustasi menurunkan ukuran tubuhnya. Meski segala cara sudah ditempuh dan dicoba namun tetap saja lemak didalam tubuh tak kunjung menghilang. Malah sebaliknya, setelah kegagalan diet yang dialami berat badan malah semakin melonjak dan ukuran sudah semakin tak karuan.

Mendapati hal ini, tak sedikit mereka yang sudah sering melakukan diet dibuat stres dan putus asa sehingga pada akhirnya mereka kapok melakukan diet ini. Memiliki tubuh dengan ukuran yang berlebih memang cukup memusingkan.

Selain menurunkan percaya diri, kondisi ini akan cukup beresiko. Sebab orang-orang dengan berat tubuh yang berlebih atau yang juga dikenal dengan obesitas akan lebih rentan menaikan resiko memiliki penyakit berbahaya lainnya, seperti diabetes, hipertensi bahkan resiko penyakit jantung.

Jadi demikian, menurunkan berat badan bukan hanya penting dilakukan demi kecantikan estetika tubuh saja namun dengan alasan kesehatan hal ini perlu mendapatkan perhatian khusus.

Sebenarnya, ada

Continue Reading

Tips Turunkan Berat Badan dengan Mulai Mengubah Pola Makan

Sebagian besar orang yang mengalami kegemukan atau ukuran badan yang berlebih ingin menurunkan berat badan mereka. Tubuh yang ramping dengan ukuran berat badan yang ideal menjadi dambaan untuk banyak orang. Jadi demikian tak heran bila banyak orang berlomba-lomba membentuk tubuhnya agar tetap dalam ukuran yang ideal.

Memang berat tantangannya memiliki tubuh dengan ukuran yang ekstra, selain seringkali menjadi olok-olok dan cemoohan orang lain. Orang dengan tubuh yang tambun umumnya akan lebih cenderung mudah menaikan resiko terhadap penyakit yang lain yang berbahaya. Beberapa resiko penyakit yang mungkin terjadi dari kondisi obesitas atau kelebihan berat badan yang dialami adalah tingginya kemungkinan terserang dengan penyakit hipertensi, jantung, diabetes dan masih banyak lagi.

Untuk itulah, segera upayakan solusi untuk mengatasi kondisi anda saat ini. Selain mengurangi resiko peningkatan terhadap penyakit tersebut, berat tubuh yang lebih ringan tentu akan membuat anda merasa lebih nyaman tampil dalam berbagai jenis gaya busana.

Nah, pada

Continue Reading

Mengenal Eating Disorder (Gangguan Pola Makan) yang Beresiko

Tubuh manusia membutuhkan makanan untuk bisa mendapatkan energi agar dapat melakukan aktivitas kesehariannya. Tanpa asupan makanan tubuh akan terasa lemas dan tak berdaya. Kondisi ini pun akan mempengaruhi tingkat produktivitas seseorang. Dimana mereka yang kurang asupan makanan akan cenderung mudah sakit dan tidak dapat melakukan kegiatan serta rutinitas sebagaimana mestinya.

Untuk itulah, cukupi kebutuhan makanan anda dengan baik. Selain itu, penting sekali mencukupi asupan makanan sehat kedalam tubuh sebab tubuh anda membutuhkan sejumlah asupan nutrisi dari konsumsi makanan sehat untuk dapat menjalankan fungsi sebagaimana mestinya.

Akan tetapi rupanya konsumsi terhadap makanan pun bisa dibayang-bayangi dengan resiko masalah atau gangguan. Pada gangguan ini, masalah yang akan dapat muncul adalah adanya eating disorder (kelainan atau gangguan pada pola makan). Nah, untuk lebih jelasnya lagi kita akan kenali apa itu eating disorder dan apa sajakah jenisnya. Simak dibawah ini.

Apa Itu Eating Disorder?

Eating disorder adalah sebuah kelainan atau

Continue Reading

Kiat Mendongkrak Motivasi Diet dengan Cerdas

Masalah berat badan yang tak kunjung usai seperti sebuah drama yang tak kunjung selesai. Kita tahu betul bagaimana sulit dan gemasnya melihat ukuran tubuh yang tak kunjung menurun, hanya saja terkadang sulit untuk dapat mengupayakan cara mengatasi masalah yang satu ini.

Padahal saat ini sebenarnya sudah ada banyak meotde menurunkan berat badan yang telah teruji bahkan beberapa selebritis tanah air pernah mencobanya dan nyatanya berhasil. Hanya saja, ketika dipraktikan dengan tubuh kita tetap saja jauh dari kata keberhasilan yang ada malah perjuangan yang sia-sia.

Ya, banyak orang yang telah berusaha menjalankan program diet namun harus berakhir dengan kegagalan. Pada akhirnya, penantian yang panjang dan harapan yang besar harus berakhir dengan kekecewaan dan kapok untuk kembali menjalankan metode-metode tersebut karena seringkali diberikan harapan yang kosong.

Sebenarnya, kegagalan diet yang dijalankan oleh seseorang umumnya lebih banyak disebabkan oleh perilaku si orang itu sendiri. Dengan tidak mereka sadari, seringkali mereka

Continue Reading

Ketahui Beberapa Kebiasaan Buruk yang Dapat Hancurkan Diet

Frustasi dengan berat badan yang terus melambung dan tak percaya diri dengan penampilan anda saat ini? Ayo ubah segera kebiasaan anda dan lakukan program diet dari saat ini juga. Hanya saja, sayangnya meski sudah beberapa kali lakukan diet tetap saja angka berat badan ketika di timbang tidak pernah mau bergerak turun. Yang ada, jarum pada angka timbangan terus bergerak ke kanan dan bertambah setiap saatnya. Hal ini tentu saja memusingkan dan membuat kita frustasi terus-terusan terjebak dalam tubuh yang besar dan menyesakan.

Meski sudah banyak metode diet yang dijalankan, hanya saja tetep tidak berhasi. Ujung-ujungnya kegagalan terus dihadapi. Padahal selama ini sudah berusaha dengan mati-matian menahan rasa lapar dan lemas akibat tidak menyantap banyak makanan seperti biasanya. Namun apa mau dikata ketika pada saat anda menimbang tetap saja ukuran berat anda tidak kunjung berkurang.

Nah, menghadapi kondisi seperti ini cukup aneh rasanya. Bila anda sudah berjuang dengan sepenuh

Continue Reading

Tips Membakar Lemak Perut dengan Cepat dan Aman

Salah satu problematika yang sampai saat ini seolah tak ada habisnya adalah timbunan lemak didalam tubuh. Saking kesalnya dengan hadirnya lemak didalam tubuh seseorang akan melakukan hal apa saja untuk mengusir keberadaan lemak.

Mulai dari tidak makan, mengkonsumsi obat pelangsing sampai dengan menempuh jalan operasi sedot lemak demi menghilangkan timbunan lemak ini. Betapa tidak, selain mengganggu dan membuat penampilan menjadi tidak percaya diri. Untuk itulah tidak heran bila banyak orang ingin segera menyingkirkan hadirnya lemak didalam tubuh.

Selain itu, kehadiran lemak biasanya selalu erat dengan timbunan lemak didalam perut. Bukan hanya memperburuk kondisi penampilan, timbunan lemak didalam perut pun akan lebih mudah memicu timbulnya obesitas. Dimana ketika seseorang mengalami kondisi ini maka akan lebih mudah untuk mereka menaikan resiko terhadap penyakit seperti jantung, hipertensi dan juga diabetes.

Mendengar ancaman penyakit berbahaya seperti ini anda dan kita semua tentu akan dibuat khawatir dan ketakutan dengan hal seperti ini.

Continue Reading

Perhatikan Kebiasaan Unik Ini Untuk Bantu Turunkan Berat Badan

Memiliki badan dengan ukuran yang ekstra tentu menjadi masalah tersendiri. Selain menuai krisis percaya diri yang besar, masalah ini seringkali membuat anda tidak dapat bergerak dan melakukan aktivitas seperti yang dilakukan oleh kebanyakan orang.

Selain itu, tubuh yang gempal seringkali membuat kita mudah merasakan lelah sehingga cibiran dan olok-olok pada saat dihadapkan pada kegiatan fisik menjadi hal yang tak terhindarkan. Pada akhirnya, cibiran yang terus menerus akan membuat anda kesal dan frustasi ingin menurunkan berat badan dengan segera.

Kita dan anda semua tentu tahu bahwa aturan dasar untuk menurunkan berat badan adalah dengan menerapkan program diet yang sehat dan rajin berolahraga. Kedua hal ini menjadi hal yang tidak dapat dipisahkan dari menerapkan pola hidup sehat demi menurunkan berat badan.

Sayangnya, tidak mudah menjalankan diet dan rutin berolahraga apalagi bila anda adalah seorang pekerja karir yang dituntut untuk selalu produktif setiap harinya. Jangankan untuk dapat menyisihkan waktu untuk

Continue Reading

Panduan Diet Sehat Untuk Anak Remaja yang Aman

Masalah kelebihan berat badan atau yang juga dikenal dengan sebutan obesitas tidak hanya dihadapi oleh orang dewasa saja, namun juga anak remaja bisa mengalami hal yang serupa. Gaya hidup yang serba cepat dan instan saat ini menyebabnya sejumlah remaja mengalami kenaikan berat badan yang begitu pesat sehingga resiko obesitas cenderung mudah dialami. 

Pada saat usia remaja anak-anak sedang dalam masa pencarian jati diri, saat ini pula mereka mulai memiliki ketertarikan dengan lawan jenisnya. Insecurities atau kekurangan yang ada dalam tubuh mereka akan menjadi kekhawatiran yang cukup besar untuk sebagian remaja, meski tak semua remaja mengalami hal serupa.

Anak remaja dengan emosi yang menggebu-gebu kerap kali mengambil jalan keputusan yang gegabah tanpa mempertimbangkan resiko dan konsekuensi dari apa yang mereka putuskan. Termasuk pada saat merasa tubuhnya terlalu gemuk atau merasa kurang percaya diri. Dengan mudah mereka akan memutuskan untuk menghentikan asupan makanan kedalam tubuhnya dan berharap berat badannya bisa

Continue Reading

Kenali Jenis Makanan Pembakar Lemak Untuk Turunkan Berat Badan

Dewasa ini perubahan gaya hidup yang serba praktis dan instan memang mempermudah segala hal, termasuk kegiatan sehari-hari yang anda lakukan. Akan tetapi, tanpa kita sadari segala kemudahan ini pun beriringan dengan timbulnya permasalahan baru. Diantaranya resiko kenaikan berat badan yang berlebihan atau yang lebih dikenal dengan obesitas lebih mudah terjadi. Hal ini dikarenakan adanya inovasi kuliner seperti hadirnya fasfood membuat resiko obesitas mudah menyerang seseorang.

Apalagi, kurangnya olahraga dan sedikitnya akitivitas fisik membuat penimbunan lemak menjadi lebih mudah terjadi. Hal ini tentu berbanding terbalik bila kita tarik ke belakang saat jaman dahulu. Dimana belum terdapat banyak makanan untuk dijadikan cemilan, selain ubi dan singkong tidak banyak cemilan yang bisa diperolah oleh masyarakat. Untuk itulah, jarang sekali ditemui kasus obesitas yang terjadi pada masyarakat tatkala yang mereka konsumsi adalah makanan yang sehat.

Bahkan riset kesehatan yang dilakukan oleh duni medis tanah air saat ini mengungkapkan bahwa angka obesitas atau

Continue Reading

Bantu Tubuh Cepat Langsing dengan Terapkan Kebiasaan Sehat Ini!

Memiliki tubuh langsing semampai tentu menjadi dambaan untuk semua orang, terutama mereka yang memiliki masalah dengan kelebihan berat badan. Selain enak dipandang, tubuh yang ramping dan terbebas dari timbunan lemak jahat tentu akan dapat menghindarkan anda dari resiko penyakit obesitas yang menyeramkan, diantaranya seperti resiko penyakit jantung, diabetes dan masih banyak lagi. Itulah mengapa setiap orang akan dibuat khawatir pada saat dihadapkan dengan masalah kelebihan berat badan yang menganggu dan menyeramkan.

Sayangnya, tidak semua orang diberikan keberuntungan untuk dapat dengan mudah menurunkan berat tubuh mereka pada ukuran yang telah diimpikan. Sebagian merasakan kesulitan yang begitu besar pada saat dihadapkan pada program diet atau menurunkan berat badan yang tak kunjung memberikan hasil. Sementara itu, sebagian lain tengah benar-benar putus asa mencoba segala macam program penurunan berat badan namun selalu terjebak dengan metode yang salah dan pada akhirnya dihadapkan pada kegagalan yang menyedihkan.

Kami memahami bahwa penampilan dengan berat badan

Continue Reading

Tips Diet Sehat dan Cepat Untuk Turunkan Berat Badan

Tampil sempurna dengan tubuh yang tinggi semampai dan berat tubuh yang ideal tentu menjadi dambaan untuk siapa saja, tak terkecuali dengan kaum laki-laki. Lewat tubuh yang ideal penampilan seseorang akan jauh terlihat lebih ringan dan memukau.

Berbeda halnya dengan mereka yang memiliki masalah dengan berat badannya. Bukan hanya terkendala dengan penampilan yang terlihat kurang enak untuk dipandang. Orang-orang dengan bobot tubuh yang berlebihan memiliki kecenderungan sulit memilih busana atau pakaian yang akan mereka kenakan.

Hal inilah yang pada akhirnya membuat orang-orang yang bertubuh gemuk atau memiliki berat badan yang berlebihan akan merasa tidak percaya diri tampil dalam balutan berbaga model dan jenis pakaian. Kebanyakan orang yang memiliki masalah dengan berat badan hanya akan memiliki beberapa jenis atau model pakaian andalan yang mereka anggap nyaman untuk dikenakan.

Nah, melihat masalah yang cukup rumit yang dihadapi dari memiliki berat tubuh yang berlebih maka sudah saatnya anda merubah pola hidup

Continue Reading

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Sehat

Sebagian orang memang diberkahi dengan keberuntungan memiliki tubuh yang ideal dan ramping. Meski mereka mengkonsumsi banyak makanan dan cenderung senang ngemil, juga tak pernah absen mencicipi berbagai jenis makanan namun tubuh mereka tidak pernah mengalami kenaikan yang melambung tinggi atau membuat mereka cepat gemuk.

Sementara itu meski sebagian lainnya sudah mati-matian menahan lapar dan membatasi segala asupan makanan kedalam tubuhnya, kenaikan berat badan terus saja melambung tinggi seperti balon udara yang dilepaskan. Tentu terasa tidak adil pada saat anda adalah bagian dari mereka yang mengalami problematika seperti ini.

Tubuh yang tambun dengan berat badan yang melambung tinggi tentu akan membuat anda tampil kurang percaya diri. Apalagi untuk kaum perempuan, hal semacam ini bisa menjadi mimpi buruk yang bayak ditakuti. Betapa tidak, tampil dengan berat badan yang berlebih dan lengan yang tampak besar dan perut yang membuncit tentu akan membuat anda tidak cukup percaya diri berada dalam balutan gaun

Continue Reading

Cara Menurunkan Berat Badan dalam 1 Minggu

Hari besar anda tinggal menghitung hari namun tidak percaya diri dengan penampilan anda karena berat badan yang berlebih? Wah..wah..bisa jadi masalah bila hal ini tidak segera diatasi. Ya, masalah berat badan yang seringkali dikeluhkan banyak orang memang menjadi problematika yang seolah tidak ada habisnya. Pakaian tidak muat, tampilan kurang prima, masalah lengan yang dianggap terlalu besar dan lain sebagainya adalah segelintir hal yang banyak dikeluhkan oleh mereka dengan berat badan yang berlebihan.

Memang memusingkan saat impian menggunakan gaun yang indah tidak sesuai dengan kenyataan sewaktu kita berkaca dihadapan cermin. Perut yang buncit dan wajah yang bulat seringkali membuat penampilan tidak percaya diri. Apalagi untuk perempuan hal ini akan tentu membuat mereka tak ingin berada dalam balutan gaun terbuka ataupun baju yang terkesan mengetat.

Hanya saja, ketika penurunan berat badan dituntut dilakukan dengan cepat karena ada momen besar yang akan terjadi dalam hidup anda seperti misalkan momen pernikahan, pertunangan

Continue Reading

Cara Menurunkan Berat Badan dalam 1 Minggu Tanpa Olahraga

Memiliki tubuh yang ramping dan ideal tentu menjadi dambaan untuk siapa saja, tak terkecuali bagi kaum adam. Betapa tidak, lewat tubuh yang indah dan ramping penampilan akan dapat ditunjang dengan lebih baik. Itulah mengapa masalah berat badan berlebih seringkali menjadi mimpi buruk untuk sebagian besar orang.

Bukan hanya permasalah penampilan yang menjadi kurang percaya diri, pada sebagian besar orang yang mengalami berat tubuh yang sudah berlebihan mereka akan cenderung menaikan resiko terhadap beberapa penyakit berbahaya seperti diabetes, jantung dan obesitas.

Mendengar resiko penyakit berbahaya ini anda dan kita semua tentu akan dibuat khawatir dengan permasalah berat badan yang berlebihan. Bagaimana tidak, semua orang tentunya ingin hidup sehat dan tanpa ada masalah dalam tubuhnya. Penyakit yang bersarang dalam tubuh akan mungkin membuat anda tidak dapat menjalani kehidupan sebagaimana biasanya. Kekhawatiran penyakit tersebut kambuh membuat aktivitas anda menjadi terbatas. Pada akhirnya, hal ini pun akan berimbas pada produktivitas anda sehari-hari.

Continue Reading

Cara Diet Sehat Tanpa Menggunakan Obat Pelangsing

Tubuh yang ramping dan bebas dari lemak tentu diidamkan semua orang, tak terkecuali para kaum laki-laki. Bagaimana tidak, lewat tubuh yang seperti ini segala jenis pakaian yang anda gunakan akan terlihat memukau. Apalagi untuk perempuan, pakaian yang sedikit terbuka dan menampilkan lekukan tubuh akan terlihat indah dan lebih menarik. Tak heran bila saat ini banyak orang berlomba-lomba untuk tampil menarik dengan tubuh yang ramping dan ideal.

Sayangnya, tidak mudah untuk bisa mendapatkan tubuh yang indah seperti yang telah diimpikan. Banyak orang melakukan cara yang cukup bervariasi, mulai dari menjalankan program diet sederhana dirumah, melakukan olahraga secara rutin dan bahkan sebagian ada yang mengkonsumsi obat-obatan pelangsing atau juga sampai dengan menempuh jalan operasi untuk menyedot lemak didalam tubuhnya.

Segala macam cara ini pada intinya dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang telah diimpikan. Hanya saja, beberapa metode yang ekstrim sepeti penggunaan obat-obatan dan sedot lemak yang dilakukan oleh sebagian orang tentu

Continue Reading